Dolor de rodilla

¿Qué causa el agrietamiento de la rodilla y cómo lo detiene?

Acerca de Cracking Sound from Knees:

Es bastante común que todos escuchen un crujido cuando hay algún movimiento en las rodillas, especialmente después de levantarse de una posición sentada durante un período prolongado de tiempo, como en un avión. , subir y bajar escaleras, caminar largas distancias. Todas estas cosas hacen que la articulación de la rodilla se vuelva rígida y apretada. Cuando oyes que la rodilla se quiebra, produce una sensación de relajación y placer, y hace que la rodilla sea un poco más flexible.

Hay dos preguntas que te vienen a la mente cuando las rodillas se rompen. La primera pregunta es por qué sucede esto y la segunda pregunta es si puede causar algún daño o lesión en la articulación de la rodilla. La respuesta a la primera pregunta se ha delineado en detalle a continuación y la respuesta a la segunda pregunta es que cuando hay Rotura de rodilla, no son los huesos los que se están agrietando ya que conducirían a un dolor intenso y no podrás mueve tu rodilla Por lo tanto, en general, el Agrietamiento de rodilla no causa ninguna lesión ni lo predispone a ninguna condición médica, excepto cuando ya tiene un diagnóstico conocido de una articulación de rodilla degenerada.

¿Cuáles son algunas de las causas del agrietamiento de la rodilla?

Ahora vamos a los detalles de lo que realmente produce el sonido de agrietamiento con cualquier movimiento de la rodilla. Para esto, primero debemos entender sobre un fluido que está presente en el cuerpo llamado líquido sinovial. Este fluido está presente entre las articulaciones en el cuerpo y actúa como un lubricante o amortiguador. Este líquido sinovial está presente en la membrana sinovial que abarca el extremo de nuestros huesos.

El líquido sinovial evita que el hueso se frote uno contra el otro de tal manera que hay una mayor fricción entre los huesos que puede conducir a la degeneración de los huesos, una condición llamado como artritis.

Llegando al crujido, cuando movemos una rodilla tensa o rígida, el espacio entre los huesos se expande, lo que da como resultado la creación de una brecha entre los huesos donde el líquido sinovial se precipita para llenar el espacio. El movimiento del líquido sinovial en este espacio es lo que produce el sonido de fisuración.

También existen otras causas para el “Agrietamiento de rodilla” y estas son:

  • El crujido se produce cuando las articulaciones se separan de cada uno otro que crea un espacio donde el líquido sinovial forma una burbuja. Esta burbuja cuando se colapsa o explota provoca el sonido de fisuración.
  • Se cree que otra causa de la rotura de la rodilla es el estiramiento excesivo de los ligamentos que rodean la membrana sinovial que produce el sonido de fisuración.
  • Se sugirieron hipotéticamente estas causas Causas de la fisuración de la rodilla, pero la causa que más se cree en la ciencia médica es aquella en la que el líquido sinovial brota para llenar el espacio que se crea cuando la articulación se mueve o estira produciendo el sonido de fisuración en la rodilla.

¿Puede romperse la rodilla conducir a una lesión?

Como se discutió anteriormente, la ruptura de la rodilla no es más que el líquido sinovial que produce el sonido. No hay afectación de los huesos o ligamentos y, por lo tanto, no hay posibilidad de lesión en los tobillos. La única excepción son las personas que tienen un diagnóstico conocido de artritis en la articulación de la rodilla o una rodilla inestable que tiende a dislocarse con frecuencia. Un individuo con estas condiciones sale de un largo viaje en avión o camina por una distancia significativa puede experimentar grietas en la rodilla junto con dolor. Aparte de esto, no hay datos que sugieran que la rotura de la rodilla pueda ocasionar cualquier tipo de lesión en la articulación de la rodilla.

Por lo tanto, se recomienda para personas con antecedentes de artritis en las rodillas o con una articulación débil que es propenso a las luxaciones frecuentes para evitar sentarse durante periodos prolongados de tiempo, ponerse en cuclillas, caminar o caminar largas distancias sin descansar durante un tiempo para no lesionarse la rodilla.

¿Cómo detener el sonido de la rodilla al romperse?

Hay algunos ejercicios que se pueden hacer para deshacerse de la ruptura de la rodilla. Estos ejercicios son:

Ejercicio de liberación de la pantorrilla para deshacerse de la rodilla quebrada: Este ejercicio ayuda a aliviar la tensión muscular con presión directa. Simple estiramiento solo estira o alarga el músculo, pero la técnica de liberación muscular en realidad activa los músculos tensos y los hace más equilibrados, lo que resulta en deshacerse de Knee Cracking.

Para hacer este ejercicio, sentarse con el becerro afectado en la parte superior de una pelota de tenis. Tire de la otra pierna encima de ella y gírese sobre la pelota. Una vez que identifique un punto sensible, deje de rodar y mueva el pie hacia arriba y hacia abajo durante aproximadamente medio minuto. Este ejercicio debe realizarse por lo menos tres veces al día para deshacerse de Knee Cracking.

Liberación de flexión de la cadera para deshacerse de la rodilla quebrada: La mayoría de las condiciones de la rodilla y los ruidos que se escuchan desde la rodilla, incluido el Kick Cracking son debido a alguna anormalidad de la cadera En caso de que se rompa la rodilla, esto puede abordarse con un ejercicio de liberación de la flexión de la cadera.

Para hacer este ejercicio, tome dos pelotas de tenis y péguelas entre sí. Ahora, acuéstese boca abajo y coloque las bolitas debajo del estómago. Ahora doble la pierna de modo que quede perpendicular a su cuerpo y balancee la pierna de lado a lado de izquierda a derecha de manera que se sienta una tensión en la rodilla. Balancee la pierna tanto como pueda tolerar.

Repita esto para la otra pierna. Haga esto al menos dos o tres veces al día en repeticiones de tres para deshacerse de Knee Cracking.

Se pone en cuclillas el muslo interno para la rodilla quebrada: La parte interna del muslo es siempre más débil que la parte externa del cuádriceps músculos del muslo. Por lo tanto, para deshacerse de Knee Cracking, también necesita fortalecer la parte interna del muslo. Para este muslo interior, las sentadillas son los mejores ejercicios que se pueden hacer.

Para hacer este ejercicio, coloque los pies separados al ancho de los hombros con los dedos ligeramente ladeados y no rectos con todo el peso del cuerpo sobre los talones. Ahora baje a una posición de cuclillas como si estuviera a punto de sentarse en una silla que está a una distancia considerable detrás de usted. Al ponerse en cuclillas, mueva las rodillas hacia los lados y baje lo más que pueda tolerar y luego vuelva a subir. Haga esto unas 10 veces y al menos tres veces al día para deshacerse de Knee Cracking.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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