Acerca de la espondilitis anquilosante
La espondilitis anquilosante es una forma de artritis que afecta principalmente a la columna vertebral de la espalda. Esta condición se caracteriza por dolor intenso y rigidez en la espalda. Con el tiempo a medida que progresa la enfermedad, los huesos de la columna vertebral tienden a fusionarse. La espondilitis anquilosante también puede causar artritis entre la columna vertebral y la pelvis, que es aún más dolorosa y puede causar otras dificultades, como problemas para pararse después de estar sentado durante un período de tiempo o durante un período prolongado.
Espondilitis anquilosante es una enfermedad inflamatoria crónica más o menos similar a la artritis psoriásica o la artritis reactiva. La espondilitis anquilosante se ve más en hombres que en mujeres y afectó a alrededor del 2% de la población de los Estados Unidos. La espondilitis anquilosante también puede causar restricción en el rango de movimiento de la espalda y flexibilidad reducida de la espalda. Si bien existen muchos modos de tratamiento para esta afección, incluir ciertos alimentos en su dieta también puede ser beneficioso para reducir los síntomas de la espondilitis anquilosante.
¿Qué alimentos son beneficiosos para la espondilitis anquilosante?
Algunos de los alimentos que son beneficioso para la espondilitis anquilosante incluyen:
Frutas y verduras:
Se recomienda encarecidamente a las personas con espondilitis anquilosante que consuman muchas frutas y verduras, especialmente las frutas de color, ya que son extremadamente ricas en antioxidantes. Los estudios han demostrado que los antioxidantes son extremadamente beneficiosos para aliviar los síntomas de la espondilitis anquilosante al proteger las células de los radicales libres, que juegan un papel vital en la inflamación.
Granos integrales
Este es otro alimento beneficioso para las personas que sufren de espondilitis anquilosante. Los estudios han demostrado que la inflamación como resultado de la espondilitis anquilosante puede afectar el corazón y los granos integrales son extremadamente buenos para el corazón. Por lo tanto, los granos integrales son bastante buenos para las personas con espondilitis anquilosante. Algunos de los granos integrales que pueden comerse son arroz integral, quinoa y trigo sarraceno.
Aumento de la ingesta de líquidos
Es esencial que todos tengan suficiente agua durante todo el día para mantener el cuerpo hidratado. Es vital que las personas con espondilitis anquilosante tengan al menos de 10 a 12 vasos de agua a diario. También es importante para las personas con espondilitis anquilosante limitar la ingesta de bebidas alcohólicas, ya que el alcohol puede debilitar los huesos.
Ácidos grasos Omega-3
Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 también son muy beneficiosos para aliviar los síntomas de la espondilitis anquilosante. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en abundancia en peces de agua fría y aceites de pescado, lo que evita que la inflamación se inflame y la mantiene bajo control. Según los estudios, se ha demostrado que una dosis alta de este suplemento proporciona un alivio significativo de los síntomas de la espondilitis anquilosante.
Calcio y vitamina D
El calcio y la vitamina D son buenos para los huesos y mantienen los huesos sanos. Esto es extremadamente vital y beneficioso para obtener alivio de los síntomas de la espondilitis anquilosante. Los productos lácteos y los cereales son extremadamente ricos en calcio y se pueden incorporar en la dieta diaria para fortalecer los huesos, aumentar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones, y el alivio general de los síntomas de la espondilitis anquilosante.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
