Músculos y tendones

Causas de los músculos doloridos y sus síntomas, tratamiento, período de recuperación

Dolor en los músculos

Los dolores musculares, o dolor en los músculos, son extremadamente comunes. Casi todos han tenido que lidiar con la incomodidad en sus músculos en algún momento u otro. Teniendo en cuenta que hay tejido muscular en casi todas las partes del cuerpo, este tipo de dolor se puede sentir en casi todas partes, ya sea por lesión, tensión o simple exceso de trabajo. Aquí está la información más requerida sobre los músculos doloridos, sus causas, síntomas, tratamiento y período de recuperación.

Causas de los músculos doloridos

Las personas que con frecuencia experimentan dolor en los músculos pueden señalar fácilmente cuál es la causa tal vez. Esto se debe a que la mayoría de los músculos doloridos provienen del estrés, la tensión o la actividad física rigurosa.

Algunas de las causas más comunes de dolor muscular incluyen:

  • La ​​tensión muscular en una o más partes del cuerpo a menudo provoca dolor en los músculos
  • Ejercer el músculo durante un ejercicio físico puede causar dolor en los músculos
  • Herir el músculo cuando se realiza ejercicio físico exigente o el trabajo también puede causar dolor en los músculos
  • Desequilibrio en ambos lados del cuerpo o mala postura y movimientos.
  • Además de esto, otras causas de dolor en los músculos también pueden incluir ciertos problemas médicos.

Condiciones médicas que pueden causar dolor en los músculos

No todos los dolores musculares provienen del estrés, la tensión o la actividad física. Hay algunas causas médicas para los músculos doloridos. Estos incluyen:

  • La fibromialgia es una de las causas comunes de dolor en los músculos.
  • La artritis reumatoide u otras formas de dolor muscular y articular también son comunes.
  • Trastornos autoinmunes como lupus, polimiositis y dermatomiositis
  • Tiroides problemas, incluyendo hipotiroidismo o hipertiroidismo
  • Hipopotasemia (bajo nivel de potasio)
  • La deshidratación es también una causa común de dolor muscular y calambres musculares
  • Infecciones como gripe o infecciones bacterianas
  • Deficiencias nutricionales, problemas hormonales que afectan los músculos y articulaciones
  • El consumo de medicamentos o drogas como estatinas, inhibidores de la ECA o incluso cocaína también se atribuyen a dolor muscular y músculos doloridos.

Síntomas de dolor muscular

Algunos de los síntomas comunes de dolor muscular incluyen:

  • Dolor en los músculos, generalmente haciéndolo sentir débil.
  • Entumecimiento y hormigueo en manos, brazos, pies y piernas
  • La ansiedad y la depresión son síntomas comunes asociados con dolor en los músculos
  • Los dolores de cabeza se consideran un síntoma de dolor en los músculos, especialmente cuando se trata del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda.
  • Algunos pueden experimentar rigidez matutina como síntoma de dolor muscular.
  • Fatiga y los problemas de sueño también son síntomas comunes de dolor en los músculos
  • Las mujeres con dolor en los músculos pueden experimentar calambres menstruales dolorosos
  • Algunos también pueden tener síntomas urinarios

 

¿El dolor es el síntoma principal de los músculos doloridos?

Sí, el dolor generalizado es el síntoma principal de la mayoría de las personas que sufren de dolor muscular. De hecho, el dolor es lo que generalmente lleva a las personas a visitar a un médico. A diferencia del dolor articular causado por la osteoartritis, el dolor que proviene de un dolor muscular se siente en todo el cuerpo. El dolor puede ser agudo, profundo y palpitante. El dolor generalmente se siente en los músculos, ligamentos y tendones alrededor de las articulaciones. Para algunas personas, el dolor disminuye y luego regresa. El dolor también puede viajar por todo el cuerpo.

Tratamiento para los músculos doloridos

El tratamiento de los músculos doloridos depende principalmente de la causa subyacente. Si existe una lesión específica o una afección articular, se puede tratar con medicamentos y fisioterapia. Para las condiciones médicas subyacentes que causan dolor en los músculos, se necesita un tratamiento adecuado. Para las deficiencias nutricionales, se debe considerar la administración de suplementos. Para lesiones musculares agudas y dolor de músculos debido a lesiones, puede ser necesaria la aplicación de hielo.

Para el tratamiento de los músculos doloridos, se consideran las siguientes opciones.

