La molienda de los dientes es una condición médica también conocida como bruxismo. El rechinar de dientes es el rechinar y apretar los dientes, que es una acción involuntaria que se realiza principalmente cuando una persona está dormida. Moler los dientes cuando está dormido se conoce como bruxismo del sueño. Si bien hay muchas causas de rechinar los dientes, también hay muchas implicaciones para la salud. Por lo tanto, es mejor evitarlo. Entonces, sepa qué hace que los dientes rechinen algunas de las maneras efectivas de prevenirlo.
¿Qué causa el rechinado de los dientes?
Estas son algunas de las causas del rechinamiento de los dientes, como lo afirma el Bruxismo Asociación:
- Estrés – El estrés es considerado como una de las causas principales de la molienda dental. Debido a que algunas personas en situación de agotamiento pueden morderse las uñas o darse la vuelta, algunas personas encuentran la molienda de dientes como una alternativa para liberar el estrés del cuerpo. También se encontró que el 70% de las personas que participan en la molienda de dientes sufren de problemas de estrés y ansiedad. Pocas investigaciones también han demostrado un posible vínculo entre el trabajo en un ambiente estresante y la molienda de dientes.
- Personalidad hiperactiva – Las personas hiperactivas con trastornos de déficit de atención o hiperactividad también tienen un mayor riesgo de rechinar los dientes. La posible relación es que el exceso de energía nerviosa se libera a través del apretamiento y rechinamiento de los dientes. Además, las personas con TDAH agudo experimentan grandes niveles de estrés, lo que podría ser una posible causa de rechinamiento de los dientes.
- Trastornos del sueño – Los cambios en los patrones de sueño y los trastornos del sueño también son algunas de las causas comunes de los dientes. Por ejemplo, las personas con apnea del sueño comúnmente experimentan molienda de dientes.
- Medicamentos – Algunos medicamentos, como los antidepresivos, se han relacionado severamente con la molienda de los dientes. Además, algunos desórdenes neurológicos y también sus tratamientos pueden ser algunas de las causas del rechinamiento de los dientes.
- Desalineación de la mordida – Los dientes torcidos son una de las principales causas del rechinamiento de los dientes. Debido al diente faltante o torcido, se altera la alineación de la mordida. Entonces, los dientes intentan alinearse de la mejor manera que posiblemente conduzca a la molienda. Algunas personas que usan dentaduras también pueden experimentar lo mismo. Por lo tanto, si tiene una afección dental o dientes desalineados, es mejor consultar a un dentista.
Formas de evitar el rechinado de dientes
Si se conocen las causas de la trituración de los dientes, puede tomar medidas para tratarlos y evitar los dientes. molienda. Aquí hay algunas maneras efectivas para evitar el rechinado de dientes.
Una de las formas importantes de prevenir el rechinado de dientes es aliviar los músculos adoloridos de la mandíbula y fortalecerlos. Encuentre algunos consejos y formas sencillas de evitar el rechinado de dientes con este objetivo.
- Use un paño ligeramente tibio o mojado sobre la mandíbula para aliviar los músculos doloridos.
- Masaje los músculos de la mandíbula, la región del cuello y la cara para aliviar la tensión los puntos gatillo
- Obtener terapia física de las mandíbulas
- Ejercicios prácticos que ayudan a la relajación de la mandíbula y fortalecen los músculos faciales. Estos ejercicios incluyen movimientos simples de la mandíbula, apertura y cierre de la mandíbula, mantener la boca abierta durante unos segundos y sonarse las mejillas. Esto ayuda a fortalecer los músculos faciales y mantener el músculo de la mandíbula relajado, lo que ayuda a prevenir el rechinado de dientes.
- Use relajantes musculares, si se aconseja médicamente liberar las tensiones en la mandíbula.
El otro enfoque importante para evitar el rechinado de dientes es tratar la causa subyacente.
- Practica técnicas de relajación y manejo del estrés para reducir los niveles de estrés. El estrés crónico está relacionado con la acción involuntaria del rechinado de dientes.
- Aprende a relajar la mandíbula y los músculos faciales a intervalos regulares durante todo el día
- Asegúrate de dormir bien por la noche y haz que te evalúen para detectar la apnea del sueño u otros trastornos del sueño.
- Evite comer chicles ya que el movimiento constante de la mandíbula puede afectar los músculos de la mandíbula y causar fatiga fácil.
- Beba más agua para evitar que los dientes se muelen. Los estudios sugieren que beber más agua puede disminuir los dientes.
- Siga una dieta y un estilo de vida saludables, evite el alcohol, el tabaco y la cafeína, que estimula e interfiere con la actividad neurológica y el control muscular.
Los médicos y dentistas a menudo recetan protectores bucales nocturnos en algunos casos. Según los médicos, los protectores bucales personalizados para la noche son el mejor tratamiento para rechinar los dientes mientras duermen. Los protectores bucales nocturnos se usan por la noche, como formas efectivas para evitar el rechinamiento de los dientes. También hay protectores bucales no personalizados y ajustables para todos, pero pueden tener problemas en cuanto a su colocación. Por lo tanto, es mejor seguir el consejo médico.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.