Cada uno de nosotros experimenta dolor en algún momento u otro. Sin embargo, algunos son poco afortunados de continuar la dolorosa experiencia por mucho tiempo. En general, este tipo de dolor a largo plazo se denomina dolor crónico. Ahí es cuando comienza a molestarte a ti y a los que te rodean.
Comprensión del desorden de dolor crónico
A veces, las afecciones dolorosas pueden causar más problemas y, en particular, el dolor puede durar más de lo esperado. El dolor crónico generalmente está presente por más de seis meses y puede interferir considerablemente con sus actividades diarias. El dolor puede estar relacionado con una lesión o dolencia física o, a veces, puede no estar relacionado con ninguna condición médica. Además, cuando el dolor crónico parece estar relacionado con factores emocionales, como causa o factor desencadenante, se lo puede llamar trastorno del dolor crónico.
A nadie le gustaría escuchar que “el dolor solo está en tu mente”. Por supuesto no; el dolor es real para quien lo padece Pero a veces, aunque el origen de dicho dolor es de naturaleza física, a menudo también comienza a actuar a nivel emocional.
Rol de la psicoterapia
Si ha sentido dolor durante mucho tiempo y si también está afectando tu vida, te sentirás más estresado. ¿Y adivina qué? El estrés adicional puede a su vez agravar su dolor y el círculo vicioso puede continuar. Tienes que detenerlo en alguna parte. Ahí es donde la psicoterapia puede hacer maravillas. En pocas palabras, la psicoterapia es un enfoque terapéutico que trata sus problemas emocionales y lo entrena para tratarlo con más tacto en lugar de sufrir la agonía.
La mejor parte de la psicoterapia es que reconoce el hecho de que el dolor que está experimentando es real. También cree que puede tener efectos a largo plazo en su salud si no se frena en esta etapa. Sin embargo, el hecho es que el mismo tipo de dolor crónico se percibe de manera diferente por diferentes personas. Esto significa que el dolor crónico es subjetivo y específico dependiendo de su actitud, resistencia y otros rasgos de personalidad o comportamiento. Un tipo de dolor, que es tolerable para una persona, puede ser inmanejable para la otra.
Por lo tanto, la psicoterapia, que es muy individual en su propia naturaleza, puede ayudarlo a sobrellevar las situaciones estresantes diarias que surgen del dolor crónico.
Beneficios de la psicoterapia
La psicoterapia, que también se conoce como “terapia de conversación”, trata de llegar a la profundidad de su estado emocional relacionado con el dolor crónico. Las condiciones dolorosas a menudo te hacen sentir abatido, descuidado e incluso a veces frustrado. La psicoterapia te ayuda a estudiar tales emociones junto con tu personalidad y a encontrar una dirección que te puede llevar hacia una vida mejor.
Algunos de los beneficios que ofrece son:
- Lo ayuda a comprender el alcance de su dolor y el grado en que afecta su vida;
- lo capacita para modificar sus actitudes y comportamientos de modo que para limitar el efecto de su dolor crónico en sus actividades y relaciones diarias;
- Le ayuda a fomentar el pensamiento positivo, mantener un estado mental equilibrado y desatender los sentimientos negativos o la aprensión;
- Le ayuda a desarrollar estrategias que lo dirijan hacia vida cotidiana normal y ayuda a mejorar su autocontrol y autoconfianza;
- Le ayuda a desarrollar apoyo social y disfrutar de la compañía de amigos, familiares y otras relaciones sociales de manera más efectiva;
- Le guía con técnicas y comportamiento de manejo del estrés estrategias de modificación para mantener su fuerza emocional.
Modalidades en psicoterapia
La psicoterapia, al centrarse en aliviar el dolor crónico, tiene como objetivo abordar lo emocional yc parte de tu personalidad o comportamiento. Algunos de los métodos comúnmente usados en psicoterapia incluyen:
Entrenamiento de Comportamiento Cognitivo (TCC) – Se considera que el dolor se percibe a nivel cognitivo y afecta el nivel emocional; Del mismo modo, si se aborda el plano cognitivo, el dolor se puede manejar mejor. El entrenamiento cognitivo tiene como objetivo ayudarlo a aprender las formas en que su cerebro responde al dolor. Te entrena para cambiar tus pensamientos y emociones y modificar tus comportamientos relacionados con el dolor. Con el entrenamiento cognitivo puede lidiar mejor con la incomodidad reemplazando los pensamientos y reacciones negativos con positivos.
Visualización – Se lo guía a través de un conjunto de instrucciones que lo ayudan a visualizar su ser positivo sin ningún dolor. Imaginando a un ser libre de dolor, lentamente entrena su mente para pensar positivamente y eventualmente lo ayuda a salir de su sufrimiento.
Relajación progresiva – Esto tiene como objetivo aliviar su estrés mental haciendo conscientemente que el cuerpo físico relajarse. Debe seguir las instrucciones paso a paso y comenzar a relajar su cuerpo como guiado, es decir, manos, dedos, piernas, dedos de los pies, etc. Esto relaja los músculos y cada parte de su cuerpo, calmando así la mente.
Técnicas de control del estrés – Estas técnicas apuntan principalmente a reducir el estrés que podría desempeñar un papel importante en su dolor crónico.
Si bien el tratamiento médico tiene su propio lugar en el control del dolor, también se pueden considerar terapias médicas afines. La psicoterapia es practicada por profesionales calificados y sí, puede ser de gran ayuda para controlar el dolor crónico si se sigue religiosamente como lo indique el terapeuta.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
