Beneficios para la salud de Estar en el trabajo | Qué hacer y qué no hacer mientras está parado en el trabajo

Beneficios para la salud de “Estar parado en el trabajo”:

Comencemos con algunos de los beneficios para la salud de “Estar en el trabajo”.

1. Estar parado en el trabajo puede ser beneficioso para aumentar la frecuencia cardíaca:

   Se encuentra en los estudios que el trabajo de pie se beneficia con un aumento del ritmo cardíaco. Se sabe que el trabajo de escritorio permanente ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca promedio de más de 8 latidos por 60 segundos.

2. Aumenta el HDL o el colesterol bueno:

   Estar en el trabajo tiene un impacto en los factores de riesgo metabólico clínico. Se sabe por los estudios que permanecer en el trabajo aumenta el HDL o el colesterol bueno y también ayuda a reducir el LDL o el colesterol malo.

3. Beneficios de la pérdida de peso de estar en el trabajo:

   Otro beneficio para la salud de estar en el trabajo es ayuda a reducir el peso y el tamaño corporal. Un estudio encontró que 18 participantes que usaron mesas de pie en su trabajo durante 3 meses, perdieron peso. Por lo tanto, es probable que permanecer en el trabajo pueda ser beneficioso para perder peso.

4. Mejora el estado de ánimo:

   También se sabe por los estudios que el trabajo de pie en el trabajo mejora el estado de ánimo de las personas. Se ha encontrado en un estudio que en una semana de uso de escritorio en el trabajo, los participantes reportaron tensión reducida, fatiga, confusión y depresión y también mejor concentración, energía y felicidad.

5. Función cognitiva mejorada:

   De pie en el trabajo también puede ser beneficioso para mejorar la función cognitiva. Aunque no hay evidencias contundentes sobre cómo las mesas de pie impactan las habilidades cognitivas; de un estudio reciente se sabe que las mesas de trabajo en cinta podrían ayudar a mejorar la memoria y la atención de los trabajadores.

6. Mejora el rendimiento laboral:

   Estar parado en el trabajo puede ayudar a mejorar el rendimiento laboral y la productividad de los empleados.

   Efectos secundarios de “Permanecer en el trabajo”

   A continuación, se detallan algunos de los efectos secundarios de estar de pie en el trabajo.

   1. Problemas de salud relacionados con la permanencia en el trabajo:

      Aunque es cierto esa posición siendo una postura humana natural, generalmente no causa un problema de salud significativo; sin embargo, trabajar en un escritorio fijo todos los días y durante horas prolongadas puede causar algunos efectos secundarios o problemas de salud que pueden incluir dolor en los pies, venas varicosas, hinchazón de las piernas, fatiga muscular general, rigidez en el cuello y los hombros, fatiga muscular general, y varios otros problemas de salud.

   2. Posibles complicaciones serias para la salud al permanecer en el trabajo:

      La permanencia prolongada en el trabajo a diario en una fase posterior de la vida puede causar una grave complicación de salud conocida como enfermedades reumáticas debido al daño degenerativo los tendones y ligamentos debido a la falta de movilidad.

   3. Falta de flexibilidad:

      Hay un efecto secundario más de permanecer en el trabajo durante un tiempo prolongado y frecuente. Los escritorios de pie en el trabajo pueden limitar las posiciones corporales de los empleados. Hay una falta de flexibilidad corporal que nuevamente puede llevar a algunos problemas de salud asociados.

   Lo que se debe y lo que no se debe hacer en el trabajo:

   “Si hay beneficios para la salud, elimine los mejores de ellos; hay efectos secundarios, intenta conquistarlos “. Aquí, infórmenos sobre qué hacer y qué no hacer mientras está de pie en el trabajo, lo que lo ayudaría a mantenerse a salvo de los efectos secundarios de Permanecer en el trabajo.

   1. Hacer mientras “Permanece en el trabajo”:

      A continuación se detallan algunos Lo hace mientras está de pie en el trabajo:

      • Ajuste la altura de la estación de trabajo según las dimensiones de su cuerpo usando la altura del codo como guía
      • Organice su lugar de trabajo de manera que las operaciones habituales se realicen al alcance de la mano
      • Siempre mantenga su cuerpo cerca del trabajo mientras está en un escritorio en el lugar de trabajo.
      • Intente cambiar su posición de trabajo y no permanezca inmovilizado de pie por mucho tiempo.
      • Para cambiar su peso corporal de ambas piernas a una o la otra pierna; use el riel para los pies.
      • Siempre mire hacia el objeto en el trabajo mientras está de pie y trabajando
      • Siéntese cerca de usted y úselo siempre que sea posible mientras está de pie en el trabajo. Esto le permite ofrecer descanso a sus piernas.
      • Use zapatos que le proporcionen un agarre firme para el talón.
      • Use zapatos que le permitan libertad para mover sus dedos. Los zapatos que son angostos o poco profundos pueden provocar más dolor y fatiga si su trabajo implica estar de pie en el trabajo
      • Usar zapatos con cierre de cordones
      • Utilice siempre una plantilla acolchonada que absorba los golpes mientras trabaja en metal o sobre pisos de cemento.

   2. Lo que no se debe hacer mientras está de pie en el trabajo:

      A continuación se incluyen algunos de los puntos a tener en cuenta mientras está de pie en el trabajo:

      • Mientras está de pie en el trabajo, no alcance detrás de la línea de los hombros.
      • alcance por encima de la línea del hombro a menudo mientras está de pie en el trabajo
      • Evite extralimitarse más allá del punto de confort mientras está de pie.
      • No use zapatos planos.
      • No use zapatos con tacones altos. Un tacón pequeño en los zapatos es bueno para reducir la tensión en el tendón de Aquiles.
      • Evite pararse en el piso de metal o concreto
      • No use tapetes de goma gruesos. Una amortiguación excesiva puede generar fatiga en las piernas.

   Conclusión:

   Por lo tanto, aquí, en este artículo, hablamos sobre algunos de los beneficios para la salud, los efectos secundarios, así como sobre lo que se debe y no se debe hacer en el trabajo. Si le resultó beneficioso, trate de diseñar su lugar de trabajo y su posición mientras está de pie en el trabajo y manténgase alejado de los efectos secundarios de permanecer de pie durante largas horas. Puede obtener los mejores beneficios de salud al adaptarse a un escritorio activo en el trabajo en lugar de estar en un trabajo sedentario o sentado.