Hay muchos que luchan por quedarse dormidos, especialmente en un ambiente ruidoso. Entonces, ¿eres de los que no puede dormir porque el ruido del tráfico te mantiene despierto o porque el perro de tu vecino ladra toda la noche? ¡Bien! Si este es el caso para usted, entonces necesita probar la máquina de ruido blanco y disfrutar de la suspensión de sonido. Los expertos en sueño concuerdan en que las máquinas o aplicaciones de ruido blanco son realmente tranquilizadoras y se duerme bien con máquinas de ruido blanco.
¿Qué es White Noise Machine?
El ruido puede afectar su sueño una mayor extensión. Cuando dormimos, nuestro cerebro continúa registrándose y procesando sonidos en un nivel básico. El ruido puede despertarlo, y también hacer que cambie entre las etapas de sueño, experimente un cambio en la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Sin embargo, el ruido blanco es un tipo especial de señal de sonido utilizado para enmascarar el sonido de fondo y así ayudarlo en promover un sueño saludable El ruido blanco ayuda a bloquear los sonidos que de lo contrario podrían evitar que se quede dormido.
Técnicamente, el ruido blanco puede explicarse como; “Ruido, cuya amplitud es constante en todo el rango de frecuencia audible”.
Sabemos que la luz blanca contiene todos los colores combinados. De manera similar, el ruido blanco consiste en que todas las frecuencias se combinan juntas.
El ruido blanco no es muy agradable ya que contiene mucha energía de alta frecuencia; sin embargo, ayuda a hacer que duerma mejor. Debe mencionarse que el ruido blanco solo se puede generar electrónicamente y suena similar a la televisión o la radio estática.
Ahora, cuando vemos cómo funciona realmente el ruido blanco; se puede explicar que el ruido blanco combina los sonidos externos, como los sonidos del tráfico, los sonidos del perro que ladra, etc., con el ruido de fondo general y, por lo tanto, su cerebro presta menos atención. Nos habituamos a los sonidos de fondo creados por la máquina de ruido blanco y, por lo tanto, esto nos ayuda a dormir más efectivamente sin prestar atención a otros sonidos externos que podrían perturbarnos sin una máquina de ruido blanco.
¿Cómo ayuda la máquina White Noise a dormir mejor?
Con distracciones regulares y sobreestimulación tecnológica; nuestro requisito de sueño y bienestar personal es más necesario que nunca. El ruido blanco se está convirtiendo rápidamente en una forma popular de ayudar a nuestro cuerpo y cerebro a relajarse y nos proporciona una buena noche de sueño. A continuación, se incluyen algunas maneras en las que la máquina de ruido blanco nos ayuda a dormir mejor.
White Noise Machine ayuda a construir un ritual de hora de acostarse:
Para dormir mejor, es una buena idea establecer una rutina antes de acostarse, para ambos niños y adultos El ruido blanco ayuda a construir este ritual antes de acostarse y ayuda a hacer que la higiene del sueño sea un hábito y lo ayuda a dormir mejor.
La máquina de ruido blanco es beneficiosa para apagar el cerebro y le ayuda a dormir mejor:
a las personas les cuesta conciliar el sueño porque tienen preocupaciones personales, o puede ser porque su mente ocupada las mantiene despiertas. ¡Bien! La máquina de ruido blanco puede ayudarlo a apagar su cerebro ocupado y ayudarle a dormirse.
La máquina de ruido blanco mantiene su dormitorio tranquilo
La máquina de ruido blanco le ayuda a mantener su habitación silenciosa y silenciosa, lo cual es esencial para una óptima dormir. El ruido blanco amortigua los sonidos perturbadores y crea un capullo silencioso, independientemente de su entorno o situación de sueño.
Una vez que está dormido con White Noise Machine; Permanecerá dormido:
La máquina de ruido blanco protege su sueño pacífico al enmascarar sonidos que pueden interrumpir su sueño. Incluso si se despierta, es más fácil quedarse dormido con una máquina de ruido blanco.
White Noise Machine lo ayuda a dormir bien:
La máquina de ruido blanco lo ayuda a dormir bien, sin interrupciones. Esto le ayuda a obtener un sueño de calidad y le ayuda a despertarse sintiéndose más fresco por la mañana.
La máquina de ruido blanco puede tomarse en cualquier lugar:
Si tiene una máquina de ruido blanco puede llevarlo a cualquier parte, es altamente beneficioso viajando.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.