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8 estrategias para dejar de rascarse y picar su piel si tiene eczema

8 estrategias para dejar de rascarse y picar su piel si tiene eczema

November 2, 2018 Problemas de la piel

Acerca de Eczema

El eccema es una afección aguda de la piel que produce decoloración, inflamación y picazón en la piel. La sequedad dérmica, el enrojecimiento y la picazón también se experimentan en diferentes partes del cuerpo. El eczema es causado principalmente por una reacción inmune anormal y se empeora por la picazón. A medida que los pacientes rascan las áreas afectadas de la piel, las uñas dañan la barrera dérmica, lo que aumenta aún más la inflamación de la piel y empeora el picor. Este rascado crónico puede hacer que uno sea más vulnerable a las infecciones, ya que es más fácil para las bacterias penetrar a través de la piel agrietada y atacar el cuerpo.

8 estrategias para Deje de rascarse y picar su piel si tiene eczema

Rascarse una erupción de eccema puede sentirse bien temporalmente ya que el rascarse desencadena una respuesta de alivio del dolor a corto plazo, que disminuye la picazón. Los pacientes deben, sin embargo, darse cuenta de que el rascado puede dañar su piel y empeorar el eczema. La mejor manera de controlar este picor del eccema es consultar a un médico y buscar el tratamiento y la medicación correctos que puedan curar la causa subyacente del picor.

Aunque “no rascar” puede ser uno de los peores y también la mejor pieza de consejos que un paciente de eccema puede escuchar de vez en cuando, es posible que no sea posible que abandonen por completo el rascado. Sin embargo, al implementar las siguientes 8 estrategias aprobadas por expertos, los pacientes con eccema pueden romper este ciclo de rascado-rascado de manera efectiva.

  1. Estímulos fríos para dejar de rascarse y picar la piel del eccema

    Según los dermatólogos, es recomendable que los pacientes con eccema sostengan un cubo de hielo o una compresa fría en las regiones con picazón. Estos estímulos fríos obstruyen la sensación de picazón del cuerpo y, por lo tanto, pueden ayudar a romper el ciclo de picar y rascar.

  2. Cambiar su rutina puede ayudar a dejar de rascarse y picar la piel del eccema

    La “inversión de hábitos” es una herramienta psicológica, que puede ayudar a controlar la picazón del eccema con eficacia. Los estudios muestran que los pacientes con eccema tienden a desarrollar el hábito de rascarse, es decir, rascarse puede convertirse en una respuesta condicionada, y es posible que ni siquiera se den cuenta al hacerlo. En la técnica psicológica de la inversión del hábito, los pacientes deben reconocer este hábito e identificar los momentos en que es más probable que se rasquen la piel con eczema. Luego deben participar conscientemente en algunas activaciones diferentes cuando surja la necesidad de rascar. Por ejemplo, si se da cuenta de que con frecuencia se rascan mientras miran televisión, deberían hacer algo para mantener las manos ocupadas durante ese tiempo, como apretar los puños o usar un girador de fidget, etc.

  3. Identifique los disparadores que lo llevan a rascarse y picar la piel con eccema

    El eccema generalmente es causado por factores genéticos subyacentes y sus síntomas pueden empeorar por ciertos factores ambientales. Aunque no todos tienen los mismos factores desencadenantes del eccema, los más comunes incluyen algunas telas como la lana, alergenos como la caspa de mascotas o el polvo, el calor o el frío y detergentes perfumados o productos para el cuidado de la piel. Es muy importante que los pacientes reconozcan estos factores desencadenantes y se mantengan alejados de ellos para evitar rascarse la piel del eccema.

  4. Respiración profunda

    El eccema también se desencadena por el estrés y la ansiedad en muchas personas. Altos niveles de químicos inflamatorios, como la hormona del estrés llamada cortisol, en el cuerpo pueden empeorar la inflamación, lo que a su vez puede hacer que el eczema sea más agudo y aumente la picazón. Los pacientes con eccema deben identificar las situaciones que los hacen sentir ansiosos, estresados ​​y trabajados. Luego deben tratar de controlar y evitar tales situaciones y, si ya se enfrentan a una, deben tratar de mantenerse lo más tranquilos y tranquilos posible. Algunas técnicas efectivas como el yoga, la meditación, el ejercicio y dormir bien pueden ayudar a estos pacientes a relajar su mente y su cuerpo de manera efectiva para controlar la picazón del eccema.

  5. El baño de agua tibia puede ayudar a detener el rasguño y la picazón de la piel con eczema

    El baño de agua caliente puede hacer que el paciente se sienta bien temporalmente, pero en última instancia puede empeorar el eccema al iniciar la liberación de compuestos que inducen la picazón. En su lugar, se debe usar agua tibia para bañarse, ya que es menos probable que agrave esta condición de piel sensible. Dado que los productos perfumados pueden irritar la piel, los pacientes con eccema solo deben usar jabones suaves y sin perfume. Después de secar el cuerpo con una toalla suave, debe aplicarse una cantidad abundante de crema hidratante en el cuerpo para reparar la piel de manera efectiva y mantenerla bien hidratada y prevenir el prurito del eccema.

  6. Hidratar antes de acostarse

    Hidratar la piel adecuadamente con una loción agradable justo antes de irse a la cama por la noche puede ayudar a calmar y reparar la piel afectada por el eccema de manera efectiva. También es importante que los pacientes entiendan que, dado que no pueden detener la picazón por completo, deben tratar de no sentirse frustrados cuando la picazón los distrae de dormir. La frustración puede exacerbar la picazón y dificultar aún más que se duerman.

  7. La terapia de luz puede aliviar el rascado y la picazón de la piel con eccema

    Los pacientes con eccema también pueden considerar la terapia de luz, también conocida como fototerapia, para aliviar la picazón. Esta terapia utiliza la luz ultravioleta para filtrarse a través de las capas externas de la piel para suprimir las células inflamatorias y aliviar así la picazón. La terapia de luz es muy segura, pero consume mucho tiempo. Dos o tres sesiones por semana durante varios meses pueden ayudar a aliviar el eccema considerablemente. Sin embargo, los resultados de la terapia de luz comienzan a mostrarse después de las primeras cuatro semanas de tratamiento. Se recomienda a los pacientes que sufren de eccema crónico que utilicen la fototerapia como parte de un tratamiento combinado junto con esteroides tópicos y humectantes para aliviar el eczema y su picazón.

  8. Manicura regular en eczema

    Algunos pacientes con eccema usan guantes para evitar rascarse. Sin embargo, esto puede tener un efecto inverso, ya que los guantes pueden hacer que las manos queden sudorosas y hacer que la piel se sienta más irritada. Los pacientes que no pueden dejar de rascarse deben al menos cortarse las uñas regularmente y mantenerlas lo más suaves y cortas posible.

    Nada puede ser más frustrante que tratar de no rascarse la piel con picazón en el eczema. Pero es mejor mantener las manos alejadas de la erupción del eccema para una recuperación más rápida.

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