La grasa es muy importante para nuestro cuerpo, pero el exceso de grasa puede causar muchos problemas de digestión y la caca es uno de ellos. La caca pegajosa es básicamente grasa no digerida y eso hará que la caca se pegue. Grandes cantidades de alimentos grasos sobrecargan los intestinos grueso y grueso, lo que dificulta la absorción de todas las grasas. Esta grasa extra no digerida se excreta en las heces y se vuelve pegajosa. El cuerpo excreta todo el material de desecho a través de las heces y la presencia de alimentos no digeridos no puede pasar a través de las heces adecuadamente y causa acidez, estreñimiento , deshidratación y malestar.
La causa principal de la caca pegajosa es un alimento graso o fibroso. Aunque comer alimentos fibrosos es muy importante, porque agrega volumen a las heces, es probable que estos alimentos permanezcan sin digerir. Ejemplo de alimentos ricos en fibra se enumeran a continuación:
- Maíz
- Frijoles
- Semillas de girasol y sésamo.
- Las pieles de los vegetales, como el pimiento y los tomates.
- Frutas como el plátano, mangos, naranja, aguacate y fresas
- Pan y granos
- Lentejas
- coles de Bruselas
- Avena
- Almendras
- Patatas dulces
- Papas al horno
- Garbanzos
- Leche.
Dado que la mayoría de las razones por las que las cacas pegajosas están relacionadas con los alimentos que consume, el mejor tratamiento es mantenerse alejado de los alimentos que le causan problemas. Las personas con enfermedad celíaca, por ejemplo, con frecuencia no tienen otros problemas relacionados con el estómago. Si estas personas se mantienen alejadas de los alimentos que contienen gluten, no deberían tener síntomas como heces pegajosas.
Si bien la razón más ampliamente reconocida para los alimentos no digeridos que aparecen en las heces es la comida con fibra, hay condiciones médicas que pueden resultar en una caca pegajosa y son:
Enfermedad de Crohn: esta afección es un tipo de enfermedad inflamatoria del intestino que causa inflamación en el estómago y el tracto relacionado que puede provocar diarrea extrema y dolor de estómago .
Enfermedad celíaca: este es un problema del sistema inmunológico en el que el cuerpo no puede procesar la proteína conocida como gluten que se encuentra en el trigo, el grano y ciertos granos diferentes.
Insuficiencia pancreática exocrina: la insuficiencia pancreática es una condición en la que el alimento no se digiere correctamente debido a la falta de suficientes enzimas digestivas producidas por el páncreas. En esta condición, el páncreas es incapaz de ayudar en la digestión y, por lo tanto, en la absorción de cualquier proteína que pueda conducir a una caca pegajosa.
Intolerancia a la lactosa: es una condición en la que una persona no puede tolerar la lactosa que se encuentra en los productos lácteos. Esto puede causar caca pegajosa.
Síndrome del intestino irritable (IBS, por sus siglas en inglés): el IBS es una condición típica que influye en el órgano digestivo y causa hinchazón, dolor, falta de sensibilidad intestinal o estreñimiento.
No se puede decir que toda la caca pegajosa se produce a partir de grasas y fibras no digeridas, pero también puede ocurrir cuando se padece de malaria, dengue, tifoidea y otras enfermedades graves, ya que estas enfermedades causan deshidratación y causan heces pegajosas o estreñimiento. Otro culpable inofensivo conocido por causar heces pegajosas es comer rápido. Cuando una persona come muy rápido, su comida pasa al estómago sin descomponerse completamente y esto, a su vez, puede causar indigestión. Entonces, para evitar la caca pegajosa, coma lentamente, tome de seis a ocho vasos de agua y camine después de una comida.
Efectos de Sticky Poop
Aunque la caca pegajosa no es una preocupación importante, pero cuando ocurre, causa muchos problemas como malestar, fiebre leve, dolor de músculos, dolor de piernas , dolor de abdomen, estrés, dolor de cabeza , vómitos y garganta agria.
¿Qué hacer con Sticky Poop?
Según los estudios médicos, las heces deben ser blandas y pasar sin ningún tipo de molestia. Las cosas básicas que debe incluir en su vida diaria se enumeran a continuación, que siempre mantendrán su estómago y su sistema de inmunidad saludables.
La American Dietetic Association prescribe tomar 30 g de fibra diariamente si experimenta los efectos negativos de la caca pegajosa. Las otras cosas que necesitas incluir son:
Beba mucha agua: el agua purifica y desintoxica su cuerpo, por lo que elimina todas las toxinas, incluidas las heces. Uno necesita tomar seis y ocho vasos de agua todos los días.
Ejercicio para evitar tener una caca pegajosa: esto alienta a su instinto a trabajar mejor, procesando todo mucho más rápidamente. El ejercicio también aumenta los niveles de óxido nítrico, lo que estimula el agotamiento del colon. El mejor ejercicio para evitar tener caca pegajosa es caminar.
Reduzca el consumo de cafeína y alcohol: los estudios han demostrado que el consumo de grandes cantidades de cafeína y alcohol tiene un efecto diurético en el cuerpo. Por lo tanto, tanto la cafeína como el alcohol aumentan la función renal y hacen que orine mucho, lo que provoca deshidratación y, por lo tanto, una caca pegajosa.
No coma en exceso : un exceso de proteína en el cuerpo implica que su hígado y riñones necesitan utilizar montones de agua, lo que nuevamente puede causar deshidratación. Además, comer en exceso implica que es menos probable que tenga que beber suficiente agua, lo que provoca una caca pegajosa.
Opte por alimentos diuréticos naturales: los alimentos, sabores y hierbas que se conocen como medicamentos naturales son: aloe vera, ciruelas, higos amargos, cúrcuma, pimienta de cayena, jengibre, ajo, productos orgánicos cítricos, grasas omega-3 insaturadas, frijoles aguacates. Esto ayuda a evitar tener caca pegajosa.
¿Cuándo visitar a un doctor para Sticky Poop?
La caca pegajosa es una indicación de que su dieta necesita algunos cambios; Tal vez sea menos gordo y beba mucha agua. Aunque, los alimentos no digeridos en las heces no crean ningún problema grave, hay alguna excepción. Sin embargo, si el médico está preocupado por la presencia de alimentos no digeridos en las heces, así como por los otros síntomas, pueden solicitar una prueba de heces. Esta prueba consiste en recoger una muestra de heces y enviarla a un laboratorio para su diagnóstico. Esta prueba puede observar la presencia de grasa, sangre y materiales alimenticios no digeridos. A veces, los médicos también pueden solicitar un análisis de sangre para verificar el recuento de plaquetas u otras afecciones que pueda sospechar. Al ver los informes, el médico lo guiaría de acuerdo a la condición.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.