Qué es el síndrome de la visión artificial: causas, síntomas, tratamiento, prevención

¿Qué es el Síndrome de visión por computadora?

El síndrome de visión por computadora se refiere a un grupo de visión o problemas relacionados con los ojos que una persona experimenta, cuando una persona está constantemente mirando la pantalla de una computadora, tableta, teléfono móvil o e- lector. Las personas que miran constantemente estas pantallas digitales experimentan incomodidad y ciertos problemas relacionados con el ojo y la visión posterior. La cantidad de tiempo que se pasa expuesto a la pantalla digital parece afectar directamente los síntomas de dichos problemas. En el mundo de hoy, cuando dedicamos la mitad de nuestro tiempo a trabajar en la pantalla, es casi imposible escapar de las posibilidades de desarrollar el síndrome de visión por computadora.

¿Cuáles son los Síntomas de la Computadora? Síndrome de visión?

En promedio, un estadounidense normal gasta alrededor de 7 horas al día mirando la pantalla de la computadora, ya sea trabajando desde la oficina o trabajando desde casa. Los siguientes pueden clasificarse como los síntomas del síndrome de visión artificial:

Estos síntomas pueden estar asociados principalmente con la cantidad de tiempo que se pasa mirando la pantalla de la computadora. Las capacidades inherentes del ojo también deben ser contabilizadas. Las habilidades visuales que una persona posee en general también son de gran importancia aquí. Los problemas de visión que no se corrigen o no reciben la atención adecuada también pueden conducir al desarrollo del síndrome de visión por computadora. Los problemas de visión, como el astigmatismo, la hipermetropía y los problemas relacionados con el ajuste de la lente o la mala coordinación de los ojos también pueden provocar el síndrome de visión por computadora. Todos los demás problemas de visión, incluidos los que se desarrollan a través de la presbicia similar a la edad, también pueden contribuir al desarrollo del síndrome de visión artificial.

Los síntomas que ya se han discutido del síndrome de visión artificial son, en la mayoría de los casos, temporales. Los síntomas del síndrome de visión artificial también disminuyen a medida que uno reduce o deja de pasar el tiempo mirando la pantalla digital. Sin embargo, para algunas personas, los síntomas no retroceden incluso cuando la persona ha dejado de usar pantallas digitales. Los efectos prolongados, como la visión borrosa a distancia, pueden ser causados. Si no se tienen en cuenta estos síntomas, y si no se toman medidas para erradicarlos o al menos tratarlos, la condición del síndrome de la visión por computadora empeora y ocasiona daños permanentes a los ojos si el tiempo dedicado a mirar la pantalla de la computadora no se reduce .

¿Cuáles son las causas del síndrome de visión artificial?

Los síntomas del síndrome de visión artificial son causados ​​principalmente por:

  • Brillo en la pantalla digital.
  • Iluminación deficiente de la habitación.
  • Postura de sentado deficiente .
  • Distancia incorrecta entre la pantalla y el usuario.
  • Problemas de la vista no corregidos.
  • Todos o algunos de estos factores combinados.

Las causas más comunes del síndrome de la visión artificial son:

Previo Problemas oculares existentes: Mirar la pantalla de la computadora hace que los ojos trabajen más. Las características únicas de los ojos, así como las mayores exigencias al usar la pantalla de la computadora o la pantalla digital hacen que una persona sea más susceptible al desarrollo del síndrome de visión por computadora o síntomas relacionados. Como ya se mencionó, si uno posee una cantidad de problemas de visión no corregidos, entonces potencialmente aumentará la gravedad de los problemas causados ​​por el síndrome de visión por computadora. Los problemas oculares ya existentes agravan los síntomas y lo hacen aún más difícil para el paciente.

Contraste de pantalla deficiente: Cuando vemos una página, es mucho menos extenuante que cuando vemos una pantalla. En el caso de una pantalla de computadora, a menudo las letras u objetos no están claramente definidos y el contraste en blanco y negro de las letras es realmente inadecuado y está mal hecho en contraste con el nivel optimizado para el ojo humano. Mientras lee o ve desde la pantalla de una computadora, la presencia de deslumbramiento o reflejos lo agrava para el espectador.

En Problemas de visión corregidos: La distancia de visualización y el ángulo de visión que es aconsejable en caso de computadora la visualización es muy diferente de la visualización normal de páginas u otras cosas. Esto casi no es conocido por la mayoría de las personas. Por lo tanto, los movimientos oculares y el enfoque ocular utilizado para la visualización de pantallas digitales requieren una fuente de trabajo adicional del sistema visual. Además, incluso la presencia de otros problemas menores de visión puede afectar significativamente la comodidad y el rendimiento de los ojos al usar la computadora o usar otros servicios digitales. Esta es la razón por la cual, si los problemas oculares de esta estatura se mantienen sin corregir o bajo corrección, eso también se sumará a los problemas relacionados con la computadora de los ojos y la visión. Estos problemas de visión corregidos intensificarán aún más los ojos y, por lo tanto, el síndrome de visión por computadora se ve aún más afectado. Algunas personas, que usan anteojos recetados o incluso lentes de contacto, pueden tener una inmensa dificultad si los anteojos no están hechos de acuerdo con la capacidad de los ojos del individuo. Esta es la razón por la cual algunas personas doblan los ojos en un ángulo extraño para mirar la computadora de una mejor manera.

