Acné

Alimentos que aumentan el riesgo de acné

El acné es una afección de la piel que se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con la piel muerta y el sebo. A pesar de seguir un buen régimen de limpieza de la piel, el acné sigue ocurriendo. ¿Te has preguntado alguna vez por qué? Nuestra dieta juega un papel importante en su aparición. Cualquier alimento que provoque inflamación aumenta el nivel de azúcar, altera el equilibrio hormonal y causa infección. Vamos a entender acerca de los alimentos que aumentan el riesgo de acné.

El acné tiene muchas causas, pero algunos de los desencadenantes son muy obvios y la dieta es una de ellas. Vamos a discutir algunos alimentos que aumentan el riesgo de acné.

Granos refinados

Los alimentos como el pan blanco, el arroz, la pasta y los cereales tienen un índice glucémico alto. Esto conduce a un impacto en el azúcar en la sangre y los niveles de insulina. Un nivel alto de azúcar en la sangre aumenta el riesgo de acné. Un nivel alto de insulina aumenta el factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1), que conduce al desarrollo del acné al aumentar el crecimiento de la piel y la producción de sebo.

Los granos refinados son los alimentos más comunes que aumentan el riesgo de acné. Todos estos granos refinados deben reemplazarse con las opciones de granos integrales de bajo índice glucémico. Además de aclarar la piel del acné, estos alimentos también tienen un alto contenido nutricional.

Comida chatarra

Tan rápido como son estas comidas rápidas para llegar al plato más rápido es su acción para causar acné. Toda la comida chatarra como hamburguesas, papas fritas, pizza, papas fritas y otros son ricos en grasas trans y saturadas y en carbohidratos refinados. Todos estos factores conducen a un desequilibrio en el nivel hormonal y eventualmente conducen a brotes. La comida chatarra también aumenta el nivel de insulina en el cuerpo, lo que puede provocar acné. Por lo tanto, la comida chatarra es, sin duda, uno de los alimentos que aumentan el riesgo de acné.

Alcohol

El consumo excesivo de alcohol conduce a la reducción del nivel de zinc, lo que lleva a su deficiencia. El zinc protege las proteínas de colágeno y elastina, manteniendo la piel joven y resistente y alejando el acné. El alcohol también conduce a un desequilibrio en la testosterona y el nivel de estrógeno que conduce a la ruptura del acné. Por lo tanto, el alcohol es seguramente uno de los alimentos que aumentan el riesgo de acné.

Bebidas envasadas

Todas las bebidas empaquetadas y aireadas están cargadas de azúcar, que es uno de los mejores alimentos inflamatorios. Por lo tanto, beber una gran cantidad de bebidas aireadas puede aumentar el brote, por lo que las bebidas aireadas son uno de los alimentos que aumentan el riesgo de acné. Reducir el consumo de bebidas azucaradas no solo le dará una piel clara, sino que también notará su enorme impacto en su balanza.

Productos lácteos

Los consumidores de lácteos son más propensos al acné que aquellos que no toman productos lácteos. Los productos lácteos causan un aumento en la testosterona que conduce a la ruptura en algunos. La leche contiene hormona del crecimiento que conduce a la sobreproducción de células de la piel y puede causar el bloqueo de los poros y el acné. La leche de vaca contiene el aminoácido, que afecta la piel y causa el acné. Por lo tanto, la leche y los productos lácteos son algunos de los alimentos que aumentan el riesgo de acné en algunas personas.

Proteína de suero

La proteína del suero contiene aminoácidos que conducen a la sobreproducción de células, bloqueando los poros que conducen a brotes. El aminoácido también estimula la producción de péptidos que eleva la acumulación de sebo y aumenta el riesgo de acné. Por lo tanto, piénselo nuevamente antes de comprar proteína de suero en polvo, ya que puede estropear la piel.

Productos de cafeína

La mayoría de ustedes podría tener la costumbre de comenzar el día con una taza de cafeína, es decir, té o café . Pero los productos con cafeína son los alimentos más comunes que aumentan el riesgo de acné. El consumo de cafeína aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo puede elevar los niveles de insulina y el estrés. Los niveles elevados de insulina aumentan la producción de sebo, mientras que el estrés es otro factor desencadenante.

Nuestra dieta juega un papel crucial en el mantenimiento de nuestra salud. Afecta nuestra salud de la piel también. Por lo tanto, es muy importante prestar atención a lo que come y evitar alimentos que aumentan el riesgo de acné.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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