AINES

Las drogas antiinflamatorias no esteroides pueden aliviar el dolor muscular, pero no acelerarán el proceso de recuperación. Solo se puede usar para aliviar el dolor de una fase intensa de dolor. Para síntomas adicionales como entumecimiento y hormigueo, se pueden considerar relajantes musculares y otras drogas. Los tratamientos para los músculos adoloridos se deben tomar únicamente como médicos para evitar cualquier problema.

Aunque puede que no haya forma de acelerar el proceso de recuperación, existen varias maneras de garantizar que los músculos dolorosos se traten sin demora.

Descanso y relajación

El descanso y la relajación ayudan a aliviar los músculos adoloridos. Dormir lo suficiente durante la noche lo ayudará a recuperarse más rápido. No dormir lo suficiente hará que los músculos duelan durante un período prolongado de tiempo. Trate de no esforzarse durante el día y tomar descansos frecuentes del trabajo. Disfruta de un tiempo libre leyendo un libro o incluso recibiendo un masaje. Un masaje relajante puede incluso relajar su cuerpo lo suficiente como para descansar bien por la noche. Suavemente masajear el área dolorida con aceite también es común y puede mejorar la circulación sanguínea, aliviando así el dolor muscular.

Recuperando el modo activo

La terapia física para los músculos doloridos puede resultar beneficiosa en la mayoría de los casos. Del mismo modo, los ejercicios regulares pueden aliviar el dolor muscular y el dolor o evitar que ocurra en algunos casos. Si bien esto puede parecer contradictorio, realizar un ejercicio ligero durante el período de recuperación podría ser uno de los métodos más efectivos para aliviar el dolor y reducir el dolor más rápidamente.

La recuperación activa debería ser uno de los mejores para el dolor músculos. Puede considerar participar en un trote ligero, caminar sobre una pendiente en una cinta de correr e incluso nadar. Estas actividades pueden promover la circulación de la sangre a los músculos y mantener el dolor a raya.

Beber una cantidad adecuada de agua

Una ingesta regular de agua puede ayudar a eliminar las toxinas y es parte del tratamiento para los músculos doloridos. Mientras más agua beba, mejor será para usted y la lesión. Cuando no obtiene suficiente agua en su cuerpo, puede empeorar el dolor o incluso causar calambres musculares.

Dieta equilibrada

La nutrición adecuada también puede ayudar a reducir el dolor muscular. Si carece de potasio, un electrolito que ayuda en las contracciones musculares, o no está obteniendo suficiente proteína, el dolor muscular puede sanar tan rápido como lo desee.

Algunas de las opciones de tratamiento adicionales de los músculos doloridos

  • Magnesio – Magnesio, el componente principal de las sales de Epsom, puede hacer que sus músculos estén sanos. También es un relajante muscular natural suave. Las sales, cuando se agregan al agua caliente y se usan para bañarse, son absorbidas por la piel; y puede ser un remedio eficaz para los músculos adoloridos. Es incluso mejor que un suplemento oral de magnesio. Pero un buen baño caliente en sales de Epsom lo dejará relajado y rejuvenecido.
  • Café: Su café de la mañana en realidad podría ayudar a calmar los músculos adoloridos. Una ingesta de cafeína, aproximadamente el equivalente a dos tazas de café, puede ayudar a aliviar el dolor muscular en las mujeres después de un entrenamiento bastante riguroso. Ayuda bloqueando la adenosina, una sustancia química que su cuerpo libera en respuesta a una lesión. Sin embargo, asegúrese de no exagerar al consumir grandes cantidades de cafeína. Podría llevar a espasmos musculares. El hecho de que su cosa favorita en el mundo puede aliviar dolores musculares, no significa que aproveche al máximo la situación.
  • Rollo de espuma: la espuma es una forma eficaz y sin complicaciones de deshacerse del dolor muscular. La técnica de laminación de espuma se conoce como liberación auto-miofascial, que utiliza la presión y el masaje dirigido para ayudar a prevenir la formación de tejido conectivo entre los músculos (la fascia). Intente no excederse cuando use un rodillo de espuma por primera vez. Si bien puede parecer fácil al principio, la caída de este registro en particular puede causar dolor. Una vez que te acostumbres a la presión que puedes soportar, puedes usarlo. Hasta entonces, pregúntele a un experto o siga videos en línea para usar el rodillo de espuma.

Período de recuperación para los músculos doloridos

El período de recuperación de los músculos doloridos depende de la naturaleza de la lesión muscular, la causa subyacente y la gravedad. Si sufre de dolor en los músculos, se le recomienda descansar lo más posible. Un músculo lesionado no se recuperará completamente hasta siete a 14 días. Sin embargo, si descansas lo suficiente durante 48 horas, te sentirás tan bien como nuevo.

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment