Acné

Mitos sobre el acné y algunas formas efectivas de controlarlo

¿Alguna vez te has preguntado por qué el acné se conoce como ‘acné común’? Es porque casi todos han tenido un brote de grano en el transcurso de su vida y es una de las afecciones cutáneas más comunes que sufren las personas en todo el mundo.

El acné generalmente se desencadena por las secreciones de grasa de las glándulas de aceite de la piel. El aceite o el sebo bloquea las aberturas de los folículos pilosos (poros tapados), lo que resulta en el desarrollo de acné. Si las aberturas son bastante grandes, estas obstrucciones conducen a la formación de puntos negros. Si son pequeños, forman espinillas. Sin embargo, no todo lo que sabes sobre el acné puede ser correcto. Hay ciertos mitos que rodean el acné.

Sin embargo, lo que puede estar seguro es que el acné se encuentra más comúnmente en la cara. El acné o las espinillas también aparecen en el cuello, la espalda, el pecho, la parte superior de los brazos y el hombro.

Mito 1: el acné solo afecta a los adolescentes

Hecho: esto está lejos de la verdad y es uno de los mitos más comunes con respecto al acné. Si bien el acné es un fenómeno común entre los adolescentes, hay personas de 30 años o más que también desarrollan acné por primera vez.

Mito 2: el acné es causado por una cara ‘sucia’

Hecho: Contrariamente a la creencia popular, el acné no es el resultado de una cara sucia. ¿La verdad? El acné es un trastorno complejo de la piel que no se puede atribuir a la suciedad. La conexión entre el acné y la suciedad probablemente se hizo porque las espinillas son negras. Sin embargo, la suciedad tampoco causa puntos negros; Son los poros de la piel bloqueados lo que hace. Sin embargo, esto no significa que no te limpies la cara. Tener una piel limpia es primordial para su salud.

Mito 3: Frotar la cara con fuerza eliminará el acné

Hecho: el acné no es causado por la suciedad. Por lo tanto, no hay manera de que puedas lavarlo. Si bien un limpiador que contiene peróxido de benzoilo y compuestos de azufre puede ayudar a despejar la piel del acné, no lo mejorará si decide lavarse la cara con más fuerza. Sin embargo, frotarse la cara con acné podría llevar a puntos negros inflamados. Debe tener cuidado con la piel cuando sufre de acné y evitar restregarla y productos ásperos.

Mito 4: Hacer estallar el acné / la espinilla es beneficioso

Hecho: si alguna vez tuvo la impresión de que hacer estallar las espinillas es bueno, piénselo nuevamente. De hecho, reventar las espinillas en la mayoría de los casos puede causar cicatrices feas en la cara. Cuando se involucra en el proceso de estallido, las partículas inflamatorias fluyen hacia los tejidos circundantes y esto provoca cicatrización de la piel. Así que mantente alejado de este otro mito común relacionado con el acné.

Mito 5: el acné no requiere tratamiento

Hecho: es un mito que el acné simplemente desaparecerá por sí solo sin el tratamiento adecuado. No puede, y no debe, ser ignorado. Si decides dejar que el acné se siente en tu cara, la condición puede empeorar. Puede optar por tratamientos tópicos como el peróxido de benzoilo de venta libre para el tratamiento del acné. Si comienza el tratamiento temprano, puede estar seguro de los buenos resultados para deshacerse del acné.

Mito 6: El bronceado de la piel elimina el acné

Hecho: Mientras que broncear la piel puede ayudar a ocultar el acné, en realidad podría empeorar la situación. Los rayos UV del sol terminarán por resecar la piel, asegurando que la condición de la piel, es decir, el acné empeore. Además, el bronceado conduce al envejecimiento prematuro y al cáncer de piel. Así que mantente alejado de este mito del acné.

Mito 7: el acné no tiene relación con la dieta

Hecho: Su dieta tiene un efecto en su piel. Si bien no se ha demostrado que el acné sea el resultado de una mala dieta o genética, los estudios e investigaciones vinculan el acné a los lácteos y los alimentos grasos. Cuando consulte a un médico para el acné, pregúntele si existe la necesidad de limitar los lácteos y los alimentos grasos para eliminar la piel del acné.