Todos estos son los signos del síndrome de visión artificial en el que la persona tiene algún tipo de dificultad en el ángulo de visión de el ordenador. Los anteojos a menudo no están hechos adecuadamente o están diseñados para mirar la computadora. Algunas personas incluso pueden inclinarse hacia la pantalla de la computadora para ver la pantalla con claridad. Algunas personas incluso no mantienen la distancia entre la pantalla de la computadora y los ojos en un nivel optimizado, porque tienen dificultad para ver la pantalla. Tales posturas y ángulos pueden incluso provocar espasmos musculares o dolor en el cuello, el hombro y en toda la región posterior. En casi todos los casos, los síntomas del síndrome de la visión por computadora o que también se conoce como el esfuerzo visual digital, se producen principalmente como resultado del aumento de la demanda visual del ojo, que excede las capacidades visuales del individuo que ha sido dotado naturalmente a una persona Las personas que corren el mayor riesgo de desarrollar el síndrome de visión artificial son las personas que pasan dos o más horas seguidas todos los días a diario, frente a la computadora o usando un dispositivo de detección digital.

Tratamiento y prevención del síndrome de visión artificial

Hay muchas formas en que puede asegurarse de que los síntomas del síndrome de visión artificial no lo afecten. Los factores que básicamente están relacionados con la reducción o prevención de los síntomas del síndrome de visión artificial incluyen:

Ubicación de la pantalla de la computadora: A la mayoría de las personas les gusta y les resulta más cómodo cuando la computadora las pantallas están en una posición donde los ojos miran hacia abajo. Se ha optimizado que la distancia entre la pantalla de la computadora y los ojos tiene que mantenerse entre 15 y 20 grados por debajo del nivel del ojo; midiendo desde el centro de la pantalla y de 20 a 28 pulgadas desde los ojos. Asegurarse de que la pantalla de la computadora esté en un ángulo apropiado evitará el desarrollo del síndrome de visión por computadora.

Material de referencia: Los materiales de referencia utilizados por un espectador durante la sesión de trabajo deben mantenerse sobre el teclado y debajo el monitor. Si esto no es posible, los materiales de referencia se pueden guardar en un soporte para documentos, de modo que los ojos se puedan mover de vez en cuando cuando se haga referencia al material. Esto ayuda mucho en la prevención del síndrome de visión por computadora.

Iluminación: La computadora debe colocarse de forma que se evite el resplandor de la pantalla. Debe evitarse el resplandor de la iluminación superior o incluso de las ventanas adyacentes. Esto se puede hacer usando persianas o cortinas y las luces directamente sobre el lugar de trabajo deben reemplazarse con bombillas de bajo voltaje. Es importante evitar el deslumbramiento y evitar las luces fuertes para evitar el síndrome de visión por computadora.

Pantallas antideslumbrantes: Si el resplandor de la pantalla no se puede evitar, especialmente el que proviene de la iluminación o ventanas ; entonces deberías considerar usar un filtro de reflejos de pantalla. Estos filtros fundamentalmente reducen la cantidad de luz que se refleja en la pantalla de la computadora y así previenen la aparición del síndrome de visión por computadora.

Posición de los asientos: Las sillas deben personalizarse de manera que sean cómodas, estén bien acolchadas y también debe confirmar a la forma del cuerpo. La altura de la silla debe ajustarse de tal manera que los pies descansen sobre el piso. Si la silla que está usando tiene brazos, entonces debe diseñarse de tal manera que brinde soporte a los brazos mientras escribe. Sus muñecas, sin embargo, no deben descansar sobre el teclado mientras tipean. La posición cómoda para sentarse ayuda mucho a prevenir el síndrome de visión por computadora.

Descansos: La regla 20-20-20 es una regla principal a la que debe suscribirse si trabaja regularmente en las pantallas de la computadora. Para evitar la fatiga visual o el síndrome de visión artificial, descanse la vista mirando algo que esté a 20 pies de distancia durante 20 segundos, después de trabajar en la computadora durante 20 minutos. Alternativamente, debe descansar los ojos durante 15 minutos después de trabajar continuamente durante 2 horas frente a la pantalla de la computadora. Esta brecha es necesaria para que sus ojos se enfoquen y descanse.

Parpadeando: Ver constantemente la pantalla de la computadora puede hacer que sus ojos se sequen y para evitar o minimizar el desarrollo de ojos secos, que es Es común cuando las personas usan las pantallas de las computadoras extensivamente, usted debe seguir parpadeando de vez en cuando y repetidamente. Parpadear mantiene la superficie frontal de los ojos húmeda y evita que se sequen.

Si eres una persona que usa computadoras de manera regular y extensa, debes seguir estos consejos para evitar el síndrome de visión por computadora.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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