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¿Qué es bueno para el dolor muscular?

¿Qué es bueno para el dolor muscular?

October 20, 2018 Músculos y tendones

El cuerpo contiene un complejo sistema de músculos. El dolor muscular o comúnmente llamado mialgia tiene la oportunidad de surgir en cualquier parte de su cuerpo. Esto se considera la queja más común que resulta de un esfuerzo excesivo en el momento de sus actividades. Este dolor generalmente se vuelve evidente dentro de las 12-48 horas posteriores a su actividad. A veces, el dolor muscular se convierte en una cuestión de poca molestia, pero a veces, toma una mala forma y se vuelve más difícil para llevar a cabo sus actividades cotidianas. Casi todos han sufrido molestias en sus músculos a veces en sus vidas. Como el tejido muscular está presente en casi todas las partes de su cuerpo, puede sentir su dolor en cualquier parte del cuerpo.

Causas del dolor muscular

En realidad, la mayoría de las veces las personas que experimentan dolor en los músculos pueden identificar fácilmente la causa porque, en la mayoría de las situaciones, la mialgia se genera a partir de mucha actividad física, estrés y tensión. Sin embargo, las causas más comunes son:

  • Tensión muscular en una u otras partes del cuerpo
  • Uso excesivo de los músculos en el momento de la actividad física
  • Lesión muscular mientras se ejercita o realiza actividades físicas exigentes.
  • A veces, el dolor muscular también surge debido a algunas condiciones médicas como:
    • Infecciones como polio similar, infecciones bacterianas o gripe
    • Fibromialgia
    • Trastornos autoinmunes, como dermatomiositis, polimiositis y lupus
    • Bajo nivel de potasio, conocido como hipocalemia
    • Problemas de tiroides como hipertiroidismo o hipotiroidismo
    • Uso de ciertos medicamentos, como inhibidores de la ECA, cocaína o estatinas.

    ¿Qué es bueno para el dolor muscular?

    Los dolores en los músculos habitualmente dan una buena respuesta cuando se trata en el hogar. Lo primero y más importante a tener en cuenta es beber mucha agua para mantener el cuerpo alejado de la deshidratación. Recuerde, la falta de agua hace que los músculos se vuelvan sensibles, ligeros y se lesionen fácilmente. Sin embargo, hay algunas medidas que puede tomar para aliviar la incomodidad muscular como:

    • Descansar en esa parte de su cuerpo donde hay dolores y dolores.
    • Tomar un medicamento para aliviar el dolor que se vende sin receta , como el ibuprofeno.
    • También puedes aplicar hielo en la parte afectada para aliviar el dolor y disminuir la inflamación.

    Puedes aplicar hielo durante 1-3 días para lograr un esguince o tensión más puedes aplicar calor para el dolor que continúa permaneciendo incluso después de tres días. Sin embargo, hay otras medidas que resultan útiles para aliviar el dolor en los músculos e incluyen:

    • Evitar acciones de alto impacto hasta que el dolor muscular desaparezca por completo
    • Estirar los músculos suavemente
    • Dele a su cuerpo el descanso necesita
    • Involucrarse en ejercicios y actividades para aliviar el estrés, como meditación y yoga
    • También debe evitar períodos de levantamiento de pesas hasta que su dolor muscular esté activo.

      Remedios caseros para el dolor muscular

      Probar algunos remedios caseros naturales es de gran ayuda para dejar un impacto relajante en los músculos. Estos remedios caseros disminuirán su dolor en un período relativamente corto de tiempo. Los remedios caseros se mencionan a continuación:

      • Paquete de compresas frías para el dolor muscular: Puede aplicar una compresa fría en el músculo afectado para disminuir la inflamación y el dolor. El frío obstaculizará el flujo de sangre hacia esa área, por lo tanto, reducirá la sensación de dolor.
      • El agua caliente se empapa para aliviar el dolor muscular: Cuando haya experimentado dolor durante casi 24 horas, un baño de agua caliente definitivamente ser de ayuda para proporcionar alivio del dolor y relajación rápida. Este proceso también promoverá un aumento del flujo sanguíneo. Además, acelerará tu proceso de curación. Sin embargo, no pruebe este remedio durante las primeras 24 horas.
      • Tart Cherry como remedio casero para el dolor muscular: Las cerezas ácidas son muy útiles para prevenir el dolor muscular que surge después del ejercicio. En base a un estudio, se ha descubierto que hay numerosos compuestos antiinflamatorios y antioxidantes presentes en estas cerezas ácidas que pueden disminuir el dolor muscular y la inflamación.
      • Cúrcuma para el dolor muscular: Cúrcuma actúa como un agente activo antiinflamatorio y analgésico. Se requiere una cucharadita de cúrcuma en polvo para mezclar en una taza de leche. Después de esto, puedes calentarlo a fuego lento. Puede beberlo lentamente y sería muy beneficioso para la curación interna rápida.
      • El jengibre para aliviar el dolor muscular: Este compuesto actúa como un producto antiinflamatorio natural y mejora enormemente el flujo sanguíneo y la circulación sanguínea además de aliviar el dolor muscular.
      • Vinagre de sidra de manzana para reducir el dolor muscular: Este compuesto también es un gran remedio para el dolor muscular. El vinagre de manzana tiene agentes alcalinizantes y antiinflamatorios que disminuyen la inflamación y el dolor muscular.

      Conclusión

      El dolor muscular puede ser trivial, pero a veces se vuelve insoportable. Si resulta tan insoportable que no puede caminar o correr y continúa por una cantidad considerable de tiempo, entonces debe consultar a un médico. A veces, un caso raro de síndrome de banda iliotibial resulta ser amenazante, pero la buena noticia es que este problema puede identificarse y tratarse también. Por lo tanto, se puede resumir que no debe permitir que su dolor muscular detenga sus actividades diarias.

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