¿Puedes hacer ejercicio después de dar sangre?

“No es necesario ser médico para salvar la vida de alguien. Solo done sangre. Es seguro, es simple y salva vidas”. Esta es una hermosa cita que se adapta a cada persona que disfruta donar sangre y salvar la vida de alguien. Sin embargo, si eres un practicante regular de actividad física o ejercicios, entonces debes tomarlo de forma segura y ligera mientras estás dando sangre. Lea a continuación para saber si puede hacer ejercicio después de donar sangre.

¿Puede hacer ejercicio después de dar sangre?

Es una gran cosa si está dando sangre. Sin embargo, para mantenerse seguro y promover su salud mientras hace ejercicio, debe tener en cuenta que debe evitar la actividad física extenuante, después y también antes de donar sangre, al menos durante un máximo de 24 horas. Esto realmente te ayudaría a reducir la cantidad de efectos secundarios y disfrutarías tu experiencia de donación de sangre.

Tal vez eres jugador de baloncesto, entrenador físico o trabajador de la construcción, o simplemente alguien hace ejercicio regularmente; debe tomarlo fácil y simple después de donar sangre. El ejercicio de alta intensidad después de la donación puede causar síntomas como desmayos y también puede aumentar el riesgo de sangrado excesivo en el área donde la aguja ingresa a la piel. Se sabe que puede sufrir algunos signos de deshidratación, que incluyen mareos, orina oscura, boca seca, disminución de la producción de orina, cansancio, etc.

Algunos consejos a seguir para donar sangre:

  • Siempre es bueno para seguir algunos consejos si desea donar sangre.
  • Beba al menos 16 onzas de líquidos y agua y evite el alcohol, el día anterior a la donación de sangre y también después de las 24 a 48 horas posteriores a la donación de sangre.
  • Para mejorar su experiencia con la donación de sangre, consuma alimentos ricos en hierro antes y después de donar sangre para restablecer los niveles de hierro en la sangre.

Evite hacer ejercicio si siente los síntomas de la deshidratación. Algunas personas pueden sentir los efectos de administrar sangre durante unos días después de la donación.

Conclusión:

Siempre es esencial que haga ejercicio ligero o espere al menos 12 horas después de donar sangre. Sin embargo, en cualquier caso, si comienza a sentirse mareado, débil o aturdido, entonces es mejor esperar hasta 24 horas para hacer ejercicio. En caso de que esté ejercitándose y empiece a experimentar tales síntomas, entonces es aconsejable dejar de trabajar inmediatamente y acostarse sobre una estera y levantar los pies hasta que la sensación desaparezca. Debe llamar a una emergencia médica en caso de síntomas graves después de donar sangre o hacer ejercicio después de ella.

“Cada donante de sangre es un héroe. ¡Sé un héroe, dona sangre, pero mantente a salvo!”

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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