¿Cuánto tiempo puede durar la depresión posparto o la depresión posnatal y las formas de deshacerse de ella?

La depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal se pueden tratar y parece afectar a alrededor del 13% de las mujeres estadounidenses después de dar a luz. Puede afectar en unas pocas semanas o puede tomar un año para mostrar signos en una mujer. Pero comúnmente ocurre en mujeres en los primeros tres meses después del parto. La depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal pueden ser difíciles de identificar, ya que el mal humor, incluidos todos los demás síntomas, puede ser idéntico al del bebé azul. Sin embargo, el bebé azul es temporal y afecta a la mayoría de las madres.

¿Cuánto tiempo puede durar la depresión posparto o la depresión posparto?

Los estudios han demostrado que el síntoma de la depresión posparto (PPD) puede desaparecer con el tiempo y en algunas mujeres la depresión puede permanecer por más tiempo. Llorar y experimentar cambios de humor puede ser común después del nacimiento del niño. Pero cuando estos síntomas parecen ser persistentes y severos, podría ser una señal de advertencia para la depresión posparto. Como ya se sabe, la depresión posparto se puede ver en las primeras 6 semanas y puede no mejorar por sí misma.

Por lo tanto, diagnosticar la depresión posparto (PPD) o síntoma de depresión postnatal es extremadamente importante en las primeras etapas, ya que los médicos podrán sugerir el tratamiento correcto sin afectar la salud del bebé. Los estudios que se han realizado sobre la base de la depresión posparto (PPD) revisaron que los síntomas disminuyeron con el tiempo y que los grados de estos síntomas fueron los mismos que los de la depresión clínica que se encontraron en la mayoría de las mujeres. Las revisiones encontraron que las mujeres que estaban experimentando depresión posparto (PPD) o depresión posnatal mostraron síntomas persistentes.

Ciertas mujeres, que buscaban ayuda médica, experimentaron este tipo de depresión durante 1 año o más después de dar a luz. Los estudios también mostraron que las mujeres que no recibían ningún tipo de tratamiento médico seguían sintiéndose deprimidas durante tres largos años también.

¿Factores que aumentan el riesgo de depresión crónica después del parto?

Los estudios también han demostrado que las mujeres que pasaron por depresión después del parto lo experimentaron debido a la depresión que estaban experimentando antes. Las evidencias de una relación pobre con la pareja, la preexistencia de depresión, el estrés y el abuso sexual fueron bastante prominentes, lo que condujo a la depresión después del alumbramiento.

También se hicieron algunas revisiones en relación con las madres que tenían bajos ingresos y pertenecía a una comunidad minoritaria. Sin embargo, no hubo datos suficientes que pudieran respaldar estos hallazgos.

Deshacerse de la depresión posparto o la depresión posparto sin medicamentos

Si la depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal dura más de unas pocas semanas, no es posible deshacerse de ella sin medicamentos; sin embargo, hay pocas cosas que puede hacer para recuperarse rápidamente.

• Obtenga un descanso adicional de las cantidades requeridas. Siga la higiene del sueño de manera excelente. Si tiene adultos que lo apoyan, infórmeles sobre la higiene del sueño que debe seguir y ayúdelos a prepararlos para usted también. Pueden ayudarlo a cuidar al bebé o a realizar otras tareas para que pueda dormir lo suficiente o descansar lo que necesita después de dar a luz.
• Coma nutrientes esenciales. Al comer suficientes nutrientes, la regulación hormonal en el cuerpo se mejorará de manera sobresaliente. Esto también tendrá un gran impacto en la salud general. Mientras que el cuerpo se está curando o está estresado, necesita nutrientes adicionales para pasar el tiempo problemático. Necesitará descargar nutrientes adicionales en su cuerpo para que los neurotransmisores reciban suficiente soporte y las hormonas estén equilibradas.
• Reduzca los niveles de estrés. Prevenir y liberar el estrés puede ser de dos maneras por las cuales se puede reducir. Aprenda a evitar ir a cualquier evento social cuando le quede muy poca energía, busque ayuda de otros para manejar todas las tareas y rechace el estrés no deseado que se presenta. Si solicita ayuda, puede haber muchas personas que estén dispuestas a ofrecerla de la mejor manera. Haga una lista de todas las personas a quienes considere buscar ayuda e intente conectarse con ellas.
• Medite o ore. Los cambios religiosos y el crecimiento espiritual ayudarán a la transición. Confiar en los medios espirituales lo ayudará a hacer frente a los nuevos cambios que está experimentando como padre.

Deshacerse de la depresión posparto o la depresión posnatal con medicamentos

La depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal pueden tratarse de manera efectiva con asesoramiento y medicación.

• Asesoramiento individual: Un profesional de la salud mental, un psicólogo o un psiquiatra puede hablar de todas sus preocupaciones con respecto a la depresión posparto ( PPD). Al recibir asesoramiento, podrá enfrentar los sentimientos, establecer objetivos realistas y la capacidad de resolución de problemas también puede mejorar. La relación o la terapia familiar también pueden ser de gran ayuda.
• Antidepresivos: El uso de antidepresivos para tratar la depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal se ha llevado a la práctica. Si está amamantando a su bebé, debe saber que se encontrarán rastros de estos medicamentos en la leche. Sin embargo, existen muchos medicamentos que causan efectos secundarios mínimos para el bebé. Póngase en contacto con su médico para comprender todos los posibles beneficios y riesgos asociados.
• Terapia de reemplazo de estrógenos: El estrógeno en el cuerpo de una mujer puede reemplazarse con éxito mediante la terapia de reemplazo de estrógenos. Esto puede ayudar a aliviar los signos de depresión posparto en un menor número de mujeres. Se realizó una investigación sobre la efectividad de esta terapia y se encontró que es limitada. Antes de comenzar con el tratamiento, asegúrese de analizar los riesgos y beneficios con el médico.

