La sangre es uno de los elementos más importantes del cuerpo y las plaquetas son los componentes más vitales de la sangre. Una disminución en el número de plaquetas se puede observar en una variedad de condiciones, incluyendo ciertas infecciones virales. Aparte del tratamiento médico, muchos desean explorar los métodos de tratamiento natural, por lo que conocer los mejores alimentos para aumentar las plaquetas puede ayudar.
Las plaquetas son las células más diminutas de la sangre. Son responsables de proteger el cuerpo humano contra la pérdida de sangre extrema, como durante una lesión, creando coágulos. Los vasos sanguíneos dañados indican a las plaquetas que forman un coágulo y reparan el daño. El recuento normal de plaquetas en el cuerpo es de 150,000 a 450,000 plaquetas por microlitro de sangre. Si el recuento de plaquetas en la sangre cae por debajo del nivel normal, la afección se conoce como trombocitopenia.
Vale la pena conocer la reducción de plaquetas o trombocitopenia y los mejores alimentos para aumentar las plaquetas. La trombocitopenia puede heredarse o deberse a ciertos medicamentos o afecciones como infecciones virales, dengue y consumo de alcohol. Algunos de los síntomas comunes de la trombocitopenia son coagulación sanguínea lenta, sangrado no controlado y excesivo, sangrado repentino de las encías y la nariz, aparición de manchas rojas, hematomas y menstruación más intensa en las mujeres.
Sin embargo, lo bueno es que la trombocitopenia leve se puede controlar y curar simplemente consumiendo algunos alimentos. Estos alimentos son fácilmente disponibles y son baratos también. ¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos que aumentan las plaquetas? Los 10 mejores alimentos para aumentar las plaquetas, que deben incorporarse en la dieta diaria para prevenir la trombocitopenia, incluyen
# 1. Productos lácteos
La leche fresca es una excelente fuente de minerales como el calcio, el potasio y el fósforo, que son esenciales para el fortalecimiento y el desarrollo de los huesos y los dientes. Además de esto, también ayudan en la regeneración de las plaquetas de la sangre. La leche también contiene vitamina K, que funciona con estos minerales, y proteínas llamadas fibrinógeno, en el cuerpo para aumentar el conteo de plaquetas y mejorar la capacidad de coagulación de la sangre para formar coágulos. Esto lo convierte en uno de los mejores alimentos para aumentar las plaquetas. También se pueden consumir otros productos lácteos orgánicos como el queso y el yogur para obtener los mismos beneficios que la leche.
# 2. Alimentos que contienen vitamina K
Los alimentos como la col rizada, el perejil, la albahaca, la mostaza, la okra, las acelgas, la espinaca , el brócoli, el apio, la col y los espárragos son fuentes ricas en vitamina K. Estos alimentos ricos en vitamina K también son algunos de los mejores alimentos para aumentar las plaquetas Incorporado en la dieta diaria.
# 3. Alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A es importante para la formación de plaquetas y proteínas saludables en el cuerpo. El proceso de división y crecimiento celular está regulado por las proteínas saludables. La vitamina A también ayuda a mejorar la vista del ojo. Por lo tanto, es importante consumir más de los alimentos ricos en vitamina A como la zanahoria, la col rizada, la calabaza y la batata como alimentos esenciales para aumentar las plaquetas.
# 4. Pasas
Ya sea que se coman como un delicioso aperitivo por su cuenta, espolvoreado con yogur o incluso agregado a la harina de avena. Las pasas son consideradas como uno de los mejores alimentos para aumentar las plaquetas debido al alto contenido de hierro en ellas.
# 5. Granada
Conocida por sus propiedades curativas y medicinales, la granada contiene nutrientes como la vitamina C, minerales como el hierro y antioxidantes. Estos nutrientes ayudan a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y aumentan el conteo de plaquetas. Ya sea que se consuma como jugo o se coma cruda, el hecho de tener granada regularmente resulta muy útil para mantener la salud general.
# 6. Carnes magras
Las proteínas son los bloques de construcción de los tejidos en el cuerpo. Junto con las proteínas, las carnes magras como el pollo, el pescado y el pavo también son excelentes fuentes de vitamina B12 y zinc. Todos estos nutrientes son esenciales para revertir los efectos de la trombocitopenia. Por lo tanto, las personas que tienen un bajo recuento de plaquetas deben incluir más carnes magras en su dieta como mejores alimentos para aumentar el conteo de plaquetas rápidamente.
# 7. Ajo
El ajo es seguramente uno de los mejores alimentos para aumentar las plaquetas. Además de ser un excelente purificador de la sangre, el ajo es también un eficaz estimulante del recuento de plaquetas.
# 8. Hojas de papaya
Este remedio es especialmente efectivo cuando hay una fuerte caída en el recuento de plaquetas, como en casos de malaria y dengue. Es un remedio casero popular y uno de los mejores alimentos para aumentar las plaquetas. El extracto de hoja de papaya es excelente para aumentar el recuento de plaquetas y mejorar la producción total de sangre en el cuerpo. Para aumentar rápidamente el recuento de plaquetas, es necesario hervir las hojas de papaya en agua, luego retirar las hojas y beber la solución resultante. Este extracto se debe consumir dos veces al día para obtener mejores resultados.
# 9. Hígado de bacalao y aceite de linaza
El aceite de hígado de bacalao o el aceite de linaza pueden estimular el sistema inmunológico y combatir la tendencia del cuerpo a confundir y atacar sus propias plaquetas. El consumo regular de cualquiera de estos aceites puede ayudar a aumentar las plaquetas causadas por varios trastornos autoinmunes. Estos aceites también reducen la inflamación en el cuerpo y mejoran la circulación sanguínea.
# 10. Alimentos ricos en folato (vitamina B9)
La vitamina B9 es esencial para la reparación y síntesis del ADN, la rápida división y crecimiento celular y el funcionamiento óptimo del cerebro. La deficiencia de este nutriente puede causar una disminución en el recuento de plaquetas en la sangre. Por lo tanto, contrarrestar y prevenir estos mejores alimentos para aumentar las plaquetas puede ayudar. Es importante incluir más alimentos ricos en folato como espárragos, jugo de naranja, frijoles, espinacas y cereales fortificados en la dieta diaria para este propósito.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
