¿Qué es el ejercicio correctivo? Sus beneficios, cómo funciona y su propósito

¿Qué son los ejercicios correctivos?

El ejercicio correctivo es una técnica de ejercicio que es muy diferente de otros programas de ejercicios regulares. Comienza con un análisis detallado de la disposición física del cuerpo. Este análisis ayuda a determinar cualquier desequilibrio o déficit que pueda estar afectando el desempeño de un individuo y sus actividades diarias. Después de este análisis, se desarrolla un ejercicio correctivo y un programa de flexibilidad muy específicos para ayudar a corregir la estructura del cuerpo y devolverlo a su estado normal. Los ejercicios correctivos están diseñados para hacer cambios positivos en la forma en que un individuo se mueve y se concentran en la causa subyacente del dolor, ya que la mejor manera de eliminarlo es eliminar la causa.

Beneficios De ejercicios correctivos

  • Reducción del dolor: los resultados pueden ser inmediatos y enormes. Aunque pueden no ser permanentes, se pueden reproducir haciéndolos todos los días en casa.
  • Permite a un individuo controlar el dolor sin el uso de drogas, manipulación o cirugía.
  • Mejora el rendimiento funcional y atlético.
  • Ayuda a disminuir las lesiones posteriores del entrenamiento y los deportes.
  • Ayuda a detectar debilidades y desequilibrios físicos.
  • Ayuda a diferenciar entre calidad de movimiento y compensaciones.
  • Ayuda a detectar la relación de causa y efecto con el microtrauma.
  • Mejora las actividades de la vida diaria.
  • Mejora la fuerza y ​​la flexibilidad.
  • Mejora la postura.
  • Reduce el estrés.
  • Otorga una sensación general de bienestar.

¿Cómo funciona el ejercicio correctivo?

El ejercicio correctivo es un tipo de ejercicio que ayuda a devolver el cuerpo a su posición postural normal. El cuerpo está diseñado de tal manera que se desempeña a su nivel máximo cuando asume una postura adecuada. Sin embargo, muchas personas tienden a adquirir malos hábitos posturales, como encorvarse, inclinarse y sentarse en escritorios en posiciones incómodas en el trabajo. Gradualmente, esta posición equivocada se asume en las actividades diarias, lo que provoca un endurecimiento o rigidez en ciertas regiones y un aflojamiento en otras áreas. Los músculos se debilitan y pueden no funcionar también. Por ejemplo, la cadera izquierda de una persona puede no estar funcionando correctamente. Esto puede provocar un problema en el manguito rotador o músculos apretados de la pantorrilla. Si los movimientos se comprometen en una región del cuerpo, causará síntomas en otra parte del cuerpo. El ejercicio correctivo ayuda a revertir estas compensaciones y desequilibrios y dirige al cuerpo a trabajar en coordinación y sin dolor. El ejercicio correctivo ayuda a aflojar los músculos tensos y rígidos y activa los músculos perezosos. Básicamente, ayuda a volver a entrenar al cuerpo para que se mueva, ya que fue diseñado para moverse para funcionar al máximo nivel. El ejercicio correctivo mejora la biomecánica del cuerpo y elimina las tensiones negativas del cuerpo, ya que estas tensiones negativas se acumulan en el cuerpo y causan dolor y afectan el rango normal de movimientos del cuerpo. A través de ejercicios correctivos, se restaura la estructura correcta del cuerpo y el cuerpo deja de compensar los desequilibrios y la persona puede moverse libremente sin dolor. El ejercicio correctivo ayuda a aflojar los músculos tensos y rígidos y activa los músculos perezosos. Básicamente, ayuda a volver a entrenar al cuerpo para que se mueva, ya que fue diseñado para moverse para funcionar al máximo nivel. El ejercicio correctivo mejora la biomecánica del cuerpo y elimina las tensiones negativas del cuerpo, ya que estas tensiones negativas se acumulan en el cuerpo y causan dolor y afectan el rango normal de movimientos del cuerpo. A través de ejercicios correctivos, se restaura la estructura correcta del cuerpo y el cuerpo deja de compensar los desequilibrios y la persona puede moverse libremente sin dolor. El ejercicio correctivo ayuda a aflojar los músculos tensos y rígidos y activa los músculos perezosos. Básicamente, ayuda a volver a entrenar al cuerpo para que se mueva, ya que fue diseñado para moverse para funcionar al máximo nivel. El ejercicio correctivo mejora la biomecánica del cuerpo y elimina las tensiones negativas del cuerpo, ya que estas tensiones negativas se acumulan en el cuerpo y causan dolor y afectan el rango normal de movimientos del cuerpo. A través de ejercicios correctivos, se restaura la estructura correcta del cuerpo y el cuerpo deja de compensar los desequilibrios y la persona puede moverse libremente sin dolor. s biomecánica y elimina las tensiones negativas del cuerpo, ya que estas tensiones negativas se acumulan en el cuerpo causando dolor y afectando el rango normal de movimientos del cuerpo. A través de ejercicios correctivos, se restaura la estructura correcta del cuerpo y el cuerpo deja de compensar los desequilibrios y la persona puede moverse libremente sin dolor. s biomecánica y elimina las tensiones negativas del cuerpo, ya que estas tensiones negativas se acumulan en el cuerpo causando dolor y afectando el rango normal de movimientos del cuerpo. A través de ejercicios correctivos, se restaura la estructura correcta del cuerpo y el cuerpo deja de compensar los desequilibrios y la persona puede moverse libremente sin dolor.

Propósito del ejercicio correctivo:

  • Da una solución duradera para lesiones, dolores , dolores y problemas en las articulaciones.
  • Es la conexión faltante para una persona que necesita ejercicio para mejorar su salud, condición física y rendimiento atlético.

La base del ejercicio correctivo es que cada músculo está conectado a otro músculo y el sistema nervioso se comunica con todas las articulaciones y músculos. El ejercicio correctivo ayuda a reintroducir la estructura apropiada en el cuerpo, lo que permite a la persona moverse libremente con menos dolor. El ejercicio correctivo beneficia a personas de todas las capacidades y edades. Para un atleta o una persona deportista, el ejercicio correctivo ayuda a mejorar la eficiencia y el nivel de rendimiento, reduce el riesgo de lesiones y permite que el cuerpo se rehabilite de la mejor manera para evitar lesiones. Los ejercicios correctivos se enfocan en resolver la causa del dolor, en lugar de abordar solo los síntomas. Es un método simple y efectivo para aliviar el dolor, lo que le permite vivir una vida plena y activa.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment