¿Es la piña buena para la diabetes?

La diabetes es un problema común en el cual el paciente sufre un alto nivel de azúcar en la sangre. Existen diferentes tipos de diabetes: diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y una afección llamada diabetes gestacional, que se produce en algunas mujeres durante el embarazo. Si tiene diabetes, su cuerpo no produce la cantidad requerida de insulina o las células del cuerpo no responden a la insulina secretada (no puede usar la insulina) que el cuerpo segrega o, a veces, ambos problemas están presentes.

Es una enfermedad a largo plazo que tiene mucho que ver con la comida que usted consume. Esto se debe a que el nivel de azúcar en la sangre depende directamente de la cantidad de azúcar (en forma de glucosa) que se suministra al cuerpo a través de los alimentos. Por lo tanto, una dieta para la diabetes debe determinarse con cuidado y prudencia. La piña es una de esas frutas que tiene mucha controversia sobre si es segura o no para los diabéticos.

¿Es buena la piña para la diabetes?

Una dieta para la diabetes simplemente significa comer alimentos saludables (bajas grasas trans, menos carbohidratos) en cantidades moderadas, sin saltearse las comidas regulares o regulares. Debe ser rico en nutrientes que se producen de forma natural y tiene una baja cantidad de calorías y grasas, lo que hace que el plan de dieta sea saludable. En esto, los elementos clave son frutas, verduras y granos integrales.

Las frutas desempeñan uno de los papeles más importantes en la planificación de una dieta sana y equilibrada para un paciente con diabetes. Son una fuente excelente de varios tipos de vitaminas y minerales que ayudan a mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control. Uno de estos minerales presente en muchas frutas es el potasio, que ayuda a reducir la presión arterial.

Una piña de fruta común a menudo se considera una fruta poco saludable en la dieta de la diabetes, debido a su alto contenido de carbohidratos que la hace dulce. Dado que el cuerpo descompone los carbohidratos en azúcar, el nivel de azúcar en la sangre aumenta rápidamente, lo que ocasiona riesgos para los pacientes diabéticos. Sin embargo, la piña no se debe eliminar completamente de la dieta de la diabetes solo por su alto contenido de carbohidratos. Por el contrario, omitir otras fuentes de carbohidratos, si la piña está incluida en la dieta para la diabetes, impartiría mejores beneficios para la salud del paciente.

  • Vitamina C: La piña es una rica fuente de vitamina C. La vitamina C protege el corazón y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, incluir frutas que son ricas en vitamina C en la dieta de la diabetes es una decisión acertada, ya que los pacientes con diabetes siempre corren el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
  • El contenido de fibra en la piña es bueno para la diabetes: El contenido de una piña, por otro lado, ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre, el nivel de colesterol y regula los intestinos.Mientras que la piña es rica en vitamina C y fibra, así como el manganeso, no hay grasa saturada o colesterol presente en eso. Por lo tanto, incluir pequeñas porciones de piña fresca (no el jugo de piña pesado o ligero comprado en la tienda o el sirope de piña) es bueno para la diabetes.
  • La bromelina en la piña es buena para la diabetes: Otro compuesto nutricional importante, más bien una enzima que se encuentra abundantemente en el jugo de piña, así como en el tallo de la piña es Bromelina. Este compuesto tiene propiedades medicinales que pueden reducir la inflamación y la hinchazón. Por lo tanto, este es un beneficio adicional al que los consumidores pueden acceder al agregar piña a su dieta regular.

¿Cuánta piña debería ser buena para la diabetes?

La cantidad o porción de piña que se consume es muy importante para los diabéticos y se debe controlar. La idea es omitir o controlar otras ingestas de carbohidratos y reemplazarla con una pequeña porción de piña, ya sea como postre o como refrigerio. 3/4 taza de piña fresca o ½ taza de piña en lata contiene 15 gramos de carbohidratos, que es la medida recomendada de ingesta de carbohidratos de una fruta singular que sirve para un paciente con diabetes. Esto ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre tal como está, sin aumentarlo aún más.

Desglose Nutricional de las Piñas:

1 taza de piña fresca contiene:

  • 22 gramos de carbohidratos totales (2.3 gramos de fibra y 16 gramos de azúcar)
  • 82 calorías
  • 1 gramo de proteína
  • 2 mg de sodio
  • 0 gramos de colesterol
  • 0 gramos de grasa

Por otro lado, los componentes nutricionales que se pueden obtener de 1 taza de piña fresca incluyen:

  • 131% de vitamina C
  • 2% de calcio
  • 2% de vitamina A
  • 2% de hierro.

Lo que debe tenerse en cuenta es que usted come el tipo correcto de fruta, especialmente piña, y las come en porciones pequeñas y apropiadas. Sin embargo, aquí también se debe mencionar que hay ciertas frutas que son más útiles para controlar la diabetes o las frutas que no aumentan los niveles de azúcar en la sangre tan rápido como las otras frutas. Siempre se aconseja que esos frutos se elijan sobre los demás.

Conclusión

Comer piña en la diabetes es una buena opción siempre que se tome con moderación. Debe equilibrar el consumo de piña con otros alimentos. Si la piña se introduce en la dieta por primera vez desde el diagnóstico, es esencial controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Si la piña hace que los niveles de azúcar en la sangre suban o bajen demasiado, un médico puede ayudar a determinar si la piña es adecuado para ese paciente o no. Un plan de alimentación saludable puede ayudarlo a mantener su nivel de glucosa en sangre bajo control. También puede prevenir las complicaciones inducidas por la diabetes.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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