Dolor de espalda superior

Tensión muscular del escapulo del elevador

¿Qué es el músculo escapular del elevador y cuál es su función?

El músculo escapulo del elevador está situado en el costado y detrás del cuello. Este músculo también forma uno de los componentes del hombro. La función principal del Levator Scapulae Muscle es elevar la escápula. La escápula es un hueso que se encuentra detrás del hombro y conecta el húmero con la clavícula. Un músculo del omóplato elevador tenso a menudo resulta en un individuo que experimenta una rigidez en el hombro y el cuello. El Levator Scapulae Muscle también es responsable de que un individuo pueda encogerse de hombros. También es responsable de que un individuo pueda llevar objetos pesados ​​al hombro. El músculo escapular del elevador se origina justo debajo del cráneo y está unido a las vértebras cervicales. El otro extremo del músculo está unido a la escápula. Esta parte superior del músculo elevador de la escápula está rodeada por el músculo esternocleidomastoideo que facilita la rotación y la flexión del cuello. Este músculo está inervado por la arteria escapular dorsal. Una distensión muscular del escapulo del elevador puede causar dolor en el hombro y junto con la rigidez del hombro y el cuello. El rango de movimiento del cuello y el hombro también se reducirá. Levator Scapulae Muscle Strains se tratan de manera conservadora con hielo y paquetes calientes junto con ejercicios para el cuello para relajar los músculos junto con el uso de relajantes musculares.

Signos y síntomas de la cepa del escapulario Levator

Los síntomas de un Levator Scapulae muscular tenso son la rigidez y el dolor del cuello y el hombro. El dolor también puede irradiarse a la región superior y media. Los músculos del cuello también se sentirán apretados, especialmente al final de un largo día de trabajo sentado frente a una computadora o levantando objetos pesados ​​sobre los hombros .

¿Qué puede causar la distensión muscular del escapulo del elevador?

Algunas de las actividades que pueden provocar una distensión del Músculo del Escápula del Levator son:

  • Sentarse con la postura doblada hacia adelante durante un largo período de tiempo con poco o ningún movimiento del cuello puede causar una distensión muscular del elevador de la escapula.
  • Sostener los teléfonos celulares a un lado del cuello con el cuello doblado hacia un lado durante largos períodos de tiempo también puede forzar los músculos del omóplato del elevador
  • Elevación repetitiva y pesada sobre los hombros
  • Llevar mochilas pesadas normalmente durante las expediciones de senderismo

¿Cuál es el tratamiento para la distensión o la lesión de los músculos escapulares del elevador?

Algunas de las opciones de tratamiento para la tensión muscular del escapulario del elevador son:

Estimulación eléctrica: Esta es una forma bastante efectiva para relajar el músculo Levator Scapulae tenso. En este procedimiento, se aplica una pequeña cantidad de corriente al músculo para fatigar el músculo y, por lo tanto, se relaja.

Masaje: Esta es la mejor manera de relajar los músculos tensores del elevador de la escápula. El masaje miofascial se usa para relajar el músculo tenso. El masaje tiene como objetivo alargar el elevador de la escápula para una relajación adecuada del músculo escapular del elevador.

Ultrasonido: Esta también es una forma bastante efectiva para relajar el músculo escapular ascendente tenso. El ultrasonido se realiza usando un gel sedante antiinflamatorio que se aplica al músculo escapular Levator Scapulae.

Ejercicios para el músculo escapulario Levator cepa:

Hay bastantes ejercicios que se pueden hacer para relajar el músculo escapulo del elevador. Algunos de los ejercicios son:

Estiramiento del omóplato del elevador de pie: Para hacer este ejercicio, debes pararte derecho con los pies separados a la altura de los hombros. Ahora, doble la barbilla para tocar el cofre y desvíe ligeramente hacia la derecha. Coloque la mano derecha sobre la cabeza y jale hacia abajo la cabeza suavemente hasta sentir un estiramiento. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos y luego repita la misma maniobra para el lado opuesto.

Estiramiento felino (Estiramiento de gato): Para hacer este ejercicio, acuéstese sobre el suelo a cuatro patas y luego intente elevar el hasta sentir un estiramiento y mantener esta posición durante aproximadamente 10 segundos. Haga esto en conjuntos de 5 con 3 repeticiones.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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