No hay escasez de productos que pretenden ralentizar el proceso de envejecimiento. Sin embargo, ¿cuántos de ellos realmente funcionan? La industria cosmética está llena de productos falsos que publicitan propiedades antienvejecimiento. Ahora, los investigadores se han encontrado con una nueva molécula que en realidad tiene la capacidad de hacer retroceder el reloj y ralentizar el proceso de envejecimiento.
Los resultados del estudio se han publicado recientemente y apuntan al hecho de que se conoce una forma de vitamina B-3, conocida popularmente como cloruro de nicotinamida ribósido (NR) o NIAGEN que aumenta la producción de la enzima nicotinamida adenina dinucleótido (NAD +) Para frenar el proceso de envejecimiento. Echemos un vistazo más de cerca a los hallazgos de este nuevo estudio para entender si NAD + puede retardar el envejecimiento.
El estudio que muestra los efectos antienvejecimiento de NAD + se publicó en la revista Nature Communications. En este estudio único, cuyos resultados fueron ansiosamente esperados y monitoreados, los investigadores demostraron que una forma de vitamina B3, conocida como cloruro de nicotinamida ribósido (NR) (NIAGEN), es responsable de aumentar la producción de la enzima nicotinamida adenina dinucleótido ( NAD +) dentro de nuestras células. Se dice que la enzima NAD + frena potencialmente el proceso de envejecimiento. NAD + se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y es el principal responsable de reparar el ADN. NDA + también trabaja junto con las proteínas para mantener una buena salud, especialmente en condiciones de estrés. También se sabe que NAD + es un componente principal responsable de la creación de energía celular. Los hallazgos del estudio mostraron que complementar los niveles de NR en el cuerpo era seguro y efectivo y también elevó los niveles de NAD +, lo que a su vez frena el proceso de envejecimiento. Así que sí, NAD + ayuda a frenar el envejecimiento.
¿Cuándo y por qué disminuye NAD + en nuestro cuerpo?
A medida que uno comienza a envejecer, los niveles de NAD + en el cuerpo comienzan a disminuir. La disminución de NAD + significa que la transferencia de energía celular comienza a disminuir y disminuir. Esto puede causar problemas a nivel mitocondrial, que es lo que causa los síntomas del envejecimiento. Esto se debe a que se dice que las mitocondrias malas señalan el comienzo del “fin” para el cuerpo humano. NAD + ayuda a combatir el problema del envejecimiento, ya que activa un cierto tipo de enzima en el cuerpo conocida como ‘sirtuins’, que controla los genes para promover un envejecimiento saludable. Cuanto más altos son los niveles de NAD +, más sirtuinas activadas en el cuerpo, lo que a su vez significa que tenemos mitocondrias más sanas. Esto significa longevidad para el cuerpo, combatiendo así los signos del envejecimiento. A medida que envejecemos, los niveles de NAD + comienzan a caer, lo que causa menos sirtuinas activadas.
¿NAD + realmente previene el envejecimiento?
Si bien NAD + no puede realmente detener el envejecimiento, los resultados del estudio muestran que NAD + al menos puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Si bien la investigación aún se encuentra en sus primeras fases y se requieren más estudios antes de poder afirmar esto con certeza, no hay duda de que los resultados son prometedores. Otro estudio realizado en Harvard mostró que los ratones que fueron criados con una sirtuina defectuosa tenían problemas con sus mitocondrias y también mostraban signos de envejecimiento rápido. Durante el mismo estudio, una vez que los ratones alcanzaron los 22 meses de edad, se les dio un mayor nivel de NAD +. Los resultados del estudio mostraron lo siguiente:
- Los ratones tenían menos inflamación.
- Había menos desgaste muscular del cuerpo.
- También hubo menos resistencia a la insulina en los ratones.
A partir de los resultados, parecía que los ratones tenían repentinamente 6 meses de edad. Los resultados del estudio sugieren que un aumento en los niveles de NAD + en los seres humanos también puede ralentizar el proceso de envejecimiento, dando a nuestros cuerpos más tiempo. De hecho, de acuerdo con los resultados del estudio, investigaciones posteriores también sugieren que podría ser posible revertir la descomposición mitocondrial mediante el uso de suplementos dietéticos, que ayudan a aumentar los niveles celulares de NAD +.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que NAD + no garantiza que permanecerás joven para siempre. Sin embargo, los resultados de todos estos estudios potencialmente muestran que si aumenta los niveles de NAD +, entonces podría mantenerse sano y joven por un período de tiempo más prolongado.
¿Cómo aumentas los niveles de NAD +?
Puede aumentar los niveles de NAD + en su cuerpo de varias maneras.
- Para empezar, la forma más fácil es beber un vaso de vino tinto todas las noches. El vino tinto es beneficioso porque funciona directamente para aumentar los niveles de sirtuinas en el cuerpo, evitando la necesidad de NAD + por completo. Esta es una de las razones por las que los médicos a menudo recomiendan tomar una copa de vino tinto todas las noches. Si no te gusta el vino tinto o no estás interesado en consumirlo, existen otras rutas más directas para aumentar los niveles de NAD +.
- Hay muchos suplementos disponibles que pueden ayudar. Podría optar por tomar un complejo de resveratrol, que también es uno de los ingredientes presentes en el vino tinto que trabaja para aumentar directamente los niveles de sirtuinas en el cuerpo.
- También puede considerar tomar pterostilbene. Este es un compuesto que es químicamente similar al resveratrol y también tiene muchos de los mismos beneficios y efectos, pero se considera que es superior al resveratrol de muchas maneras.
- Uno de los suplementos líderes en el mercado en este momento se llama Niagen® y hay muchos estudios científicos que aún se están realizando sobre este compuesto.
En la actualidad, hay dos compañías que están vendiendo suplementos que se dice que aumentan los niveles de NAD + en el cuerpo. Son ChromaDex y Elysium. Sin embargo, los investigadores de estos estudios creen que el nivel actual de investigación no es suficiente para convencer a las personas a seguir adelante y comprar los productos que se venden como suplementos anti-envejecimiento. Tomará más tiempo para que estos productos se adapten al mercado, y también se requiere más investigación para convencer a la gente sobre la validez del potencial de NAD +.
Si tomar suplementos no es atractivo para usted, entonces también puede optar por una dieta restringida en calorías, que ha mostrado buenos resultados y se sabe que aumenta los niveles de NAD + en el cuerpo. El razonamiento detrás de una dieta restringida en calorías está relacionado con la proporción de NAD + y los otros compuestos en su cuerpo. Cuando se restringe la ingesta de calorías, su cuerpo comienza a equilibrar adecuadamente esta proporción al aumentar la producción de NAD +.
También se sabe que el ejercicio tiene el mismo efecto que una dieta de reducción de calorías y ayuda a disminuir el proceso de envejecimiento. El ejercicio provoca una acumulación de una proporción favorable de NAD + en comparación con otros compuestos en el cuerpo.
Conclusión
Aunque la investigación ha mostrado resultados prometedores para los beneficios de NAD + en el envejecimiento, todavía se requieren más investigaciones antes de que las personas comiencen a recoger los suplementos. Mientras tanto, siempre puedes intentar aumentar los niveles de NAD + de forma natural a través de la dieta y el ejercicio. Esto también tendrá un impacto positivo en su salud general, además de aumentar los niveles de NAD + y ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.