¿Qué es la coherencia cardíaca, la ciencia detrás de la coherencia cardíaca, sus beneficios?

¿Qué es la coherencia cardíaca?

La coherencia cardíaca es una técnica en la que se logra la coordinación del ritmo respiratorio y el ritmo cardíaco. Se sabe que la frecuencia cardíaca / los latidos del corazón se relacionan con las emociones, ya sean negativas o positivas, como felicidad o tristeza, buenas o malas noticias, todas estas emociones se pueden traducir en diferencias en el pulso / latido del corazón. Según la medicina tradicional china, el pulso / frecuencia cardíaca es muy importante en el diagnóstico de cualquier condición médica.

Ciencia detrás de la coherencia cardíaca

Hay 40,000 neuronas presentes en el sistema semiautónomo de el corazón. Estas neuronas están estrechamente relacionadas con el cerebro emocional y conjuntamente crean un “sistema corazón-cerebro”. El corazón juega un papel vital en este sistema. A través del entrenamiento directo del corazón, también podemos entrenar nuestras emociones. El objetivo principal de la coherencia cardíaca es domesticar nuestro ritmo cardíaco para que entre en una condición de “coherencia”. Esta condición comprende una variabilidad de la frecuencia cardíaca saludable y mejorada en comparación con el “caos” que ha disminuido la variabilidad saludable, como es su patrón habitual . Las condiciones, la variabilidad del ritmo cardíaco y el caos reducidos, ocurren en un estado de emociones negativas como ansiedad, depresión, estrés y enojo. También es un pronosticador prominente de muchas afecciones médicas como la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la diabetes e incluso la muerte.

Como la red semiautónoma de neuronas del corazón está estrechamente relacionada con el cerebro, tanto el corazón como el cerebro afectan el uno al otro todo el tiempo. La frecuencia cardíaca es irregular en condiciones como ansiedad y estrés, es decir, la frecuencia cardíaca se vuelve “caótica”. Cuando el paciente se encuentra en un estado saludable o siente emociones positivas como felicidad y compasión, la variación del ritmo cardíaco es regular y se convierte en ” coherente. ”

El estado de la coherencia cardíaca se puede lograr fácilmente al imaginar que está respirando por medio de su corazón. Deberías sentir el latido de tu corazón cuando haces esto. Si no puede sentir los latidos de su corazón, entonces aguantará la respiración hasta que comience a sentir o sentir los latidos de su corazón.

Beneficios de Coherencia Cardíaca:

Los estudios demuestran que si la técnica de coherencia cardíaca se practica regularmente, puede beneficiar a una persona por medio de una mejora en la salud, proceso mental, funcionamiento intelectual, estabilidad emocional y puede ayudar a sobrellevar mejor la desafíos en el hogar y el lugar de trabajo.

La coherencia cardíaca ayuda a reducir el nivel de estrés y, por lo tanto, tiene un efecto positivo en la salud y mejora la calidad de vida.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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