El trastorno de duelo complejo persistente (PCBD) o un trastorno de duelo complicado se apodera de la mente de la persona como una forma de duelo y no lo suelta.
Para algunas personas, la pérdida de un ser querido puede ser debilitante ya que no hay mejoras visto a medida que pasan los días. Este es un trastorno llamado trastorno de duelo complejo persistente o trastorno de duelo complicado. En este trastorno, los sentimientos dolorosos son severos y duraderos que la persona que experimenta como tal tendrá dificultades para tolerar la pérdida y no puede visualizar su vida sin los fallecidos.
En este artículo analizaremos las diferentes modalidades de tratamiento , cómo hacer frente, el tiempo de recuperación y las posturas de yoga para el trastorno de duelo complejo persistente o trastorno por duelo complicado
Tratamiento para el trastorno de duelo complejo persistente o trastorno por duelo complicado
Su proveedor de servicios de salud psicológica determinará qué tipo de tratamiento funciona mejor para usted debido a un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno por duelo complicado tan pronto como descubran sus circunstancias, signos y síntomas particulares.
Psicoterapia para tratar el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno por duelo complicado
El trastorno de duelo complejo persistente o la terapia de trastorno por duelo complicado es un tipo de asesoramiento psicológico. Tiene métodos de psicoterapia similares utilizados para el trastorno de estrés postraumático (PSTD). También hay otros métodos de asesoramiento que podrían ser efectivos.
Puede explorar lo siguiente durante la terapia de conversación o la psicoterapia para el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno de duelo complicado:
- Explorar el mecanismo del trastorno de duelo complejo persistente o complicado síntomas del trastorno por duelo, reacciones al duelo y ajustes a su pérdida.
- Redefinir el propósito y los objetivos de su vida.
- Puede controlar las conversaciones imaginarias con la persona fallecida.
- Repita las circunstancias de la muerte para ayudarlo a seguir adelante de los sentimientos de ansiedad a través de pensamientos e imágenes.
- La psicoterapia ayudará a mejorar tus habilidades para sobrellevar.
- El consejero de psicoterapia te ayudará en el proceso de eliminar los sentimientos de culpa.
Medicamentos para tratar el trastorno de duelo complejo persistente o Desorden de Duelo Complicado
Se están llevando a cabo muy pocas investigaciones para tratar el trastorno de duelo complejo y persistente o el trastorno por duelo complicado con medicamentos. Sin embargo, los medicamentos antidepresivos son útiles en personas que experimentan un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de duelo complicado y depresión clínica.
Consejos para afrontar el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno por duelo complicado
Aunque es importante conservar los servicios de un tratamiento profesional diseñado para el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno por duelo complicado, puede utilizar estos pasos a continuación para hacer frente a un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de duelo complicado:
- Haga ejercicio regularmente para hacer frente a un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de duelo complicado. El ejercicio físico alivia la depresión, la ansiedad y el estrés puede redirigir sus pensamientos a la mano.
- Siga sus planes de tratamiento. Asista a las citas según lo programado. Si es necesario, tome los medicamentos según lo recetado.
- Cuídese. Tenga una dieta mejor y más saludable, descanse lo suficiente y ahorre tiempo para relajarse. No recurra a las drogas ilegales o al alcohol para su alivio porque no lo ayudarán a largo plazo.
- Busque ayuda para la comunidad de fe. La moral importa mucho. Si sigues tus tradiciones religiosas o buenas prácticas, podrás obtener guía y consuelo de los rituales.
- Socializa. Habla y mantente conectado con las personas con las que disfrutas hablar. Son las mejores personas, ya que pueden ofrecerle un gran apoyo.
- Siga las técnicas de manejo del estrés para hacer frente a un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de duelo complicado. El estrés no administrado puede llevar a comer en exceso, a la depresión u otras conductas y pensamientos poco saludables. Al hacer uso de técnicas sencillas de manejo del estrés, puede hacer frente al trastorno de duelo complejo y persistente o al trastorno por duelo complicado.
- Planificación anticipada para aniversarios o fechas especiales. Los aniversarios, las ocasiones especiales y las vacaciones pueden agravar los recuerdos dolorosos de la persona que falleció.
- Busca las nuevas formas de reconocer o celebrar a tu ser querido que te dio esperanza y consuelo. Por ejemplo, donar dinero en la ocasión, pasar tiempo con personas en orfanatos, el voluntariado puede proporcionarle un gran consuelo y podrá enfrentar adecuadamente el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno por duelo complicado.
