Recuperación, ejercicios, prevención de la dislocación de la rótula o dislocación patelar

Puede ser necesario un analgésico durante los primeros días debido a la dislocación de la rótula o la luxación rotuliana, como el ibuprofeno o el paracetamol. Siga las instrucciones sobre la dosificación del paquete.

Si el dolor no se controla, consulte a su médico general (GP), podría haber una fractura, por lo que podría ser necesaria una radiografía. si uno no ha sido hecho ya Puede ser necesario que su médico le recete un analgésico como la codeína, que es más fuerte.

Mantener la férula solo debe ser para ejercicios supervisados ​​por un fisioterapeuta y para mayor comodidad, y cuando haya recuperado el control total de la pierna, debería Ser eliminado. Esto allanará el camino para el fortalecimiento muscular que estabiliza la rótula.

Te debe dar un poco de ejercicio un fisioterapeuta, como levantar la pierna recta, para que lo hagas en casa para mejorar el movimiento de la rodilla y fortalecer los músculos de la rodilla. la pierna. Si actualmente está manejando la dislocación recurrente, no necesitará tratamiento supervisado.

La ​​recuperación de una rótula dislocada dura hasta seis semanas.

Prevención de la recurrencia de luxación de la rótula o dislocación rotuliana

La dislocación ocurrirá una vez más cuando uno tuvo una dislocación cuando eran niños. El proceso de curación de los músculos que rodean la articulación determinará las posibilidades de una luxación recurrente. Las personas obesas corren un mayor riesgo ya que el control muscular requiere fuerza adicional para controlar los movimientos de la rótula, incluso si el paciente tiene articulaciones hipermóviles. El ejercicio regular recomendado por su fisioterapeuta le garantizará mejores posibilidades de prevenir la luxación de la rótula.

Ejercicios para la dislocación de la rótula o la luxación de la rótula

Los pacientes que tienen esta afección se prescriben comúnmente para usar el siguiente ejercicio. Antes de embarcarse en el ejercicio, es necesario hablar con su ortopeda o fisioterapeuta para determinar su idoneidad. No deben elevar los síntomas en y deben hacerse todos los días.

El fisioterapeuta debe asesorarse sobre el momento apropiado para comenzar el ejercicio inicialmente y progresar hasta el intermedio, finalmente avanzar otro ejercicio. Siempre que los síntomas no aumenten, se debe iniciar ejercicio adicional.

1. Ejercicios estáticos de contracción del cuádriceps para dislocación de la rótula o dislocación rotuliana

   Empuje la rodilla hacia abajo en una toalla como para tensar los músculos del muslo delantero (cuádriceps) (la figura a continuación). Rellene el endurecimiento del músculo colocando los dedos en el cuádriceps interno. Repita el proceso 10 veces después de sostenerlo durante cinco segundos sin elevar los síntomas.

2. Ejercicio de compresión en decúbito supino o aductor para luxación de la rótula o dislocación rotuliana

   Acuéstese boca arriba al comenzar el ejercicio como se muestra, fijando una bola de Pilates en el centro de las rodillas (debajo de la figura). Estire las rodillas para tensar los músculos del muslo (cuádriceps) y luego apriete lentamente la pelota entre las rodillas para tensar el músculo interno del muslo (aductores). Repita esto diez veces mientras sostiene por 5 segundos cada ronda lo más fuerte posible y cómodamente sin dolor.

3. Ejercicio de rodilla flexionada para luxación de la rótula o dislocación rotuliana

   Enderece y dobla la rodilla para que puedas prescindir del dolor y siempre que sientas no más que un leve estiramiento moderado y moderado (debajo de la figura). Mientras el ejercicio esté libre de dolor, puede aumentar el movimiento gradualmente según lo tolere. Mientras no haya síntomas, repítalo 10-15 veces.

4. Extensión de cadera en ejercicio de pie para luxación de la rótula o dislocación rotuliana

   Párese en un banco o mesa para equilibrarse al comenzar este ejercicio. Mantenga la rodilla y la espalda recta y lleve la pierna hacia atrás lentamente, apriete los glúteos (músculos inferiores). Sosténgalo por 2 segundos y regrese al punto inicial que comenzó lentamente. Repítalo dos veces, siempre que esté libre de dolor.

Prevención de la luxación de la rótula o la luxación de la rótula

La dislocación de la rótula o la dislocación rotuliana pueden prevenirse de la siguiente manera:

• Evite las caídas tomando precauciones. Hágase una revisión periódica de los ojos y si está bajo medicación, consulte a su médico sobre el potencial del medicamento para marearlo. Elimine los peligros de tropiezo en su hogar y asegúrese de que estén bien iluminados en sus senderos.
• Cuando juegue con deportes de contacto, use todo el equipo de protección recomendado para el deporte.
• Evite la recurrencia. Usted es más susceptible de dislocarse nuevamente si ha tenido una dislocación antes. Se deben realizar ejercicios de estabilidad y fuerza, según las recomendaciones de su médico para evitar la recurrencia y mejorar el soporte de la articulación.
• Aplique una técnica de protección durante el ejercicio o durante un deporte. Mantenga la rodilla flexible y fuerte.
• La dislocación de la rótula o la dislocación rotuliana pueden no evitarse en algunos casos, especialmente si los factores físicos aumentan su vulnerabilidad para dislocar la rodilla.

Futbolistas famosos con luxación de la rótula o dislocación rotuliana

Los siguientes son pocos jugadores famosos de fútbol / baloncesto de Estados Unidos y el Reino Unido que sufrieron dislocación rótula o dislocación rotuliana:

• Futbolista inglés Britt Assombalonga
• Jugador de baloncesto estadounidense, Joel Przybilla
• Jugador de baloncesto estadounidense Moses Malone
• Jugador de baloncesto de la NBA Shaun Livingstone
• Marcus Lattimore, futbolista estadounidense
• Gabe Carimi, futbolista de EE. UU.
• Futbolista inglés, Shaun Barker.

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