¡Muchos de ustedes pueden sorprenderse al saber que, en promedio, comenzamos a perder la audición cuando teníamos veinte años! ¿Puedes creerlo? Esta pérdida de audición no siempre es obvia porque es tan gradual que muchas personas no la notan hasta que la pérdida de audición se vuelve tan profunda que afecta sus vidas. A veces, una persona solo puede escuchar la televisión al mayor volumen y aún no se da cuenta de que padece pérdida auditiva.
Remedios naturales para mejorar la audición
Dieta para mejorar la audición de forma natural
- Siempre se debe seguir una dieta equilibrada que consiste en comidas más pequeñas y frecuentes que consiste en cantidades suficientes de proteínas animales orgánicas y carbohidratos complejos.
- El consumo de semillas de sésamo, cebollín, pescado, soja, tofu al horno nueces, lentejas, huevos, semillas de loto, frijoles negros, corteza de canela y jengibre es beneficioso para la audición.
- La energía yang de los riñones se puede fortalecer añadiendo alimentos que se calienten, como cordero y pollo orgánico para mejorar la audición.
- Para una buena audición, se deben evitar las bebidas heladas, los alimentos fríos y crudos, ya que la frialdad puede llevar a la constricción de las trompas de Eustaquio lo que conduce a un drenaje deficiente del oído interno.
- Evite siempre procesar productos lácteos y carnes, ya que pueden conducir a un aumento en la producción de moco. Además, se encontró que los pacientes con pérdida parcial de audición tienen depósitos de proteínas similares a los presentes en la leche en sus oídos internos.
- Es importante evitar los alimentos grasosos y fritos de su dieta y seguir una dieta baja en grasas saturadas para mejorar audiencia.
- La sopa de médula ósea también es beneficiosa para mejorar la audición. Se puede hacer utilizando huesos de terneros orgánicos o huesos de oveja. Tome 3 libras de huesos y cocínelos en una olla grande que se llena con 8 tazas de agua, con 1/3 de taza de frijoles, frijoles negros, frijoles adzuki, 1 cebolla rebanada, 2 tallos de apio en cubitos, 2 zanahorias picadas y 1/2 taza de algas secas. Agregue 1 cucharadita de cúrcuma, pimienta negra y comino para condimentar. No uses sal Beba diariamente un bol de esta sopa para una mejor audición.
Irrigación del oído para mejorar la audición
Una de las causas más comunes de disminución de la audición es la acumulación de cera del oído. Los kits de cera para el oído con instrucciones se pueden comprar para el riego de oídos para eliminar el exceso de cera. Alternativamente, visitar a un especialista en oídos, nariz y garganta también resolverá el problema, especialmente si la afección es grave.
Té de jengibre para mejorar la audición de forma natural
Beber té de especias y jengibre ayuda a mejorar la audición. Tome 1 cucharada colmada de cada uno de cilantro seco, orégano, cilantro, salvia, romero y 3 piezas de jengibre fresco y agréguela a 4 tazas de agua y hiérvala por 15 minutos. Coloque una tapa sobre la olla para evitar que se escape el vapor mientras el té hierve. Colar esta decocción y beber este té de jengibre una taza tres veces al día durante 3 semanas para mejorar la audición.
Aplicación de compresa de jengibre para mejorar la audición de forma natural
La aplicación de compresa de jengibre sobre el área de los riñones y oídos ayuda a romper la grasa y acumulación de moco y ayuda a mejorar la audición.
Masaje de aceite de Cajeput para mejorar la audición de forma natural
Masajear con aceite esencial de Cajeput que posee un maravilloso aroma estimulante ayuda a mejorar la audición. El aceite esencial de Cajeput tiene una combinación de múltiples beneficios de Eucalyptus y aceite de Tea Tree en uno. Tome unas gotas de aceite esencial de Cajeput y masajee con este aceite en frente y detrás de las orejas. Este masaje ayuda a aumentar la circulación sanguínea que ayuda a mejorar la audición.
Suplementos vitamínicos para mejorar la audición
- Tomar 300 mg de vitamina B3 (niacina) al día ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los microcapilares del oído interno, que alimenta el nervio auditivo y causa una descarga de calor durante aproximadamente media hora y mejora la audición.
- Tomar 400 mg de ácido fólico (folato) al día ayuda a disminuir la pérdida de audición.
- Tomando 500 mg de N-acetilcisteína diariamente ayuda a prevenir la pérdida de audición. Esto es más beneficioso para las personas que constantemente se exponen a ruidos fuertes.
- Tomar 200 UI de vitaminas A, 1000 mg de carotenoides y vitamina C, vitamina E 800 UI ayuda a mejorar la audición y disminuye el riesgo de pérdida auditiva inducida por el ruido .
