Justificaciones menores dadas para no ir al gimnasio

Se hacen innumerables resoluciones de Año Nuevo de unirse al gimnasio del Año Nuevo; sin embargo, raramente convierte esto en una realidad. No es que uno no quiera obtener la figura perfecta del reloj de arena o el cuerpo en forma. Más bien, la mayoría de las personas se inscriben en el gimnasio del vecindario por innumerables veces, pero cuando llega el día D, uno termina desarrollando pies fríos. Entonces, ¿qué sucede realmente? ¿El dolor de barriga pretencioso en realidad impide que te muevas o es la fuerza de voluntad agotadora la que hace que juegue el deporte? A continuación se presentan algunos de los temores más comunes, que un individuo a menudo toma como una mano superior que lo mantiene a dos pasos de conseguir el físico perfecto.

Modelos de fitness aquí y allá

Ser un novato en el gimnasio repleto de personas que flanquean los abdominales tonificados en todos los lugares donde se mire puede servir como un refuerzo de la confianza o puede disminuir aún más su agotadora confianza. En caso de que esto último sea cierto, entonces seguramente necesitas reconsiderarlo y pensarlo.

¿Por qué esta justificación para no ir al gimnasio es pequeña?

Lo mejor de ir a un gimnasio como novato es que estás obligado a encontrarte con al menos tres o cuatro personas como tú. Hacer gimnasia juntos como grupo no solo lo mantendría motivado, sino que también crearía un sentido de competencia que lo ayudará a asistir al gimnasio de manera disciplinada.

En caso de que piense que ya es demasiado tarde y sería una pérdida total de tiempo, ¡piénselo nuevamente! Más bien, pensar que es demasiado tarde para ti y hacer ejercicio es una pérdida de tiempo, ¿por qué no intentas desperdiciar la misma energía y el tiempo tratando de eliminar esas capas adicionales de celulitis?

Equipos difíciles de gimnasio

Cuando intentes luchar contra esas duras capas de grasa, seguramente necesitarás la ayuda de algunas máquinas resistentes de bestias de gimnasia. Inicialmente, estos equipos de gimnasia podrían resultar completamente confusos con algunos que parecen un convertible de cuatro ruedas y otros como cámaras de tortura medievales. En el primer día de gimnasia, uno podría terminar haciendo el ridículo probando los equipos de gimnasia de manera incorrecta; sin embargo, la mayoría de las personas se deprimen con este acto y dejan de ir al gimnasio. Esto también actúa como una razón importante que obliga a la persona a ponerse la máscara tímida.

¿Por qué esta justificación para no ir al gimnasio es pequeña?

Este problema se puede resolver si se enfoca en sus objetivos principales, por ejemplo, si desea eliminar el exceso de grasa del muslo, puede hacer una investigación previa sobre el mismo para saber más sobre los instrumentos específicos que pueden ayudarlo . De esta manera, desarrollarás una idea clara sobre esos complicados instrumentos de gimnasio, que te ayudarán a avanzar hacia tu objetivo. Los videos instructivos están fácilmente disponibles en línea y pueden ayudarlo a obtener el tipo correcto de capacitación. Siempre recuerde, las pirámides no se construyeron en un día. Le tomó 85 años para construirlos. Del mismo modo, debes darte un tiempo para acostumbrarte a las máquinas de ejercicio de gimnasio.

Uno de los mayores errores que cometen las personas es tratar de imitar a otras personas que hacen ejercicio en el gimnasio con el equipo del gimnasio. Recuerde que pueden parecer profesionales, sin embargo, ellos mismos pueden estar utilizando las máquinas de manera incorrecta. Más bien, ¡solo escucha a tu entrenador y enfócate en lograr tus objetivos y deja de dar esta excusa para no ir al gimnasio!

Pensando que la gente te está juzgando

Si estás pensando que la gente te juzgará por cómo te comportas en el gimnasio, estás absolutamente equivocado.

¿Por qué esta justificación para no ir al gimnasio es pequeña?

Al igual que usted se ha inscrito pagando dinero ganado para obtener algunos beneficios, sus compañeros de gimnasio también tienen una idea similar en su mente. Todos están tan envueltos tratando de ponerse en forma que no tendrán tiempo para notarlo o juzgarlo.

Según un estudio de investigación, cuando los compañeros de gimnasia no se maravillan con su reflejo en el espejo, solo están tratando de envolver cosas para llevarse bien con su agenda. Nadie te está notando o ignorando en el gimnasio.

