¿Alguna vez ha experimentado una especie de parálisis temporal en la que no puede hablar, moverse o reaccionar a la situación? ¿Alguna vez has sentido que, incluso después de esforzarte, no puedes controlar ninguna de las experiencias físicas que suceden con tu cuerpo oa través de él de manera temporal, tal vez mientras te duermes o mientras te despiertas? Si es así, entonces es posible que te encuentres con la parálisis del sueño. Debe estarse preguntando sobre el término. ¡Bien! La parálisis del sueño es en realidad un fenómeno en el que una persona experimenta temporalmente un tipo de parálisis que ocurre temporalmente y no puede hablar, moverse o reaccionar durante un tiempo. Obteniendo este término de una manera mucho más simple, se puede decir que la parálisis del sueño es en realidad un estado transitorio entre el sueño y la vigilia que está principalmente acompañado de aterradoras alucinaciones a las que la persona afectada no puede reaccionar debido a la parálisis temporal ocurrida como resultado de la debilidad muscular durante el período de parálisis a corto plazo.
Para todas aquellas personas que están ansiosas por conocer esta condición de la parálisis del sueño, este es el lugar adecuado para encontrar las búsquedas necesarias. ¡Sí! El artículo actual incluye los síntomas, las prevenciones, el diagnóstico, los procesos de tratamiento y algunos de los remedios caseros disponibles para la parálisis del sueño. Veamos los detalles a continuación.
Introducción a la parálisis del sueño:
La parálisis del sueño es una forma de trastorno del sueño donde hay un tipo de actividad muscular restringida o atonía muscular o debilidad muscular durante el tiempo de quedarse dormido (tipo hipnogógico) o durante el momento del despertar (tipo hipnopómico) y el paciente no puede moverse, hablar o reaccionar a las experiencias físicas. Tal condición es seguida por alucinaciones en algunos casos. Se sabe que la parálisis del sueño está relacionada con algunos otros trastornos del sueño y la más común es el trastorno del sueño de narcolepsia .
Se puede conocer más sobre la afección a partir de la siguiente matriz del artículo.
Síntomas de la parálisis del sueño:
- Parálisis temporal de los músculos voluntarios e incapacidad para hablar, moverse y reaccionar
- Debilidad muscular o atonía muscular.
- En algún momento puede haber síntomas crecientes de alucinaciones.
- Hay crecimiento raro de síntomas como respiración inadecuada o un tipo de estrangulación en el tórax.
Causas de la parálisis del sueño:
- Fatiga física
- Falta de sueño
- Estrés mental excesivo
- Ciertos medicamentos
- Preexistente condiciones de trastornos del sueño como migraña narcolepsia, etc.
Estadísticas relacionadas con la parálisis del sueño:
- Se sabe que alrededor del 30-50% de los pacientes con narcolepsia experimentan parálisis del sueño
- Solo el 3% de la población total con parálisis del sueño se sabe que no están relacionadas con ningún tipo de trastorno neuromuscular
- Se sabe que aproximadamente el 36% de la masa normal que sufre de parálisis del sueño se cultiva en un grupo de edad de entre 25 años y 45 años de edad.
- Se sabe que alrededor del 6,2% de los pacientes con parálisis del sueño experimentan episodios esporádicos una vez al mes a una vez alrededor de un año.
Parálisis del sueño: ¿es peligroso?
Es cierto; el paciente puede quedar con una especie de espantosa pesadumbre con el primer encuentro de parálisis del sueño. Sin embargo, una de las notas más relajadas sobre este tipo de condición de parálisis temporal durante la conciliación o el despertar es que no afecta los músculos involuntarios como los que funcionan para respirar y, por lo tanto, no presenta ningún peligro físico para el paciente. Pero, una vez más, debe tenerse en cuenta que esta parálisis del sueño muchas veces crea pensamientos peligrosos y tiene un impacto negativo en el estilo de vida habitual de la persona.