- Únase a grupos de apoyo para lidiar con la persistencia trastorno de duelo complejo o trastorno de duelo complicado. Después de la pérdida, probablemente no estés dispuesto a unirte a un grupo de ayuda, pero puedes encontrar buenas experiencias con el tiempo para consolarte. Las personas en los grupos de apoyo lo ayudarán a encontrar el significado de la vida ya que ellos mismos han pasado por experiencias similares.
- Aprenda nuevas habilidades para lidiar con el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno de duelo complicado. Esto sucede solo cuando dependías mucho de tu ser querido. Intenta dominar las habilidades por ti mismo. Como cocinar y administrar las finanzas. Pregúntele a su familia, parientes, amigos o los profesionales adecuados para obtener orientación. Buscar recursos y clases de la comunidad.
Período de recuperación / tiempo de curación para el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno por duelo complicado
No existe un período de recuperación exacto o tiempo de cicatrización para el trastorno de duelo complejo persistente o el trastorno de duelo complicado. Para las personas que experimentan un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de aflicción complicado con vulnerabilidades preexistentes, como la angustia y el dolor intenso pueden desaparecer y la sensación de pérdida puede provocar complicaciones psiquiátricas como la depresión mayor.
Período de curación o recuperación de complejo persistente El trastorno de duelo o el trastorno de duelo complicado difiere en todas las personas. Cuando sigue la prescripción hecha por los médicos, además de mantener una dieta y un estilo de vida saludable, se puede reducir el tiempo de recuperación.
Posturas de yoga / asanas para el trastorno de duelo complejo persistente o desorden de duelo complicado
El yoga puede ser muy útil para los pacientes que sufren un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de duelo complicado. Estas son posturas simples y solo se enfocan en restaurar tus emociones abrumadoras para el difunto.
Comienza tus poses / asanas sentándote tranquilamente por un par de minutos. También necesita establecer una dedicación y un propósito para su práctica. Es la mejor manera de darles un objetivo a tus asanas de yoga. Posiblemente se puede dedicar o dedicar a la persona que falleció, o una persona que ha estado luchando.
Durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto o durante cinco respiraciones, permanezca en cada pose. A medida que avanza, cambiar lentamente a las asanas modificará sus intenciones. Al terminar la última posición, shavasana o el cadáver posan un poco de tiempo para notar cualquier cambio o cambio en su energía o estado de ánimo.
Balasana o la postura del niño para el trastorno de duelo complejo persistente o desorden de duelo complicado
A medida que realiza en la postura de la balasana o del niño para un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de duelo complicado, intente colocar la frente en el piso y quédese quieto durante cinco respiraciones. Observe sus pulmones para contraerse y expandirse silenciosamente. Cada postura de yoga cambia la forma en que piensas y sientes y te hace salir de diferentes trastornos mentales.
Pose de Esfinge para trastorno de duelo complejo persistente o desorden de dolor complicado
Debajo de los hombros, lleve los codos y presione sobre la estera mientras hace una pose de esfinge para un trastorno de duelo complejo persistente o un desorden de duelo complicado. Tienes que pensar que puedes empujar tu corazón reenviándolo hacia tus manos como se muestra en la imagen. Hacia tus talones, presiona tu cóccix y aprieta tu pierna.
Matsyasana o la postura del pez para el trastorno de duelo complejo persistente o el desorden de aflicción complicado
Debajo de las nalgas, junte las manos y presione los codos hacia el piso hasta que su cuello, cabeza y hombros se eleven hacia arriba como lo hace matsyasana o la postura de los peces para un trastorno de duelo complejo persistente o un trastorno de duelo complicado. Permita que su cabeza cuelgue hacia atrás, y trate de abrir el corazón y la garganta. Dispara los músculos de tus piernas presionando la bola del pie hacia adelante.
Savasana o la Pose del cadáver para el trastorno de duelo complejo persistente o desorden de aflicción complicado
Savasana o el cadáver posan para el trastorno de duelo complejo persistente o trastorno de duelo complicado es una postura tradicional para cerrar la mayoría de las prácticas de yoga. Al mover los brazos hacia los lados, relájese por completo. Para una mayor relajación, no olvides extender las piernas. Cierre los ojos durante el procedimiento, relaje la mandíbula, el cuello y la garganta.
Nota: Si bien el yoga es extremadamente útil, lo hace solo cuando se recupera. La actividad más recomendada es pagar una clase de yoga por una persona calificada y practicarla en casa. Para que su mente y cuerpo se relajen, tómese un descanso de veinte minutos antes de comenzar a practicar yoga.
Antes de comenzar las clases de yoga, comuníquese con su médico y solicite su opinión sobre sus sesiones.
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