Dieta para la psoriasis: alimentos para evitar y alimentos para incluir en su dieta diaria para la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad de la piel no contagiosa que hace que las células de la piel formen capas, lo que produce parches secos escamosos y con comezón. Esta condición a menudo ocurre en los codos, las rodillas y el cuero cabelludo. Es uno de esos riesgos para la salud de la piel, que la mayoría de los médicos consideran incurable. Pero, la ciencia es un viaje sin fin y se han realizado estudios que han demostrado que si una persona sigue una dieta saludable, al excluir los alimentos que elevan esta condición de la piel de su dieta diaria, la psoriasis puede controlarse. También se ha encontrado que la obesidad tiene un vínculo directo con un mayor riesgo de enfermedad psoriásica.

Por lo tanto, para evitar la psoriasis, estos son algunos alimentos que debe incluir o evitar en su dieta diaria.

Alimentos que deben evitarse para la psoriasis y otra inflamación de la piel

La psoriasis se clasifica en el grupo de enfermedades inflamatorias. Así que consumir alimentos antiinflamatorios puede beneficiar a las personas que padecen esta afección de la piel. Se ha observado que muchas personas responden bien al tratamiento de la psoriasis siguiendo una dieta restaurativa. Aquí hay algunos alimentos para evitar cuando sufre de psoriasis u otras inflamaciones de la piel: –

Ciertos vegetales que uno debe evitar para la psoriasis

Se sabe que las verduras como el tomate, las papas y los pimientos empeoran la psoriasis y es por eso que se recomienda corte estos vegetales de su dieta tan pronto como vea los síntomas de la psoriasis.

Otros alimentos que inducen inflamación son las carnes rojas grasas, los productos lácteos enteros, los alimentos procesados ​​y los alimentos grasos.

Azúcar refinado

Aparte de estos vegetales, los azúcares refinados son dañinos si tiene síntomas de psoriasis, ya que aumenta aún más la tasa de inflamación en la piel.

Evite los productos lácteos si es intolerante a la lactosa

Algunas personas afirman que los productos lácteos productos en su dieta induce la inflamación de la piel o empeora su psoriasis. Sin embargo, no es necesario mantenerse completamente alejado de los productos lácteos a menos que tenga intolerancia a la lactosa.

Alcohol

El alcohol y la psoriasis no están directamente asociados, pero mantenerse alejado del alcohol sin duda hace una buena diferencia en la piel de las personas. Los estados de estudio, los pacientes no alcohólicos responden bien a su tratamiento en comparación con un paciente alcohólico. Si deja de consumir alcohol, puede encontrar una buena diferencia en la tasa de curación de la psoriasis. Tenga cuidado y evite el consumo de alcohol cuando tome medicamentos como acitretina y metotrexato.

Alimentos que debe incluir en su dieta para la psoriasis

Los estudios sobre la psoriasis indican que consumir alimentos antiinflamatorios ayuda a acelerar el proceso de recuperación. como la psoriasis es un tipo de condición inflamatoria de la piel. Uno necesita tomar alimentos que sean ricos en vitamina E, vitamina c, beta-caroteno, selenio y ácido graso. Los siguientes son los diversos tipos de alimentos que deberían ser parte de su plan de dieta saludable para tratar la psoriasis de manera eficiente: –

Mariscos

Los pescados que contienen omega 3 ayudan a reducir la inflamación y aumentan su sistema inmunitario. La psoriasis también se asocia con un ataque cardíaco y, por lo tanto, las variedades de peces como salmón, caballa, sardinas y atún blanco reducen la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco y aceleran la cicatrización de la piel que padece psoriasis.

Verduras

Ciertas verduras como zanahorias, calabaza, batatas, espinacas, col rizada y brócoli contienen propiedades antiinflamatorias y, por lo tanto, se recomiendan para personas con psoriasis.

Carne magra

En lugar de carne roja grasosa, trate de incluir carne magra en su dieta para la psoriasis porque las grasas en la carne roja aumentan el efecto inflamatorio en el cuerpo.

