Tensión muscular del antebrazo: causas, síntomas, tratamiento, recuperación, ejercicios

La función del músculo del antebrazo es facilitar la extensión de la muñeca y los dedos. Dado que usamos la muñeca y los dedos para diversos fines durante el día, ya sea en el trabajo o en casa, estos músculos están en acción durante la mayor parte del día, lo que los hace propensos al uso excesivo y, por lo tanto, causan tensiones. Llegando a la definición de una tensión muscular en el antebrazo, es una rotura parcial o completa de pequeñas fibras presentes en los músculos del antebrazo. Estas lágrimas son bastante comunes ya que estos músculos y las fibras presentes están en constante movimiento durante todo el día. La tensión generalmente ocurre normalmente en los músculos que son los más débiles.

¿Cuáles son las clasificaciones de una tensión muscular en el antebrazo?

Las tensiones musculares en el antebrazo se clasifican en tres categorías que se describen a continuación:

Grado I Músculo de antebrazo muscular: Este tipo de tensión muscular en el antebrazo es bastante leve y los músculos se tiran suavemente y no hay una rotura apreciable del músculo del antebrazo o las fibras musculares. Además, no hay debilidad producida en el antebrazo debido a este tipo de rasgadura.

Grado II Músculo de antebrazo muscular: Estos tipos de tensión son de naturaleza moderada ya que hay desgarro de fibras en los músculos o tendones en su apego al hueso. Tales Tensiones del Músculo del antebrazo pueden dar como resultado una leve pérdida de fuerza de los músculos del antebrazo.

Grado III Tensión del músculo del antebrazo: Estos tipos de cepas son bastante graves e implican la ruptura completa de las fibras musculares y los tendones. En algunos casos, también puede haber separación de las fibras. Tales cepas generalmente se tratan con corrección quirúrgica y son causadas por lesiones por esfuerzo repetitivo, como levantar objetos pesados ​​repetitivamente.

¿Qué causa la tensión muscular en el antebrazo?

Algunas de las causas de las distensiones musculares en el antebrazo son:

• de los antebrazos como cuando se realizan actividades extenuantes puede provocar una distensión muscular en el antebrazo.
• Si hay un objeto pesado que de repente cae sobre los antebrazos, accidentalmente puede dañar o dañar los músculos del antebrazo, provocando una distensión muscular en el antebrazo.
• Las personas involucradas en el trabajo manual que tienden a usar sus antebrazos repetitivamente para actividades extenuantes también pueden estar predispuestas a la tensión muscular del antebrazo.
• Si hay un trauma directo infligido a los músculos del antebrazo como resultado de una pelea o un asalto puede causar una distensión muscular en el antebrazo

¿Cuáles son los factores de riesgo para obtener la tensión muscular en el antebrazo?

Algunos de los factores de riesgo para la tensión muscular en el antebrazo son:

• Atletas Quienes practican deportes como el tenis, el golf y el hockey son más propensos a sufrir lesiones en los antebrazos que producen tensión muscular en el antebrazo.
• Un individuo con antecedentes de una distensión muscular en el antebrazo está en riesgo de recurrencia de la tensión muscular en el antebrazo
• A La tensión muscular en el antebrazo también puede ser causada como resultado de la fatiga muscular
• Trabajar repetitivamente con los antebrazos puede debilitar los músculos y causar tensión muscular en el antebrazo.

¿Cuáles son los síntomas de la tensión muscular en el antebrazo?

Algunos de los síntomas de una tensión muscular en el antebrazo son:

• Dificultad para flexionar la muñeca o los dedos
• Dolor intenso para estirar la muñeca y los dedos
• Dolor en la zona de la muñeca y el antebrazo
• Presencia de espasmos musculares en el antebrazo
• En algunos casos también puede haber hinchazón en y alrededor de la región del antebrazo.

¿Cómo se diagnostica la distensión muscular en el antebrazo?

Para diagnosticar una distensión muscular en el antebrazo, el médico tomará una historial de seguimiento sobre cuándo comenzaron los síntomas. El médico también puede inspeccionar el área buscando cualquier área de sensibilidad e hinchazón. El médico tomará el antebrazo y la muñeca a través de un rango de movimiento para ver si hay una disminución en el rango de movimiento o cualquier dolor que se reproduzca. En la mayoría de los casos, una cepa muscular en el antebrazo se puede diagnosticar con los métodos anteriores. Luego, el médico ordenará estudios de imágenes en forma de rayos X o resonancias magnéticas para observar la gravedad de la distensión y para ver si se rompen músculos o tendones y si el paciente puede necesitar una reparación quirúrgica para tratar la cepa.