Prevención de la parálisis del sueño
Aunque los pacientes con trastornos neuromusculares tienen mayores posibilidades de desarrollar esta afección, la parálisis del sueño se relaciona principalmente con la falta de sueño y el estilo de vida poco saludable. A continuación se detallan algunas de las medidas preventivas para la parálisis del sueño.
- Se recomienda practicar un estilo de vida saludable y mantener una estricta nota sobre el sueño regular y el sueño confortable, al menos durante 8 horas al día. Es aconsejable administrar un horario de sueño regular.
- También se sabe que la parálisis del sueño también se acompaña debido al exceso de estrés y la fatiga física. Por lo tanto, para prevenir la parálisis del sueño, se recomienda aprender a lidiar con el estrés y controlar la presión física.
- Se recomienda no tomar comidas pesadas al menos 4 horas antes de dormir.
- Se recomienda ir para ejercicios 2 horas antes del sueño, lo que ayudaría a un sueño apropiado y calmante.
- Se recomienda evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco, cafeína, etc.
¿Cómo se diagnostica la parálisis del sueño?
El diagnóstico de la parálisis del sueño es posible debido al hecho de que los síntomas que se desarrollan con esa forma de trastorno del sueño también son similares a otros trastornos del sueño como la narcolepsia. Hay pruebas de diagnóstico más simples para la narcolepsia. Entonces, en caso de que una persona crezca con cualquiera de los síntomas que son comunes a la parálisis del sueño y la narcolepsia; hay pruebas de diagnóstico para verificar si sufre de narcolepsia. En caso de que el informe de la prueba de narcolepsia (y también todos los informes de las pruebas realizadas para otros trastornos del sueño con síntomas similares a la parálisis del sueño) sean negativos, se considera que la persona padece parálisis del sueño.
Tratamiento para la parálisis del sueño
Aquí viene el hecho general: “Conocemos bien a nuestro enemigo; es hora de encontrar el truco para ganar contra ellos”. A continuación, se incluyen algunos de los procesos de tratamiento más comunes para la parálisis del sueño.
- Medicamentos como los antidepresivos tricíclicos; inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, etc. se usan para tratar la parálisis del sueño. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que esto no es eficaz para todos los pacientes.
- El mejor tratamiento para la parálisis del sueño es un horario de sueño regular y un sueño adecuado.
- También se recomienda consultar a un buen psicólogo y tener el conocimiento absoluto en las etapas de sueño y varias técnicas de relajación.
Hay algunos remedios caseros especiales que pueden ser muy esenciales para tratar la parálisis del sueño. Vamos a estudiarlos en la siguiente sección.
Remedios caseros para la parálisis del sueño:
No es necesario que solicite ayuda profesional para la parálisis del sueño en la mayoría de los casos. La solución a tu problema está dentro de ti. Así que revise algunas de las terapias especiales de autoayuda y remedios caseros para la parálisis del sueño a continuación.
- Mantener un horario de sueño regular es una terapia de autoayuda esencial para la parálisis del sueño.
- El ejercicio regular puede ser muy efectivo para las personas con parálisis del sueño.
- Una taza de sopa tibia es un remedio casero efectivo para la parálisis del sueño. Tómelo antes de acostarse.
- Un vaso de leche tibia antes de acostarse es útil.
- La aromaterapia también se recomienda para la parálisis del sueño a fin de reducir el estrés no deseado que causa la falta de sueño o genera el trastorno del sueño. Puede tratar de descubrir las fragancias beneficiosas para usted y hacer uso de ellas en su vida cotidiana. Usar té de hierbas o aceites esenciales en el agua de baño puede ser extremadamente beneficioso. Rose, Lavender, etc. son algunas de las fragancias más comunes beneficiosas para reducir el estrés y esenciales para la parálisis del sueño.
Ahora que se sabe que la parálisis del sueño no es una condición peligrosa y no puede poner en peligro la vida, debe ser una gran relajación a todos aquellos que alguna vez se hayan encontrado con este tipo de parálisis temporal de los músculos voluntarios o que no puedan hablar, moverse o responder a los estímulos físicos debido a una especie de detención muscular temporal. Así que no te tomes demasiado estrés y comprométete en una vida feliz y relajada.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