Hierbas para mejorar la audición
Las hierbas también son beneficiosas para mejorar la audición. Se pueden encontrar en alimentos saludables, en línea o están disponibles en médicos chinos. Uno debe tener cuidado antes de usar hierbas y deben usarse de acuerdo con las necesidades individuales de cada persona. Una formulación personalizada puede ser prescrita por un profesional autorizado.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba aumenta la circulación sanguínea capilar, lo que estabiliza la pérdida de audición y mejora la audición, especialmente si la pérdida auditiva proviene de la sordera nerviosa. Las hojas de Ginkgo aumentan el flujo sanguíneo periférico y cerebral y mejoran la transmisión nerviosa. Ginkgo biloba se puede tomar como un extracto o en té o en forma de cápsula dos veces al día para mejorar la audición.
Hawthorn Berry
Hawthorn Berry mejora la audición y previene la pérdida de audición al activar el flujo sanguíneo.
Traditional Chinese Herbs
Otras hierbas que ayudan a mejorar la audición incluyen ñame salvaje, rehmannia, cornalina asiática, schizandra y magnetita.
Ejercicios para mejorar la audición
Qi Gong para mejorar la audición
Siguiendo un régimen de tai chi y qi gong en la combinación con ejercicio cardiovascular moderado ayuda a mantener una audición saludable. A continuación se presentan algunos ejercicios que ayudaron diariamente a mejorar la audición.
Golpeando el tambor celestial
- Siéntate cómodamente en el borde de una silla fuerte.
- Mantén la columna recta y coloca los brazos sobre las piernas. [19659006] Mantenga la cabeza ligeramente inclinada hacia adelante.
- Comience a respirar lenta y rítmicamente inhalando suavemente y profundamente y exhalando lentamente.
- A continuación, coloque las palmas sobre las orejas para cubrirlas con los dedos de ambas manos apuntando hacia el otro detrás de su cabeza.
- Inhale mientras coloca los dedos índice sobre los dedos medios y sepárelos rápidamente golpeando el lado posterior de la cabeza en las depresiones situadas en la base del cráneo, detrás de las orejas. Aquí es donde se encuentran los puntos de acupuntura de Wind Pond.
- Haga esto continuamente con alrededor de un golpe en un segundo.
- Al exhalar, continúe golpeando los puntos de Wind Pond con los dedos índice mientras dobla la cintura hacia adelante
- Keep su cabeza inclinada hacia abajo y continúa respirando y golpeando durante aproximadamente 20 a 30 segundos hasta que haya golpeado los puntos de la laguna del viento 36 veces. Termina esto volviendo a la posición de sentado en la última exhalación.
Sonando la campana celestial
- Siéntate cómodamente al borde de una silla fuerte. Mantenga su espina erguida y coloque los brazos sobre las piernas. Mantenga la cabeza ligeramente inclinada hacia adelante.
- Comience a respirar lenta y rítmicamente con inhalaciones profundas y suaves y exhalando lentamente.
- Coloque la palma de la mano sobre las orejas para formar un sello hermético y muerda continuamente: 9 veces concentrándose en el frente a la boca, 9 veces concentrándose en el lado derecho, 9 veces concentrándose en el lado izquierdo, y 9 veces concentrándose en la parte posterior de la boca para alcanzar un total de 36 veces.
- Inhale cada vez que muerda, y exhale al relajar la mandíbula.
- Termine este ejercicio con una respiración descansada durante 1 minuto.
- Este ejercicio ayuda a mantener la salud de los dientes, la boca y el conducto auditivo.
Autoacupresión para mejorar la audición
Acupresión Punto 1 para mejorar la audición
Forceful Torrent Kidney 3 es un punto de acupuntura ubicado en la depresión entre el tendón de Aquiles y el tobillo interno del pie derecho. Coloque su pulgar derecho en este punto y aplique presión constante hasta que sienta dolor. Sostenga por 2 minutos y repita lo mismo en el pie izquierdo.
Punto de acupresión 2 para mejorar la audición
El intestino delgado Listening Palace-19 es un punto de acupuntura ubicado directamente enfrente del conducto auditivo derecho presente en la depresión que se desarrolla cuando la boca se mantiene ligeramente abierta. Use el índice o el dedo medio para aplicar presión constante en este punto hasta que sienta dolor. Sosténgalo durante 2 minutos y repita lo mismo en el lado izquierdo.
¿Qué se debe evitar para mejorar la audición?
- Ciertos antibióticos pueden causar pérdida temporal de la audición y, en algunos casos, pérdida auditiva permanente y deben evitarse. Estos antibióticos incluyen gentamicina, aminoglucósidos y tobramicina.
- Debe evitarse el uso excesivo de aspirina, ya que puede causar pérdida auditiva aguda.
- Ciertos medicamentos antihipertensivos, como una combinación de hidroclorotiazida y bisoprolol, pueden causar pérdida de audición.
- Deben evitarse ciertos diuréticos, como la furosemida, especialmente en dosis altas.
- Evite los ruidos fuertes y use tapones para los oídos en los conciertos. No escuche su radio o televisión con el volumen alto.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
