Dieta y Nutricion

Beneficios para la salud sorprendentes de semillas de albahaca dulce o Sabja

Las hojas de albahaca y las semillas parecen ser un almacén de nutrientes que contienen algunas propiedades de refuerzo inmunitario. El nombre científico de la albahaca santa es “Ocimum Sanctum”, mientras que la albahaca dulce se conoce como “Ocimum basilicum”. Las semillas de albahaca son cada vez más populares, especialmente por sus beneficios para la salud. Háganos saber algunos de los increíbles beneficios de semillas de albahaca o sabja.

Beneficios de salud increíbles de Sweet Basil Seeds o Sabja

Las semillas de albahaca o sabja pueden parecer similares a las semillas de chia y las semillas de albahaca santa, ya que todas son casi iguales en apariencia. Sin embargo, las semillas de albahaca dulce tienen su propio significado y se dice que son ricas en macro nutrientes como proteínas, grasas e hidratos de carbono. Los expertos creen que las semillas de albahaca o sabja son potentes antioxidantes que ofrecen sorprendentes beneficios para la salud. No solo pueden beneficiar la piel y el cabello, sino que también son buenos para el sistema digestivo. Como tienen una textura más dura, es mejor sumergirlos en agua antes de consumirlos. Muchos expertos sugieren tomar dos cucharaditas de semillas de albahaca todas las mañanas para disfrutar de increíbles beneficios para la salud.

Como las semillas de albahaca son duras en textura, no están destinadas a ser tomadas directamente. Deben remojarse en agua durante la noche para que la película negra sobre ellos se ablande y se vuelva gelatinosa. Además, de esta forma absorben el agua y se vuelven casi el doble de su tamaño. Como principiante, si está pensando en tomarlos, remoje aproximadamente dos cucharaditas llenas de ellos en un vaso de agua tibia y tómelos con el agua. El agua caliente aumentaría los beneficios ya que permitiría que los antioxidantes se liberen por completo y también ayuda en la digestión.

Las semillas de albahaca o Sabja dulces no tienen ningún olor o sabor prominente, por lo tanto, se pueden agregar en una variedad de platos a disfruta de los beneficios de salud. Mezclado con un batido, infundido en limonada o espolvoreado sobre flan, pueden agregar frescura y apariencia a sus recetas. Para que tu plato cargado de calorías sea saludable, espolvoréalos un montón y estarás listo.

Estos son algunos de los beneficios más sorprendentes de las semillas de albahaca.

Las semillas de albahaca o sabja son ampliamente utilizadas en medicina china y Ayurveda indio, debido a sus sorprendentes beneficios para la salud. Pronto se han hecho populares incluso en los países occidentales.

Sweet Basil for Weight Loss

El beneficio de salud increíble más apreciado de las semillas de albahaca dulce es que ayudan a perder peso. Estas semillas contienen ácido alfa-linolénico que se extrae de ácidos grasos omega-3. Este ácido puede ayudar a mejorar el metabolismo de la quema de grasa en el cuerpo, lo que ayuda a eliminar la grasa extra acumulada en el cuerpo. Por otra parte, al ser rico en fibra, las semillas de albahaca ayudan a controlar el apetito evitando que consumas esas calorías innecesarias. Agregarlos a una ensalada de frutas, una taza de yogurt natural o simplemente un vaso de agua natural podría ser una buena forma de controlar sus ansias de hambre.

Powerhouse of Nutrients

Conocido por ser rico en casi todos los principales macronutrientes, el consumo de semillas de albahaca podría ser una bendición para su cuerpo. El beneficio de salud más sorprendente de las semillas de albahaca o sabja es que puede mantener a raya las enfermedades. Las proteínas, carbohidratos, fibra y grasas esenciales se cargan en estas semillas, lo que las convierte en un ingrediente importante de la medicina tradicional.

Regula el calor corporal

Puede que se sorprenda, pero las semillas de albahaca son una manera perfecta de vencer el calor del verano. En algunos países, se les agrega bebidas para preparar un refrigerador de verano perfecto. Al ser los mejores refrigerantes naturales, pueden ayudar a mantener la temperatura corporal y, por lo tanto, son ampliamente utilizados en la preparación de batidos, limonada y bebidas refrescantes. Este es otro beneficio increíble para la salud de las semillas de albahaca, ya que pueden protegerlo del golpe del sol.

Controla la diabetes tipo 2

Tener propiedades para regular el azúcar en la sangre, semillas de albahaca o sabja puede ser útil para las personas que sufren de diabetes tipo 2. Estas semillas pueden frenar el proceso que implica la conversión de carbohidratos en glucosa, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar. Beberlos empapados en un vaso de leche en el desayuno puede comenzar la mañana con energía y brindarle increíbles beneficios para la salud.

Proporciona alivio del malestar estomacal y el estreñimiento

Conocido como un agente desintoxicante natural, las semillas de albahaca dulce tienen un papel importante que desempeñar en la defecación. En caso de que haya estado sufriendo de estreñimiento, las semillas pueden venir a su rescate. Tómelos con un vaso de leche antes de acostarse para aliviarse del estreñimiento. Por otra parte, también pueden ayudar a proporcionar alivio de la acidez y el gas atrapado en el tracto gastrointestinal responsable de la hinchazón y acidez estomacal. Con estos increíbles beneficios para la salud de las semillas de albahaca o sabja, puede tener una barriga de salud y evitar los problemas gástricos.

Ayuda en los trastornos respiratorios

Los problemas respiratorios como la bronquitis y el asma pueden afectar su salud. Pero afortunadamente, las semillas de albahaca pueden ayudar a proporcionar algún alivio. Beber contorsiones con estas semillas podría ser útil. Puede mezclar una cucharadita de miel en una cucharadita de jengibre rallado y aproximadamente 1 cucharadita de semillas de albahaca. Deje hervir y bébalo una vez al día durante un par de días. Te mantendrá alejado de la tos, el resfriado y la gripe, y también ayudará a aliviar la congestión nasal.

Control de estrés

Conocido por producir un efecto calmante, las semillas de albahaca pueden aliviar la acumulación de estrés. Esta es la razón por la que se usan en aromaterapia. Incorpórelos en sus bebidas o en el desayuno para comenzar sus mañanas con una nota saludable para mejorar la fortaleza mental, mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Estos asombrosos beneficios para la salud de las semillas de albahaca o sabja pueden ser bien apreciados cuando se los golpea con su papel en el manejo del estrés.

Increíbles beneficios para la salud de la piel de Sweet Basil Seeds o Sabja

Las semillas de albahaca o la sabja dulce pueden, afortunadamente, proporcionar también grandes beneficios para la piel. Estos pueden ayudar en la desintoxicación actuando como limpiadores naturales, manteniendo el acné, espinillas, erupciones y espinillas lejos de su piel. Al ser rico en propiedades antimicrobianas y antifúngicas, las semillas de albahaca pueden reducir el riesgo de dichas infecciones, manteniendo la salud de la piel desde adentro. Para obtener una piel resplandeciente, saludable y libre de acné, considere usar semillas molidas de albahaca en sus paquetes caseros y disfrute de una piel hermosa y saludable.

Puede usar semillas de albahaca de diferentes maneras y disfrutar de los asombrosos beneficios para la salud que tienen tiene que ofrecer.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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