¿Qué alimentos pueden causar acidez estomacal durante el embarazo?

La acidez estomacal es la sensación de una sensación de ardor que se eleva en el pecho y puede irradiarse hasta el cuello y la garganta. La acidez suele ser un síntoma de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) . Alrededor del 60 por ciento de la población adulta puede experimentar algún tipo de ERGE en un período de 12 meses y de 20 a 30 por ciento puede incluso tener síntomas semanales. Fuera de estos síntomas, la acidez es la más común. Además de ser un síntoma de ERGE, entre las mujeres embarazadas, algunos de los cambios hormonales y físicos en el cuerpo también pueden causar acidez.

En muchos casos, algunas mujeres experimentan acidez estomacal por primera vez durante el embarazo y aunque es común y generalmente inofensivo en estos casos, puede causar mucha incomodidad. Esta sensación incómoda puede continuar en intervalos regulares hasta que se haya realizado el parto, pero en la mayoría de los casos la acidez estomacal ya no es un problema después del parto. Pero en los casos en que las mujeres aumentan demasiado de peso durante el embarazo, es posible que sigan teniendo acidez durante hasta un año después de tener un bebé.

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¿Qué alimentos pueden causar acidez estomacal durante el embarazo?

Los hábitos alimenticios afectan principalmente la frecuencia con que las mujeres pueden tener acidez estomacal durante el embarazo. Muchos alimentos y bebidas pueden desencadenar reflujo ácido y alterar el estómago durante el embarazo y eventualmente causar acidez estomacal. Estos incluyen jugos, mostaza, vinagre, bebidas carbonatadas, productos de menta, chocolate frutas cítricas, tomates, carnes procesadas y cualquier alimento picante, graso, frito o muy condimentado. El consumo de alcohol también causa acidez estomacal durante el embarazo junto con muchos de sus otros efectos secundarios, por lo que debe evitarse por completo durante el embarazo. La cantidad de comida que se consume en un momento determinado también afecta las posibilidades de tener acidez estomacal. Para evitar esto, las comidas deben ser pequeñas que se toman durante todo el día en lugar de tres o cuatro comidas grandes. También los alimentos deben masticarse adecuada y lentamente.

En muchos casos, los alimentos que desencadenan la acidez estomacal son en realidad alimentos saludables y deben consumirse durante el embarazo; por ejemplo, el jugo de naranja causa acidez estomacal durante el embarazo, pero proporciona los diversos beneficios de ácido fólico y algunos otros nutrientes. Por lo tanto, en lugar de evitar completamente estos materiales alimenticios, las mujeres embarazadas podrían seguir formas de ayudar a su estómago a lidiar con ellas. Para consumir alimentos grasos, las mujeres embarazadas deben comer cortes magros de carne y productos lácteos bajos en grasa y hornear estos alimentos en lugar de freírlos.

Las mujeres embarazadas deben consumir jugo de naranja poco ácido y tomarlo solo después de tomar su cereal de la mañana o algún otro desayuno. También se pueden consumir otros materiales alimenticios como chocolate, café y refrescos, pero la ingesta debe ser muy limitada y no se deben comer con el estómago vacío. También se pueden seguir otras soluciones para reducir las posibilidades de acidez estomacal durante el embarazo, por ejemplo, las mujeres deben masticar chicle después de comer, ya que estimula las glándulas salivales y la saliva ayuda a neutralizar el ácido. La ingesta de agua debe hacerse entre las comidas, porque aunque beber mucha agua es importante durante el embarazo, demasiada agua puede distender el estómago.

Lo que las mujeres comen y beben durante el embarazo es de gran importancia, para su salud también como la salud del bebé Junto con la salud, la comodidad también es importante durante el embarazo, ya que un embarazo estresante podría conducir a una mala salud del embarazo y problemas de desarrollo en los bebés en el futuro. La acidez estomacal podría ser una razón importante de molestias y estrés durante el embarazo; por lo tanto, es muy esencial que uno debe hacer todo lo posible para evitar el reflujo de ácido en todo lo posible. Esto puede hacerse haciendo algunas modificaciones simples en la dieta. Uno puede preguntarle a su médico sobre las precauciones que debe seguir para evitar el reflujo ácido desagradable o la acidez estomacal.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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