Mito 8: La sudoración previene el acné

Hecho: la sudoración puede causar brotes, por lo que no hay forma de prevenir el acné. Hay algunas personas que opinan que existe la posibilidad de sudar el acné. Hay algunos que incluso visitan la sala de vapor o usan toallas calientes para tratar el acné. Sin embargo, hay estudios que sugieren que la humedad y las altas temperaturas pueden empeorar el acné. Sería mejor si lo jugaras bien con este mito del acné.

¿Cuáles son algunas formas eficaces para controlar el acné?

A continuación se presentan algunos cambios en el estilo de vida y formas efectivas de controlar el acné:

Dormir para controlar el acné con eficacia

El estrés es una de las principales causas del acné y el sueño ayuda a prevenir el estrés. Cuando se estresa, aumenta la producción de glucocorticoides, lo que conduce a anomalías en la estructura de la piel. Esto puede causar un brote de acné mal. Así que dormir bien por la noche es una de las formas efectivas de controlar el acné.

Modifica tu dieta para controlar el acné

Ajustar o modificar su dieta es otra forma efectiva de controlar el acné. Algunos alimentos pueden causar niveles altos de azúcar en la sangre, lo que desencadena la insulina. Con un aumento en la insulina, su cuerpo podría ser susceptible a cambios que pueden llevar a la formación de células que obstruyen los poros, lo que desencadena el aumento de aceite en las glándulas de la piel. Un ligero pellizco a su dieta puede ayudar. Incluye granos integrales, verduras y frijoles. Intente abstenerse del arroz blanco, el azúcar y la pasta para prevenir y controlar el acné.

El agua es una bendición para el control efectivo del acné

Aumentar la ingesta de agua ayudará a eliminar las toxinas internas al mismo tiempo que hidrata la piel desde adentro. Si bien no hay pruebas concluyentes de que las toxinas provoquen brotes, los estudios han sugerido que una mayor ingesta de agua aumentará el flujo de sangre a la piel y ayudará a controlar el acné.

Protector solar para controlar el acné

La protección solar puede prevenir las quemaduras solares. La quemadura solar causa una inflamación que puede empeorar el acné o causar manchas oscuras. Por lo tanto, siempre es recomendable usar protector solar cuando se expone al sol para prevenir las quemaduras solares y, por lo tanto, para el control efectivo del acné.

Si ya tiene acné, busque “no comedogénico” en su botella o tubo de protección solar. Esto asegurará que la loción de protección solar no obstruya los poros y empeore el acné existente.

Ácidos grasos omega-3 para controlar el acné

Al parecer, los ácidos grasos omega-3 detienen la producción de leucotrieno B4; que es una molécula que tiene el potencial de aumentar el sebo, causando acné inflamatorio. Los omega-3 se pueden encontrar en las nueces, el salmón y los aguacates, entre otros alimentos. Por lo tanto, consumir alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 es una forma efectiva de controlar el acné.

Exfoliación para controlar el acné

Las glándulas de aceite muy entusiastas pueden causar brotes, pero las glándulas de aceite de bajo rendimiento también pueden llevar a la misma situación. La piel seca desarrolla pequeñas grietas, que es el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Esto aparte, la descamación excesiva puede causar poros obstruidos. Su piel requiere una exfoliación suave un par de veces a la semana para prevenir y controlar el acné.

Teléfono móvil libre de suciedad para controlar el acné con eficacia

Los estudios han sugerido que una serie de gérmenes se acumulan en los teléfonos celulares. De hecho, se dice que nuestros teléfonos celulares contienen más bacterias que un inodoro. Las bacterias en el teléfono celular pueden propagarse desde su teléfono celular y las yemas de los dedos hacia su cara. El calor que genera su teléfono celular puede hacer que las bacterias se multipliquen en la piel. Entonces, ¿cómo evita la transferencia de gérmenes a su cara desde el teléfono celular? Limpie la superficie de su teléfono celular diariamente con una gota de desinfectante. Mantener su teléfono celular limpio ayuda a controlar y prevenir el acné de manera muy efectiva.

Cambie sus sábanas y fundas de almohada con frecuencia

No muchos pueden estar conscientes de esto, pero el acné también puede desarrollarse debido a dormir sobre sábanas sucias o sucias y fundas de almohadas. Cambie sus fundas de almohadas y sábanas con frecuencia y vea la diferencia en su acné obstinado.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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