La caída del cabello es uno de los problemas más comunes en la mayoría de las personas y, al igual que cualquier problema relacionado con la nutrición, el crecimiento del cabello depende de la dieta consumida. La vitamina B12 se promociona para ayudar con el crecimiento del cabello junto con otras vitaminas del complejo B.
Hay muchas razones para la caída del cabello o un crecimiento más lento. Estos incluyen factores genéticos o hereditarios, factores ambientales como la contaminación del agua y la contaminación del aire, el estrés, los químicos en el tratamiento del cabello, la deficiencia de ciertas vitaminas y minerales y también los efectos secundarios de ciertos medicamentos y tratamientos.
La vitamina B12 se incluye en el grupo complejo de vitamina B y es una de las ocho vitaminas B, también conocida como cobalamina. Es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel crucial en la formación de glóbulos rojos en la médula ósea . La deficiencia de vitamina B12 podría conducir a glóbulos rojos inmaduros, grandes y anormales, y podría causar dificultades en su movimiento de la médula ósea a la sangre, lo que lleva a la anemia.. La vitamina B12 desempeña un papel vital en la síntesis y producción de ADN junto con el crecimiento celular. También es importante en la formación de la vaina de mielina alrededor de los nervios y también en la transmisión de los impulsos nerviosos. También ayuda en la conversión de homocisteína a metionina. También es necesario para el mantenimiento del revestimiento gastrointestinal normal y se absorbe en el cuerpo con la ayuda de ácido clorhídrico y factor intrínseco en el estómago.
¿Puede la vitamina B12 ayudar al crecimiento del cabello?
¿Cuál es el papel de la vitamina b12 en el crecimiento del cabello? Como se señaló anteriormente, la vitamina B12 ayuda con el crecimiento celular y la síntesis de ADN, por lo tanto, es necesaria en el crecimiento y la replicación del folículo piloso. Aunque, hay otras vitaminas y minerales requeridos para un cabello sano, la vitamina B12 juega un papel importante en su crecimiento. También es responsable de la formación y maduración de los glóbulos rojos, por lo tanto, su deficiencia puede llevar a la reducción de los glóbulos rojos en la sangre, cuya función principal es transportar oxígeno a diferentes células. La disminución de los glóbulos rojos conducirá a una disminución del oxígeno, así como a la falta de nutrición para los folículos pilosos, lo que podría provocar la caída del cabello, el cabello quebradizo y el crecimiento atrofiado.
Fuentes de vitamina B12
Como la vitamina B12 no se produce en el cuerpo humano y es esencial para varias funciones en el cuerpo. Se absorbe de diversas fuentes de alimentos, principalmente de fuentes animales o lácteas, como pescado, huevos, carne, pollo, leche, queso y productos lácteos. Está presente en el hígado de res, bistec, carne molida, ostras, mariscos, almejas, trucha, salmón, yogur, atún, eglefino, leche, queso, huevos, pollo, jamón y otros productos de cerdo.
Los vegetarianos estrictos y los veganos tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina B12, ya que las fuentes naturales de vitamina B12 se limitan a los alimentos de origen animal. Por lo tanto, los vegetarianos deben consumir dietas y alimentos fortificados con vitamina B12, como el caldo vegetal vecon, proteína vegetal texturizada, mezclas de hamburguesas vegetarianas, leche de soja, margarinas vegetales y de girasol y cereales para el desayuno.
Complicaciones relacionadas con la absorción de vitamina B12
La vitamina B12 es fácilmente absorbida y procesada por un cuerpo sano en ausencia de cualquier condición médica. Su deficiencia se observa en personas con mala nutrición, infección, cáncer, cirugía, alcohol, anemia perniciosa, medicamentos (IBP u otros fármacos supresores de ácido), exposición al óxido nitroso (durante la cirugía o uso recreativo), problemas estomacales / intestinales como disbiosis intestinal, fugas intestinales o inflamación intestinal, gastritis atrófica o hipoclorhidria (ácido estomacal bajo) y / o daño a los nervios. Una dieta rica en productos animales bajos en grasa proporciona una cantidad generosa de vitamina B12 y es suficiente sin la necesidad de ningún suplemento.
Consideraciones para el crecimiento del cabello
Las personas que tienen una deficiencia grave de vitamina B12 pueden tomar suplementos en forma de inyecciones, preparaciones orales, sublinguales o nasales recetadas por un médico. La deficiencia de esta vitamina podría llevar al cabello quebradizo y al crecimiento atrofiado del cabello. Dado que la vitamina B12 funciona junto con otras vitaminas del complejo B, es necesario llevar una dieta rica en todos los nutrientes y vitaminas para un crecimiento saludable del cabello.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.