Afrontar el deterioro cognitivo leve

MCI es el acrónimo de deterioro cognitivo leve, que se refiere a una cognición mental que se clasifica entre la pérdida de memoria relacionada con la edad y el problema del Alzheimer. Los problemas de memoria en los seres humanos son indicadores comunes del problema. Sin embargo, en algunos casos, un paciente puede enfrentar dificultades relacionadas con el pensamiento, el juicio y el lenguaje más allá de lo esperado en caso de que el envejecimiento normal pruebe. Los médicos a menudo perciben el deterioro cognitivo leve como un síntoma en lugar de una enfermedad específica.

Afrontar el deterioro cognitivo leve

El deterioro cognitivo leve puede causar una gran frustración en una persona . Para hacer frente a esta situación, uno tiene que adoptar técnicas clave para compensar la disminución de la memoria, que interfiere con el disfrute de la vida, la eficacia general del trabajo y sus metas futuras.

Mantenerse paciente . Debe asegurarse de mantenerse paciente y, al mismo tiempo, pedir a los miembros de su familia que lo hagan con usted. Debe comprender que, en algunos casos, puede sentirse ansioso, frustrado o triste debido a la pérdida de sus pocas habilidades. Disminuir la velocidad en estos casos puede ayudarlo a recordar todo o completar una tarea en particular, y esta es una excelente manera de enfrentarlo.

Adquirir conocimiento sobre el deterioro cognitivo leve . Debe dedicar tiempo para aprender en detalle sobre el problema de deterioro cognitivo leve y debe compartir el mismo conocimiento con las personas que lo rodean. Esto te permite entender los cambios, que te afectan de una mejor manera.

Discuta sobre el problema en detalle . Los pacientes con deterioro cognitivo leve deben discutir el problema con cualquier persona confiable (uno de los miembros de la familia es preferible), sus decisiones y preferencias, que afectan su vida. Además, debe discutir e identificar si su deterioro cognitivo leve progresa para causar demencia.

Busque formas constructivas de liberar la frustración y los sentimientos de ira . Los pacientes que sufren de deterioro cognitivo leve deben buscar formas constructivas para liberar sus frustraciones y sentimientos de ira. Para esto, uno debe involucrarse en algunos ejercicios físicos o hablar con un consejero o un amigo. Como alternativa, puede optar por unirse a un grupo de soporte en línea disponible para personas que enfrentan la pérdida de memoria. Esto le permite discutir su problema con otras personas que experimentan casi el mismo tipo de problema. Junto con esto, debe alentar a los miembros de la familia a verificar el apoyo y el asesoramiento para cumplir con sus requisitos.

Explore formas de satisfacer sus necesidades de cercanía e intimidad . Otra mejor manera de lidiar con el deterioro cognitivo leve es explorar varias maneras de satisfacer sus necesidades de cercanía e intimidad. Para esto, debe participar en varios eventos familiares, ya que esto le permite mantenerse en contacto con sus seres queridos de cerca. Debe recordar que su deseo de establecer relaciones cercanas con otras personas continúa durante toda su vida.

Solicite un programa de ejercicios apropiados a su médico . Debe consultar o consultar con su médico acerca de un programa de ejercicios adecuado, que se adapte mejor a sus necesidades. El ejercicio contribuye a la buena salud física y por lo tanto, reduce los niveles de estrés. Además, con la ayuda del ejercicio físico, esperará conservar su buena salud mental.

Use recordatorios accesibles o visibles . Algunas de las mejores maneras de recordar acerca de los próximos eventos son estrategias útiles que incluyen escribir notas, publicar un calendario para rastrear citas o dejar mensajes en el contestador automático, configurar la alarma en su dispositivo móvil y otros similares.

Manténgase hidratado para tomar el cuidado adecuado . Debe asegurarse de cuidar adecuadamente de su cuerpo y para esto; Siempre debes mantenerte hidratado teniendo mucha agua. Además, debe hacer un hábito de consumir una dieta saludable y baja en grasas con verduras y frutas en cantidades suficientes.

Reduce el desorden y alista amigos . Por último, pero no menos importante, debe evitar o reducir el desorden en su hogar, mientras que al mismo tiempo, debe reclutar a sus amigos para que lo ayuden a organizar y etiquetar varios documentos, archivos y medicamentos importantes.

Conclusión

Hacer frente al problema de deterioro cognitivo leve es fácil, solo tiene que seguir las formas mencionadas estrictamente para asegurar su mejor salud mental.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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