Con el tratamiento adecuado, la depresión posnatal reside en unos pocos meses. Sin embargo, puede llevar más tiempo curar en algunas mujeres. Es importante continuar con el tratamiento incluso después de que empiece a sentirse cómodo.

Deshacerse de la psicosis posparto

La psicosis posparto a menudo se realiza en el hospital y necesita tratamiento inmediato. Cuando se han abordado los aspectos de seguridad, algunos medicamentos como los estabilizadores del estado de ánimo, los antidepresivos y los antipsicóticos se pueden usar para controlar los síntomas. La terapia electroconvulsiva (TEC) también se sugiere a veces para obtener un alivio permanente.

Cuando se realiza ECT, la corriente eléctrica en pequeñas cantidades pasa a través del cerebro. Los cambios químicos que se estimulen debido a la corriente eléctrica ayudarán a reducir los síntomas de la depresión cuando los demás métodos no funcionen o no den resultados inmediatos.

El tratamiento de la psicosis posparto puede afectar la capacidad de la madre para el pecho alimentar al niño. Cuando la madre es separada del bebé, puede ser difícil amamantar. Sin embargo, algunos medicamentos pueden interferir con la calidad de la leche materna, por lo que debe consultar con el médico antes de tomar cualquier medicamento.

Qué hacer en casa para ayudar a eliminar la depresión posparto o la depresión posparto

La depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal no es una afección general que pueda tratarse usted mismo en el hogar. Sin embargo, hay algunas cosas que pueden ser útiles en el plan de tratamiento y ayudarán a una pronta recuperación.

• Elija llevar un estilo de vida saludable. Evite consumir alcohol, consuma alimentos saludables y realice actividades físicas que lo mantendrán saludable.
• Establezca metas realistas. No se presurice demasiado por hacer cosas que están fuera de su zona de confort. Haga todas las cosas que pueda y abandone las que no puede cumplir. Busque ayuda cuando lo necesite.
• Dedique suficiente tiempo a usted mismo. Si te sientes estresado, tómate un tiempo y relájate. Conoce a un amigo y haz algo que calme tus sentidos. Tómese un tiempo y gótelo con su pareja.
• Cree en hacer respuestas positivas. Cuando enfrentes desafíos negativos, mantén tu enfoque en las cosas que son positivas. Incluso cuando no se puede cambiar toda la situación, cambiar la percepción será de gran ayuda. Inscríbase en cursos de terapia cognitiva conductual para aprender a pensar en positivo.
• Evite permanecer aislado. Conéctese con su pareja y hable sobre sus sentimientos de la manera correcta. Obtenga referencias de su médico para unirse a grupos de apoyo y hablar con otras madres que sufren de depresión posparto.

Puede cuidar a su bebé de la mejor manera cuidándose de sí mismo.

Ejercicios para ayudar a eliminar la depresión posparto o la depresión posparto

Un estudio ha revelado que el ejercicio puede ayudar a aliviar la depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal de manera sobresaliente. Las mejoras que se observaron después del ejercicio se mantuvieron durante más tiempo en comparación con todas las demás mujeres que no hicieron ejercicio. La salud mental está en coordinación con la salud física y tomar parte en los ejercicios puede ayudarlo a sentirse mejor y menos deprimido.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para la depresión posparto (PPD) o la depresión posnatal?

La mayoría de los ejercicios parecen beneficiar a las mujeres que sufren de depresión posparto (PPD) o depresión posnatal. Sin embargo, la forma más conveniente es hacer caminatas ya que es extremadamente seguro caminar después de dar a luz.

Los ejercicios suaves que involucran al bebé pueden incluirse en la vida de una mujer y esto hace que el ejercicio sea más placentero también. Si te encanta estar físicamente activo, entonces hay ciertas cosas que deben tenerse en cuenta y son:

• No haga ejercicio cuando esté cansado y tenga mala salud.
• Concéntrese en mantener una mejor postura en todo momento. .
• Escuche lo que dice su cuerpo y aumente los períodos de descanso en consecuencia.
• Si hay sangrado o dolor, abstenga de hacer ejercicio.
• Comience con ejercicios lentos y muévase gradualmente a los que son duros.
• Evite hacer ejercicios de cadera hasta que la faja pélvica se haya estabilizado y mejorado por completo.
• No incluya aquellas actividades donde haya un cambio de dirección rápido.
• Nunca corra o haga entrenamientos de alto impacto dentro de los primeros tres meses después del parto.
• no sobrecaliente su cuerpo.
• Evite los ejercicios que pueden causar dolor, dolor muscular y fatiga.
• Consienta en la hidratación necesaria y mantenga su nivel de energía a la marca.
• Realice de 3 a 5 sesiones de entrenamiento en un semana.
• Comience con 10 minutos de rutina y aumente gradualmente a 30 minutos cada sesión.