En caso de que, si te encuentras con una persona ‘uno en un millón’ que realmente te está tomando nota, simplemente puedes seguir adelante y saludar.

Síndrome de novato en el gimnasio

Caminar dentro del gimnasio el primer día puede provocar miles de pensamientos en tu mente comenzando con: estás vestido bien, estoy usando la máquina de la manera correcta y qué no. Si este es el pensamiento que tienes y te impide ir al gimnasio, debes reconsiderarlo.

¿Por qué esta justificación para no ir al gimnasio es pequeña?

Imagina unirte a una nueva escuela en medio de la sesión y caminar dentro del aula con miles de globos oculares enfocados en ti. Seguramente, no será la mejor caminata de tu vida, pero en el lado positivo, manejaste el primer día escolar de tu escuela e incluso terminaste haciendo nuevos amigos. El gimnasio no es diferente en ningún lugar y puedes superar fácilmente tu timidez inicial.

Dolores corporales después de hacer ejercicio

Comenzar con el ejercicio en el gimnasio causa dolores en el cuerpo, que pueden variar de leves a severos. Esto desalienta a muchas personas y terminan evitando el gimnasio por completo.

¿Por qué esta justificación para no ir al gimnasio es pequeña?

Ya sea que empieces hoy o al año siguiente, el dolor va a ocurrir; sin embargo, el hecho es que este dolor permanece por un máximo de 3-7 días. Las medicinas tienen un sabor amargo pero las tomas para mejorar. De manera similar, para tener ese cuerpo de tono fino, uno no debe preocuparse por los 3-7 días de dolor corporal.

Cosas a considerar mientras esté en el gimnasio que lo mantendrá motivado una vez que comience

Ahora, una vez que esté convencido de comenzar a ir al gimnasio con dedicación, debe tener en cuenta los siguientes consejos y trucos que lo ayudarán a realizar el ejercicio como un profesional:

El ejercicio puede implicar algunos estiramientos aquí y allá, que a menudo se pueden acompañar con retocar tu espalda y un músculo, pero asegúrate de no terminar lastimándote. Siga los consejos de su instructor para evitar cualquier accidente en el gimnasio. Su objetivo debe ser ponerse en forma, pero no al costo de terminar en el hospital.

Aprenda a diferenciar entre el dolor causado por el ejercicio después de mucho tiempo y el causado por el esguince. En caso de duda, consulte a su médico.

Cada gimnasio trae consigo, su propia vibra, configuración y cultura. Intente visitar un puñado de ellos para que pueda obtener la esencia de cada uno y comprender cuál le conviene más. Seguramente puede darse cuenta de su verdadero potencial una vez que encuentre el entorno adecuado que encienda esa chispa dentro de usted y la mantenga encendida.

La música nunca deja de establecer el estado de ánimo, incluso cuando no te sientes extremadamente alegre. Así que deja que te estimule mientras sudas en el gimnasio. Puedes hacer una lista de reproducción inspiradora que incluya pepper chartbusters, que seguramente te empujarán a romper los límites en tu gimnasio local.

Si no has hecho tu tarea, seguramente sentirás la necesidad de un entrenador personal en el gimnasio. Después de todo, es realmente difícil comprender qué peso será perfecto para hacer esos ejercicios de levantamiento por ti mismo. Así que adelante, contrate uno para esos días iniciales o hasta que sienta la mayor confianza en su propia piel. Los entrenadores son excelentes entrenadores de gimnasia que lo inspirarán a crear hitos y lo guiarán hacia el camino de la buena forma física.

Si usted es uno de esos individuos que simplemente no pueden dejar de canto, entonces el mejor consejo sería conseguir un compañero de gimnasio. Seguramente se convertirá en mucho más divertido cuando puedas chismear sobre el último asunto de tu jefe entre entrenamiento de cardio.

Para mantenerse en forma y saludable, primero debe tratar de entender los modales del gimnasio. Por ejemplo, no golpee pesas, no agote las máquinas y siempre use una toalla para limpiar el sudor. Seguramente tienes amigos o familiares que son visitas frecuentes al gimnasio. Llámalos o invítalos a cenar para aprender sobre el gimnasio o las etiquetas de ejercicios.

Para llevar

Bueno, si las cosas funcionan, seguramente no tendrá una razón para quejarse y si las cosas no funcionan de la manera que esperaba, al menos se beneficiará del ejercicio y el aumento de su resistencia. Mantener un punto de vista positivo le ayuda a mantenerse en el gimnasio con regularidad y, por lo tanto, le ayuda a lograr el tipo de cuerpo de sus sueños.

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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