Mejores ejercicios / actividades para la neurodermatitis

La neurodermatitis o el liquen simple crónico es un trastorno de la piel que ocasiona engrosamiento, descamación y liquenificación de la piel debido a rasguños y frotamientos repetitivos de la zona afectada. La neurodermatitis es el resultado de una sensación de prurito en una parte específica de la piel que puede o no estar relacionada con una patología subyacente, que conduce a un trauma mecánico de la piel. Las áreas comúnmente afectadas son las que son accesibles a la picazón. El rascado provocado por el prurito conduce a la manifestación de una lesión. Afecta a aproximadamente el 12% de la población adulta con la mayoría de los individuos en sus 30-50 años. La neurodermatitis es más prevalente en las mujeres que en los hombres y un tipo de neurodermatitis, el liquen nuchae que se produce en la nuca, se observa exclusivamente en las mujeres. (1)

Mejores ejercicios / actividades para la neurodermatitis

La neurodermatitis pica es peor cuando el paciente está quieto o tranquilo; por lo tanto, les afecta cuando están durmiendo o inactivos. La picazón se reduce o no existe cuando el paciente está activo. Por lo tanto, además de educar al paciente para evitar la necesidad de rascarse y prevenir temperaturas y humedad extremas, estrés psíquico, exposición a un alérgeno anterior o irritante para la piel, los pacientes también pueden ser dirigidos a mantenerse activos y participar en actividades que los distraen de la picazón. . (1)

Mantenerse activo y participar en actividades que los individuos de interés, tales como caminar , bailar, andar, correr , montar en bicicleta, nadar , yoga , Pilates , Tai Chi , y la jardinería son algunas de las personas actividades pueden participar en distraerse de prurito. Dado que el agua se pierde durante el ejercicio, siempre es importante beber agua y mantenerse hidratado al realizar ejercicios. También es muy importante tener en cuenta el tipo correcto de ropa cuando se hace ejercicio, ya que la ropa sintética puede provocar una neurodermatitis.

Por lo tanto, los tejidos ligeros, de algodón y transpirables son los mejores que no causan irritación de la piel durante el ejercicio. (2)

La natación es un gran ejercicio, ya que las personas no tienen que preocuparse por la sudoración ni por desencadenar una neurodermatitis. Sin embargo, algunos pueden estar preocupados por el cloro como un posible irritante para la piel. El cloro puede actuar como irritante para algunas personas y si agrava el estado de la piel, es mejor mantenerse alejado del agua clorada y nadar en cuerpos de agua naturales como lagos, ríos u océanos. Sin embargo, si el agua clorada no actúa como irritante, puede tener un efecto positivo como baño de lejía. Sin embargo, se recomienda aplicar emoliente antes y después de nadar, así como tomar una ducha después de nadar. (2)

El ejercicio no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también ayuda a mantener a raya la ansiedad y la depresión, que son los factores clave para la neurodermatitis. Por lo tanto, el ejercicio es una herramienta muy efectiva para reducir el estrés y ayudar a mejorar el estado de ánimo. Una persona puede participar en cualquier tipo de ejercicio siempre y cuando el ejercicio sea adecuado para ellos y les ayude a mantenerse sanos y sin estrés. (2)

Aunque se desconoce la causa exacta de la neurodermatitis, es muy común en personas con eccema (dermatitis atópica, diátesis atópica). El estrés emocional también desempeña un papel clave en el inicio de la neurodermatitis y los trastornos psiquiátricos, como la ansiedad, la depresión y el trastorno obsesivo-compulsivo, se encuentran con frecuencia en los pacientes con neurodermatitis. Las picaduras de insectos, herpes zóster, xerosis, keloidalis nuchae, insuficiencia venosa y eccema asteatótico también son desencadenantes comunes de la neurodermatitis. La extensión y la gravedad de la neurodermatitis están posiblemente relacionadas con la interacción de las lesiones primarias, los factores psiquiátricos y la intensidad del prurito. (1)

Las áreas más comunes que se ven afectadas por la neurodermatitis son el cuero cabelludo, la nuca, los codos, los antebrazos extensores, la parte superior de los muslos, las rodillas, la parte inferior de las piernas, los tobillos, la vulva y el escroto. La piel se presenta con placas liquenificadas, ásperas, escamosas, bien demarcadas, firmes, ásperas que exageran las líneas de la piel. La piel afectada también puede mostrar cambios en la piel, como la hiperpigmentación. El rascado y frotamiento excesivos también pueden causar erosiones y ulceraciones que incluso pueden infectarse. La neurodermatitis también conduce al ciclo deficiente del sueño, a la disfunción sexual ya la reducción de la calidad de vida. (1)

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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