Hula Hoop: ¿Para qué sirve Hula Hoop y cómo puede aplanar su estómago?

Hula hoop ejercicios realmente podrían ser muy interesantes. Hula Hoop es conocido por ser beneficioso de varias maneras. En este artículo hablaremos sobre para qué sirve el hula hoop y también sabremos si hula hoop puede aplanar su estómago.

¿Quieres estar en forma? Debes probar el hula hooping. Hay evidencias de que los antiguos egipcios y griegos giraban aros de hula alrededor de su barriga para divertirse y mantener su nivel de condición física. El hula hula es una actividad física en la que se debe girar el hula hoop alrededor del vientre, la cintura, los brazos y la pierna. Un aro de hula en promedio para adultos es de aproximadamente 45 pulgadas de diámetro y pesa alrededor de 2 libras.

El mejor beneficio de un aro de hula es que quema calorías. Puede quemar hasta 420 calorías, dependiendo de su peso corporal, la duración del ejercicio de hula hoop y la intensidad con la que hace ejercicio.

¿Para qué sirve el hula hoop?

Ahora, la verdadera pregunta viene; “¿Para qué sirve el hula hoop?” Bueno, el hula hoop es la mejor manera de quemar calorías, deshacerse de la grasa no deseada de su vientre, desarrollar fuerza y ​​también combatir varios tipos de enfermedades mentales, como la depresión. Si está buscando un ejercicio aeróbico y de núcleo que sea realmente universal y divertido, entonces consiga un aro y comience a hacer hula. Todo lo que necesita es un hula hoop, ropa cómoda y al menos 30 minutos de ejercicio. Lea más sobre qué es bueno para hula hoop, y estamos seguros de que se convencerá de comenzar el hula hooping de inmediato.

Hula Hoop Works Core Muscles:

Girar el hula hoop funciona en 30 músculos centrales, que incluyen los glúteos, los abdominales, los muslos y los músculos de la parte inferior de la espalda que se sabe que apoyan y estabilizan la postura. Esta es una forma de bajo impacto para equilibrar el tono muscular en todo el núcleo.

Es bueno para la salud de tu corazón:

Hula Hoop es bueno para la salud de tu corazón. Solo necesitas hula hoop durante al menos 15 minutos y luego sentir el latido del corazón para darte cuenta de que los ejercicios de hula hoop realmente funcionan en tu corazón. Con el hula hooping durante 15 a 30 minutos todos los días, puede fortalecer los músculos de su corazón y esto, a su vez, permite que el corazón bombee sangre de manera más eficiente en todo el cuerpo. Esto lleva a su corazón a latir más rápido y también disminuye el nivel de su presión arterial.

Es bueno para su espalda:

Hula Hoop también es bueno para la espalda. El tipo de movimientos que se producen durante el hula hooping, libera las tensiones de los músculos que rodean el sacro o la parte inferior de la espalda y realinea el sacro con el resto de la columna vertebral. Esto a su vez aumenta el flujo de sangre a la columna vertebral y, por lo tanto, hay un aumento en la flexibilidad total de la columna vertebral. Todos los que tienen un trabajo fijo en el escritorio, deben hacer al menos 15-30 minutos de ejercicios de hula hoop diariamente.

Hula Hoop activa tus articulaciones:

Los ejercicios de hula hoop cuando se realizan de forma regular, activan sus articulaciones. El movimiento continuo de empujar y tirar que tiene lugar mientras se hula el hula, estira los músculos e introduce el movimiento en su columna vertebral que ayuda a llevar nutrientes a sus discos intervertebrales.

Construye tu capacidad aeróbica:

Hula Hoop también es conocido por aumentar tu capacidad aeróbica. Se necesita mucho oxígeno y un mayor flujo de sangre para mantener el aro en la órbita alrededor de la cintura. Una hora de intenso hula hula puede quemar tantas calorías como una hora de carrera en la cinta. Debe tenerse en cuenta que cuanto más pesado sea el aro de hula, más fácil será mantenerlo.

Mejora tu estado de ánimo:

Hula Hoop también es conocido por mejorar tu estado de ánimo. Existen evidencias de que el hula hooping es un antidepresivo maravilloso y un refuerzo de la confianza. Obtienes diversión y felicidad increíbles mientras haces hula hula. Lo mejor que puedes hacer es encontrar un amigo o un compañero para los ejercicios de hula hoop, o unirte a un aro de grupo para disfrutar más.

Combate la depresión y la ansiedad:

Es muy obvio que el ejercicio libera hormonas endorfinas y que a su vez te hacen feliz. Sin embargo, el hula hoop es realmente increíble y te ofrece mucha relajación para luchar contra la depresión y la ansiedad.

Hula Hoop es bueno para tu cerebro:

Los ejercicios de hula hoop pueden ser muy similares a la meditación y pueden beneficiar a tu cerebro de la misma manera. Hay relajación debido a la oscilación y el ritmo y causa respiración profunda. El movimiento repetitivo en el hula hooping es suave. Por otra parte, también se necesita un nivel específico de concentración para hacer hula hoop, incluso entrenar tu mente.

Hula Hoop aumenta la conciencia del cuerpo:

Uno de los mejores beneficios del hula hoop es que aumenta la conciencia del cuerpo. Te ayuda a enfocar tu mente en dónde está tu cuerpo en este espacio, mientras trabajas en los músculos centrales. Puedes añadir algo de música mientras hula hula; y eso le ofrecería más energía y le ayudaría a aliviar el estrés.

¿Puede Hula Hoop aplanar su estómago?

Una de las preguntas más importantes es si el aro de Hula puede aplanar su estómago. Bueno, se puede decir que realmente ayuda a tonificar los músculos abdominales y también ayuda a quemar calorías, y ambos pueden contribuir a que tengas el estómago plano. Sin embargo, debe tenerse en cuenta estrictamente que el hula hooping solo no podrá aplanar su estómago, ya que es imposible apuntar a la pérdida de grasa solo desde una parte del cuerpo en particular.

Conclusión:

Espero que con este artículo dejemos en claro qué es bueno para el hula hoop y también si puede aplanar tu estómago. Si está dispuesto a probar esto, entonces conozca a un experto y hágalo bajo orientación profesional.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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