El insomnio es muy común en los casos de ansiedad que hacen que una persona se tire en la cama. La gente necesita una buena noche de sueño para mantenerse activa y concentrada al día siguiente, por lo tanto, el sueño es obligatorio. Existen varios enfoques farmacológicos y no farmacológicos para dormir por la noche.
El enfoque farmacológico implica el uso de medicamentos, que son realmente efectivos y funcionan al instante. Las tres clases de medicamentos para el insomnio son las benzodiazepinas (lorazepam, estazolam, temazepam, triazolam), hipnóticos no benzodiazepínicos, antidepresivos y sedantes (zolpidem, trazodona, zaleplon, eszopiclone, diazepam) y melatonina, (ramilla, ramillete, ramillete, ramillete, ramillete, ramillete, ramillete, ramillete, ramillete, ramillete Los medicamentos de venta libre, como la melatonina y los antihistamínicos, se pueden usar en casos tempranos y leves de insomnio para inducir el sueño. Los medicamentos pueden comenzar a funcionar en tan solo una semana. Sin embargo, las no benzodiazepinas se prefieren a las benzodiazepinas ya que tienen una eficacia equivalente y se consideran más seguras.
Las benzodiazepinas no se recetan a largo plazo, ya que pueden ser adictivas y los pacientes pueden volverse tolerantes a ellas. Sin embargo, pueden usarse según sea necesario.
La forma más común de manejo no farmacológico del insomnio es la terapia cognitiva conductual (TCC). Se centra en muchos aspectos, como la reestructuración de la cognición, la práctica adecuada de la higiene del sueño, la restricción del sueño, la terapia de relajación y el control de estímulos. Se demostró que la TCC en combinación con medicamentos es muy eficaz para controlar el insomnio y mejorar el sueño drásticamente en pacientes con ansiedad. Otras terapias no farmacológicas que pueden ayudar a dormir son ejercicio físico, yoga , acupuntura , tai chi , luz brillante, dieta saludable y nutrición con evitar el café, cafeína que puede prolongar el ciclo del sueño y mantenerlo despierto por períodos más prolongados.
Los trastornos del sueño son muy comunes en pacientes con ansiedad y pueden afectar drásticamente la salud de una persona, tanto mental como física. Es importante discutir el trastorno del sueño con un profesional de la salud, para que puedan dirigirse hacia el tratamiento adecuado con farmacoterapia, no farmacoterapia o una combinación de ambos.
Ansiedad
La ansiedad es un sentimiento anormal de temor y temor que puede llevar a síntomas físicos variados. Las personas pueden presentar ansiedad a diferentes niveles y diferentes escenarios. Los tipos comunes de ansiedad son trastornos de ansiedad generalizada, es un tipo de ansiedad en el que una persona está excesivamente ansiosa y preocupada por los escenarios de la vida diaria, que incluyen trabajo, familia, escuela, bienestar personal y otras preocupaciones menores que llevan a la aprehensión en un nivel elevado. Los síntomas incluyen fatiga, inquietud, falta de concentración o concentración, alteración del ciclo del sueño, tensión muscular y agitación.
El trastorno de pánico es otra forma de ansiedad que causa ataques de pánico, que es un período repentino e inesperado de aprensión abrumadora que puede estar asociado con un desencadenante y puede durar varios minutos. Los síntomas físicos asociados con el ataque de pánico son dolor en el pecho, aumento de las palpitaciones del corazón, taquicardia, falta de aliento, sudoración, mareos, temblores, escalofríos y temblores, entumecimiento, hormigueo, sofocos, náuseas, sensación de desprendimiento y dolor abdominal. La persona puede confundir estos síntomas con un ataque cardíaco inminente y temer a la muerte.
Las fobias son otra forma de ansiedad en la que las personas tienen un miedo abrumador a una situación, lugar, actividad u objeto específico que no les causa ningún daño. El miedo es tan intenso que casi evitan estas cosas para escapar de la ansiedad causada por estas condiciones. Los ejemplos incluyen, fobia a los animales (perros, gatos, serpientes, arañas, lagartos, etc.), volar, agua, alturas, sangre, y la lista continúa. La agorafobia es otra forma de miedo anormal a situaciones públicas y lugares que podrían considerar a la persona indefensa y avergonzada, lo que lleva a evitar tales lugares. La persona puede sufrir temores de dos o más situaciones, que incluyen presencia en espacios abiertos o espacios cerrados, uso del transporte público, estar en una multitud o estar fuera de la casa solo. La fobia social es otra fobia en la que las personas temen la interacción social,
La ansiedad por separación es un trastorno de ansiedad en el que los individuos están extremadamente preocupados por estar separados de sus seres queridos e incluso pueden tener pesadillas de separación.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.