Opciones de tratamiento alternativo para los trastornos de ansiedad

Una buena cantidad de personas puede responder a los tratamientos que implican el uso de los ISRS. Sin embargo, los métodos convencionales de tratamiento pueden no funcionar con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) grave . Por ejemplo, cuando se compara con el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), a los pacientes con TOC a menudo se les recetan dosis más altas de la droga. Es preferible probar las fuentes alternativas cuando los pacientes no pueden encontrar una cura permanente con todos los otros enfoques.

Remedios herbales para tratar los trastornos de ansiedad:

Algunas personas a menudo intentan usar la fuente alternativa de tratamiento o medicina complementaria y una combinación de ambas también. Aparte de esto, hay varios remedios a base de hierbas que ofrecen un alivio considerable para el trastorno. Antes de su uso, es imprescindible comprender los beneficios y riesgos que conlleva su uso para el tratamiento. Estos son algunos de los detalles sobre varias hierbas:

• Theanine: El té verde se compone de teanina en grandes cantidades. Este aminoácido también es parte de varios otros suplementos que se usan para tratar la ansiedad. Los estudios han demostrado que este ácido tiene la capacidad de calmar los sentidos.
• Pasiflora: Los ensayos clínicos han demostrado que la pasiflora podría considerarse una hierba reparadora para tratar la ansiedad. En muchos productos, esto se combina con varias hierbas que dificultan la distinción de sus propiedades. El consumo de pasiflora se considera una opción más segura cuando se consume en las direcciones correctas. También puede causar mareos, confusión y somnolencia en algunos casos.
• Valeriana: Algunos estudios han demostrado que las personas que usaron Valeriana mostraron menores signos de estrés y ansiedad. Antes de consumir incluso la cantidad más pequeña de esta hierba, consulte con el médico. Si bien estos se consideran libres de efectos secundarios, muchos pacientes mostraron signos de cálculos renales después de consumir los brebajes hechos con Valeriana. Cuando se consumen durante mucho tiempo, a la mayoría de las personas les resulta difícil detenerse.
• Kava: Se considera que la Kava es una fuente de tratamiento capaz, pero con un uso prolongado, tienden a causar un daño grave a la hígado. Esta es la razón por; varios mercados canadienses y europeos han retirado este medicamento de su lista. La Administración de Alimentos y Drogas ha emitido varias advertencias contra el uso de este remedio herbal. Es recomendable consumir Kava solo después de especular sobre lo correcto y mantenerse alejado si tiene un hígado débil.

Antes de consumir cualquier tipo de droga o someterse a cualquier remedio herbal, asegúrese de consultar a su médico y buscar su ayuda también. .

Probar una variedad de terapias alternativas puede ser aconsejable para tratar el trastorno de ansiedad. El objetivo principal de cualquier terapia es mejorar la salud y aliviar al cuerpo de diversos síntomas con cero efectos secundarios.

La ansiedad puede reducirse recurriendo a diversas terapias alternativas y puede tomar algún tiempo generar resultados significativos. Si padece un trastorno de ansiedad grave o ataques de pánico, entonces los tratamientos alternativos no son suficientes. Cuando se combinan con asesoramiento y medicamentos, los tratamientos alternativos funcionan bien y proporcionan un alivio permanente. Sin embargo, es necesario consultar a un médico para comprender los riesgos involucrados, especialmente si no tiene conocimiento sobre las hierbas que está consumiendo, un médico será de gran ayuda. Algunas de estas hierbas también pueden tener efectos secundarios y pueden ser dañinas cuando se combinan con otros medicamentos recetados.

Técnicas de relajación para los trastornos de ansiedad:

Los trastornos de pánico y las fobias se pueden tratar con relajación. Al centrarse en sus pensamientos positivos a través de la visualización mental, sus sentidos se pueden calmar. Aprende varias técnicas de respiración que te ayudarán a controlar la respiración durante un evento de ansiedad o un ataque de pánico.