Frutas

Las frutas cítricas y vegetales como los arándanos, las fresas, los higos y los mangos son ricos en vitamina C son ideales para pacientes que deben incluir en su dieta para la psoriasis.

Grasas

Las grasas como las grasas saturadas y las grasas trans tienden a aumentar el efecto inflamatorio en el cuerpo. Así que trate de consumir más grasas poliinsaturadas para sanar la psoriasis de manera eficiente. Se encuentran en nueces y semillas como nueces, aceite de soya, semillas de lino y aguacates. Es mejor consumir grasas de fuentes como nueces, semillas y aceite de oliva durante la psoriasis.

Hierbas

Las hierbas que son ricas en antioxidantes como el comino, el tomillo, el jengibre y la salvia son alimentos antiinflamatorios muy esenciales para la psoriasis. psoriasis curativa.

Dieta Libre de Gluten

Granos como la cebada, el trigo y el centeno son alimentos ricos en gluten. Muchos eruditos afirman que la psoriasis mejora si tomas alimentos sin gluten, pero esto no se ha demostrado científicamente.

Estrategia de dieta saludable para perder peso y curar la psoriasis de manera eficiente

Los expertos afirman que mantener el peso adecuado es vital para el tratamiento de psoriasis. Uno puede lograrlo siguiendo una dieta saludable que incluya frutas frescas, vegetales, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.

Manténgase alejado de los alimentos procesados, azúcares refinados, grasas saturadas, grasas saturadas trans y grasas completas productos lácteos. Si no es vegetariano, elija carne magra, pollo, pescado y huevos en lugar de grasa roja

• Elija pescado como atún blanco, caballa, salmón, arenque y trucha de lago porque son ricos en ácidos grasos omega .
• Limite o evite tomar alimentos procesados, productos lácteos enteros y grasas saturadas.
• Tome comidas pequeñas a intervalos frecuentes.
• Aumente la porción de verduras y legumbres en su plato
• Mire su plato y haga un seguimiento de los valores nutricionales de los alimentos que consume.
• No se salte el desayuno. Si lo hace, morirá de hambre y terminará tomando alimentos poco saludables durante el día.
• Opte por alimentos hervidos o al vapor en lugar de alimentos procesados ​​y fritos.
• Incluya más pescado, carne magra y aves de corral en su dieta.
• Limite la ingesta de alcohol. Si es posible, evítelo por completo.
• Aumente la porción de frutas en su plato
• Agregue más granos integrales a su dieta
• Incluya fuentes de alimentos que sean ricas en grasas poliinsaturadas

Un enfoque consistente que incluya una dieta saludable y un estilo de vida te ayudará a curar la psoriasis pronto. Recuerde siempre el hecho de que cada nube tiene un lado positivo.

Pérdida de peso y psoriasis

Se ha demostrado científicamente que el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular están asociados con la psoriasis. Si su peso corporal es más, entonces tiene mayores posibilidades de desarrollar psoriasis. Aunque cualquier persona puede sufrir de psoriasis, las personas obesas tienen una tasa más alta de contraer psoriasis. Las células de grasa en su cuerpo secretan un cierto tipo de proteína llamada citoquinas que desencadena la inflamación y por lo tanto aumenta las posibilidades de Psoriasis. Para que pueda hacer feliz su piel al perder unos pocos kilos de peso. Puede perder peso cambiando su estrategia de dieta. A continuación se encuentran los consejos para arrojar algunas libras: –

• Coma comidas pequeñas a intervalos frecuentes
• Manténgase alejado de la grasa y los carbohidratos
• Tome más frutas y verduras.

Lea también:

• Cuero cabelludo Psoriasis: causas, síntomas, tratamiento, pronóstico, remedios caseros
• Psoriasis: causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento, maneras de sobrellevar
• Consejos de viaje para pacientes con psoriasis
• Eczema contra la psoriasis: diferencias que vale la pena conocer
• ¿Qué es la psoriasis en placa y cómo se trata?
• Psoriasis guttata: causas, síntomas, tratamiento , Pronóstico, diagnóstico
• ¿Cómo elegir el champú adecuado cuando padece psoriasis?