Músculos y tendones

Extensor Carpi Radialis Longus: estructura, función, dolor

¿Qué es el músculo Extensor Carpi Radialis Longus?

El Extensor Carpi Radialis Longus pertenece a uno de los cinco músculos principales que facilitan el movimiento de la muñeca. Cuando se trata de las dimensiones de este músculo, es bastante largo. Comienza en el lado lateral del húmero y se une a la base del segundo hueso metacarpiano, que es el metacarpiano del dedo índice.

¿Cuál es la estructura del Extensor Carpi Radialis Longus?

Para entender la estructura del Extensor Carpi Radialis Longus, este músculo se origina en la cresta supracondílea lateral del húmero, el tabique intermuscular lateral y algunas fibras se originan en el epicóndilo lateral del húmero. Estas fibras culminan en la tercera parte superior del antebrazo en un tendón plano. Este tendón atraviesa el borde lateral del radio debajo del Abductor Pollicis Longus y el Extensor Pollicis Brevis. Esto atraviesa debajo del ligamento del carpo dorsal, donde se establece en un surco detrás del radio que es común a él, así como el extensor de radios cortos que está presente justo detrás del proceso estiloide. El músculo Extensor Carpi Radialis Longus es uno de los tres músculos que forman el antebrazo radial. Inicialmente, se encuentra junto al braquiorradial; sin embargo, es principalmente un tendón desde el principio. Luego pasa entre Brachioradialis y Extensor Carpi Radialis Brevis. Continúa en el segundo compartimento tendinoso junto con el músculo Extensor Carpi radialis Brevis. Luego se inserta en la superficie dorsal en la base del segundo hueso metacarpiano en su lado radial.

¿Cuál es la Función del Extensor Carpi Radialis Longus?

El Extensor Carpi Radial Longus tiene varias funciones, de las cuales las más importantes uno es la desviación radial de las manos. Además, junto con los otros extensores de la muñeca, este músculo estabiliza la muñeca en el momento de las actividades de agarre impidiendo así que se flexione.

¿Qué puede causar el extensor largo de Carpi Radial? ?

Un individuo desarrolla el Extensor Carpi Radialis Longus Pain solo si este músculo se vuelve demasiado apretado o si contiene puntos gatillo que provocan dolor. Este dolor generalmente está en el lado lateral del codo. La mayoría de las veces, este dolor imita el dolor que se experimenta durante el dolor del codo de tenista. Además, un individuo puede tener dolor desde el antebrazo hasta la mitad posterior de la mano. El individuo afectado tenderá a tener un agarre débil y también puede soltar cosas con frecuencia. La causa más común de apretar el músculo Extensor Carpi Radial Longus o los puntos gatillo en este músculo es el uso excesivo, especialmente teniendo agarre repetitivo fuerte. Cuando hablamos de un fuerte agarre, hay muchos eventos deportivos que requieren que un individuo tenga un fuerte agarre como el revés en el tenis, los individuos involucrados en la escalada en roca, los levantadores de pesas también son propensos al dolor del Extensor Carpi Radialis Longus. Las personas, especialmente las personas jubiladas que pasan la mayor parte del tiempo trabajando en el jardín y haciendo el trabajo en el jardín, también pueden contraer el Extensor Carpi Radial largo y el dolor posterior. Las personas que están en construcción que requieren el uso frecuente de destornilladores también pueden desarrollar el dolor Extensor Carpi Radialis Longus.

Además de las actividades mencionadas anteriormente, ciertos movimientos normales de la mano también pueden hacer que el Extensor Carpi Radialis Longus quede apretado como una simple mano temblorosa. con alguien o girando un pomo de la puerta. Estas actividades pueden sobrecargar el músculo y provocar dolor.

Una vez que ha identificado con éxito que Extensor Carpi Radialis Longus ha sido sobrecargado de trabajo y está causando dolor, no hay nada de qué preocuparse ya que hay ejercicios simples que uno puede hacer en casa para relajarse el músculo y calmar el dolor y la inflamación. La mejor forma de hacerlo es masajeando el músculo Extensor Carpi Radialis Longus.

Ejercicios para aliviar el dolor de Extensor Carpi Radialis Longus

Cuando se trata de masajear el músculo Extensor Carpi Radial Longus, se puede hacer usando los dedos, el codo o incluso una bola.

Extensor de masaje Carpi Radial Longus Muscle Using Fingers: Esto se puede hacer de dos maneras. De la primera manera, coloque el dedo en el área de sensibilidad y dolor y masajee las áreas muy lentamente con los dedos. Haga esto por aproximadamente 5 minutos. Una segunda forma de hacer este masaje es colocar el dedo en el área sensible y luego mover la muñeca para que el músculo se mueva. Esto también puede ser útil para aliviar la rigidez. Esto se puede hacer aproximadamente 15 veces en un día.

Masajear el extensor radial de Carpi con el codo: En esta forma de ejercicio, debe colocar el codo de la otra mano en la parte superior del antebrazo y luego lentamente masajee el área sensible del dolor del extensor radial del carpo al extender el codo a lo largo de toda la longitud de la mano. Cuando esto se hace, la muñeca debe colocarse en una posición tal que el dedo meñique señale el codo. Este ejercicio se debe hacer asegurándose de que la muñeca se mantenga abierta en todo momento para no apretar los músculos flexores del antebrazo.

Masajear el extensor Carpi Radial largo usando la bola: Este es de lejos el mejor forma de tratar el dolor en el Extensor Carpi Radialis Longus. Para hacer esto, tome una Pelota de Tenis y colóquela en los músculos del antebrazo. Ahora presiona suavemente contra una pared para buscar un área sensible y una vez que hayas encontrado masajea el área aproximadamente 15 veces lentamente. Esta es la mejor manera de relajar los músculos tensos del Extensor Carpi Radialis Longus.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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