La ansiedad se puede aliviar al reconocer y controlar los signos físicos que están relacionados con una situación estresante. Practicar yoga puede ser beneficioso ya que es una combinación de meditación y ejercicio. También puede ayudar a construir posturas. Según los estudios de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA), el yoga debe estar entre las mejores prácticas que se utilizan para tratar una variedad de trastornos.

Suplementos para aliviar la ansiedad:

Diversos estudios surgen todos los días, que muestran los beneficios del uso de remedios herbales para tratar diversos grados de ansiedad. Si bien hay algunos casos en que el remedio herbal ha calmado, no hay evidencia de que sea una cura permanente. Los pacientes y los médicos deben especular cuidadosamente sobre los riesgos antes de consumir o recetar cualquier remedio herbal.Los suplementos nutricionales y las hierbas que se usan para aliviar la ansiedad incluyen:

• Manzanilla
• Vitamina B12
• Valeriana
• St. John’s wort
• Aceite de pescado
• Inositol.

Antes de siquiera pensar en incluir estas hierbas como su medicamento, asegúrese de consultar a un médico, ya que puede tener efectos espantosos asociados. Algunas drogas pueden interferir con el metabolismo y dañar el hígado. El consumo de valeriana puede causar dolores de cabeza y provocar molestias en el estómago. También se evita durante el embarazo.

Todas las posibles complicaciones se pueden minimizar consultando al médico antes de inscribirse en un nuevo régimen médico. Sin embargo, si su objetivo es ser saludable, puede incluir estos tratamientos alternativos junto con su medicamento también.

Otras técnicas alternativas para tratar los trastornos de ansiedad:

• Preste atención a los hábitos alimenticios. Incluso si no te impresiona el trastorno de ansiedad, es imprescindible consumir una dieta equilibrada. Esto ayuda en el funcionamiento eficiente del cuerpo y te mantendrá con energía durante todo un día. Intente incluir una variedad de productos frescos que aumentarán el metabolismo. Limite el consumo de dulces, grasas y alimentos procesados. Seguir una dieta poco saludable a menudo reduce la fuerza del cuerpo y te vuelve más vulnerable.
• Aumenta el consumo de agua. Una gran parte del cuerpo se compone de agua y esta es la razón; se considera como una parte importante de la dieta. El consumo de buenas cantidades de agua también ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo. También aumenta el rendimiento y ayuda a mantener los niveles de estrés al mínimo.
• Limite la ingesta de cafeína. Una taza de mañana de brebaje caliente puede darle vida a sus sentidos, pero una gran cantidad puede dificultar la forma en que reacciona su cuerpo. También puede disminuir su capacidad para controlar los ataques de pánico.
• Evite la nicotina y el alcohol. Algunas personas se entregan a fumar y beber para bajar el nivel de ansiedad. Sin embargo, este alivio es temporal. Estos métodos tenderán a desencadenar los síntomas de ansiedad y también a empeorarla. Un uso prolongado y el consumo a menudo pueden conducir a la adicción, que puede ser difícil de curar en las etapas posteriores.
• Hacer ejercicio diariamente ayudará a reducir los niveles de toxinas en su cuerpo. Los estudios han demostrado que con un ejercicio regular, los niveles de estrés disminuyen y también aumentan el sistema inmunitario.
• Los ejercicios cardiovasculares también son conocidos por aumentar significativamente el ritmo cardíaco.
• Obtenga un sueño de calidad. Un sueño adecuado de siete a nueve horas lo mantendrá lleno de energía durante el día. La privación del sueño puede dar lugar a varios pensamientos negativos, que habrían sido difíciles de manejar.
• Alivie sus músculos con un masaje. Todas las tensiones corporales se almacenan en los músculos y un masaje completo puede ayudar a mantener su cuerpo a gusto.
• Tómate un tiempo de tu rutina diaria para aliviar el estrés de tu cuerpo a través de la meditación.
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