¿Cómo se trata la tensión muscular en el antebrazo?

El tratamiento para la tensión de Grado I y Grado II del músculo del antebrazo es solo de apoyo y no se requiere un tratamiento específico. El cuidado de apoyo para la tensión muscular del antebrazo implicará seguir el protocolo de RICE. En este protocolo, el paciente deberá abstenerse de realizar actividades que puedan aumentar el dolor o la incomodidad en el antebrazo y empeorar la situación. El siguiente paso para el tratamiento de la tensión muscular en el antebrazo es utilizar hielo en el área afectada durante 15-20 minutos dos o tres veces al día para permitir que se resuelva la hinchazón y la inflamación. También se puede utilizar un vendaje de compresión para la tensión muscular del antebrazo durante un corto período de tiempo para permitir una curación más rápida de los músculos del antebrazo. También es útil para mantener la mano afectada elevada para la recuperación rápida de los músculos. El paciente también recibirá analgésicos en forma de ibuprofeno o Tylenol para controlar el dolor causado por la tensión muscular en el antebrazo.

¿Cuáles son los ejercicios realizados para la tensión muscular en el antebrazo?

Una vez que la hinchazón y la inflamación de el músculo del antebrazo ha disminuido, luego se le pedirá al paciente que realice los siguientes ejercicios para que el antebrazo vuelva a estar en forma, de modo que el paciente pueda retomar sus actividades normales lo antes posible. Algunos de los ejercicios son:

Ejercicio para la tensión muscular en el antebrazo n. ° 1: Flexión / extensión de la muñeca: Para hacer este ejercicio, debe mantener el codo sobre una mesa para sostenerlo de modo que la mano quede colgando, doble la Mueva la muñeca hacia abajo hasta que sienta un estiramiento leve a moderado. Mantenga esta posición durante aproximadamente 10 segundos y regrese a la posición de inicio y ahora doble la muñeca hacia arriba hasta que se presente un estiramiento leve a moderado. Mantenga esta posición durante aproximadamente 10 segundos. Haga esto dos o tres veces al día, aproximadamente 10 veces cada uno. Puede aumentar el número de veces que mueve la muñeca hacia arriba y hacia abajo dependiendo de la tolerancia al dolor.

Ejercicio para tensión muscular en el antebrazo n. ° 2: Pronación / supinación del antebrazo : El próximo paso para recuperarse de una distensión muscular en el antebrazo es realizar un ejercicio de pronación / supinación del antebrazo. Para hacer este ejercicio, coloque el antebrazo sobre una mesa con la muñeca colgando en el aire. El codo debe doblarse en un ángulo de 90 grados. Ahora, intente y gire la mano de manera que la palma mire hacia abajo y luego gire hacia el otro lado. Siga haciéndolo unas 10 veces y hágalo unas tres veces al día.

Ejercicio para la tensión muscular en el antebrazo n. ° 3: Rizos del bíceps: Para hacer este ejercicio, necesitarás dos mancuernas de aproximadamente 5 libras para empezar, que pueden aumentar a medida que el dolor lo permita. Mantenga las pesas en las manos. Coloque los codos contra la cadera y deje que los brazos cuelguen levemente. Ahora, levante lentamente las pesas hasta que el antebrazo toque el cofre. Regresa a la posición inicial. Haga esto unas 15 veces y hágalo unas tres veces al día.

¿Cuál es el tiempo de recuperación de la tensión muscular en el antebrazo?

Las distensiones musculares del antebrazo normalmente dependen de la gravedad de la distensión y de si se trata de una cepa por primera vez o de roturas recurrentes. En caso de que sea la primera vez que se rasgue y sea un desgarro de grado I del músculo del antebrazo, el tiempo máximo de curación es de una semana. En casos de tensión de grado II del músculo del antebrazo, puede tomar hasta seis semanas para la recuperación completa y el regreso a las actividades normales. En casos de tensión muscular grave en el antebrazo que requieren corrección quirúrgica, la recuperación puede prolongarse y puede tomar hasta 12 semanas para recuperarse.

¿Qué se puede hacer para prevenir una distensión muscular en el antebrazo?

Puede haber bastantes precauciones que uno puede tomar para prevenir las distensiones musculares del antebrazo. Algunos de estos pasos son:

• Asegúrese de que su estación de trabajo sea ergonómicamente correcta
• Asegúrese de hacer ejercicios regulares para que los músculos se mantengan fuertes y en forma
• Evite actividades extenuantes repetitivas y si su trabajo no lo permite luego intente tomar descansos entre ellos para permitir que los músculos descansen
• Los deportistas deben aprender las técnicas adecuadas para el uso de los antebrazos mientras juegan.