Terapia de masaje para la distensión del tendón de la corva o de los isquiotibiales: técnica de masaje deportivo

Hay tres músculos isquiotibiales que se extienden desde la articulación de la cadera hasta la articulación de la rodilla. Estos son semi-tendinoso, semi-membranoso y bíceps femoral y forman el grupo de músculos isquiotibiales. La función de estos músculos es doblar (flexionar) la rodilla y enderezar (extender) la cadera. Un tendón de la corva es una condición en la que hay una ruptura en el músculo isquiotibial presente en el muslo. Se ve comúnmente en atletas como saltadores de obstáculos, velocistas, jugadores de rugby y futbolistas. El masaje es muy beneficioso para aliviar el dolor y promover la recuperación del tendón de la corva.

Síntomas de la distensión del tendón de la corva o del tendón de la corva

  • Dolor agudo, de naturaleza repentina, en la región posterior de el muslo.
  • Hinchazón del muslo.
  • Hematoma del muslo.
  • En caso de una rotura severa, hay una brecha en el músculo.

Técnica de masaje deportivo para el tendón de la corva o la tensión en el muslo

Iniciar el masaje

Antes de comenzar el masaje real para la distensión de los músculos isquiotibiales, es importante calentar el área a masajear, de lo contrario, le causará dolor. Cuanto más se caliente el área, más profundo se puede hacer el masaje. El calentamiento puede hacerse aplicando un paquete de calor de 5 a 10 minutos; sin embargo, nunca aplique calor si la lesión es aguda o si hay inflamación, ya que empeorará la afección. La aplicación del paquete de calor debe comenzar en los gluts y terminar en la parte posterior de la rodilla.

Estiramiento del área

Después del calentamiento, el siguiente paso es estirar el área. El paciente debe acostarse boca arriba. Levante la pierna lesionada, con la rodilla flexionada con el pie plano sobre la mesa. A continuación, sostenga la rodilla del paciente con la mano. Levante la pierna y acerque el muslo al torso del paciente tanto como sea posible y luego sostenga. Después de unos segundos, solicite al paciente que presione la mano con la rodilla mientras mantiene la pierna firmemente en su lugar. Espere de 5 a 10 segundos y luego diga al paciente que se relaje mientras empuja la pierna un poco más hacia el pecho. Esta técnica de masaje deportivo es ideal para estirar los músculos isquiotibiales y liberar los músculos tensos de forma suave y rápida.

Comenzando The Real Massage

Después de hacer calentamiento y estiramiento, se pueden iniciar técnicas de masaje deportivo profundo para isquiotibiales. . El paciente debe acostarse boca abajo. Sostenga el tobillo y flexione la rodilla a 90 grados. Mantenga el talón de su mano superior al comienzo del fémur mientras presiona firmemente en los glúteos. Mueva la pierna hacia usted y lejos de usted, es decir, hacia adelante y hacia atrás mientras masajea los músculos lentamente con la compresión de la mano y el fémur. A medida que sigue moviendo la pierna, mueva lentamente el fémur desde los glúteos hasta la rodilla.

Usando ambas manos

Coloque la pierna de su paciente sobre el lado interno del codo externo para facilitar el trabajo de los isquiotibiales usando ambos las manos. Coloque cada mano en ambos lados del muslo. En esta posición, los talones de sus manos se pueden colocar en ambos lados de la pierna. Presiónelos juntos firmemente mientras sube la pierna. Masajee un poco profundamente y aplique fricción cruzada a los isquiotibiales usando ambos pulgares juntándolos sobre la pierna y separándolos rápidamente con una presión constante a medida que asciende por la pierna. Por último, trabaje en el músculo y suba la pierna con ambos pulgares con una presión considerable. Comience en el centro de la pierna y lentamente empiece a salir.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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