Dieta y Nutricion

Beneficios y efectos secundarios de Wheatgrass y su uso

¿Has estado observando tu dieta en los últimos meses pero buscando algo más? Parece que tus objetivos de fitness necesitan un impulso para mantenerte fuerte. Bueno, lo mejor que puedes hacer es agregar súper alimentos como pasto de trigo a tu dieta. De hecho, el pasto de trigo es popular, no solo para perder peso sino también para mantener tus niveles de condición física. Permítanos entender los beneficios de la hierba de trigo, junto con los efectos secundarios y los métodos de uso para obtener mejores resultados.

La hierba de la planta de trigo común se vende como jugo y concentrado de polvo. Wheatgrass también puede ser ingerido como una tableta y se vende en una serie de suplementos y productos de belleza. Wheatgrass es rico en nutrientes como las vitaminas A, B y C, así como potasio, calcio, fósforo, magnesio y sodio.

Wheatgrass también es rico en proteínas, junto con todos los aminoácidos. Además de todo esto, el pasto de trigo es rico en clorofila, enzimas, antioxidantes y beta caroteno. Todo esto hace que el pasto de trigo sea un alimento muy esencial. Superfoods, como el pasto de trigo puede llevar sus objetivos de salud y estado físico a un nivel totalmente diferente.

Beneficios de Wheatgrass

Los beneficios del pasto de trigo son numerosos, y van desde beneficios para el cuidado de la piel hasta gastrointestinales.

  • Beneficios del cuidado de la piel del pasto de trigo Es necesaria una buena circulación sanguínea para su piel y cabello. La ingesta diaria de pasto de trigo hace que el oxígeno se mueva y, a su vez, mantiene la piel más clara y las uñas y el cabello se ven más saludables. Si su piel ha sido cortada en cualquier punto, el pasto de trigo es una gran protección para la herida. Sus propiedades antibacterianas también ayudan a limpiar la herida. También es una buena solución para las quemaduras solares, ya que ayuda a facilitar las propiedades curativas de la piel. Los antioxidantes en wheatgrass ayudan a retrasar el envejecimiento haciéndote lucir más joven; que es probablemente el beneficio más popular de wheatgrass.
  • Wheatgrass repone el oxígeno de su cuerpo – La clorofila es la molécula dadora de vida en las plantas que facilita la producción de energía de la luz solar. Wheatgrass contiene altas cantidades de clorofila, lo que significa que la ingesta diaria de este alimento ayuda a oxigenar el cuerpo, ofreciéndole un gran beneficio de sentirse más fresco y saludable.
  • Wheatgrass ayuda a perder peso – Uno de los principales beneficios de wheatgrass es que puede ser tu mejor amigo en tu viaje para perder peso y obtener un cuerpo fuerte. Al ser un súper alimento rico en nutrientes, disparar hierba de trigo por la mañana o durante el día ayuda a controlar el apetito. El control del apetito significa que usted come un poco menos a la hora de comer, lo que significa que consume menos calorías. Wheatgrass es un suplemento bajo en calorías lleno de vitaminas, hierro y magnesio.
  • Digestión del trigo de hierba – Otro beneficio de la hierba de trigo es que al ser alto en fibra, ayuda a regular las deposiciones. Cualquier problema de estreñimiento es una cosa del pasado con una ingesta regular de pasto de trigo. La planta también ayuda a mejorar la función digestiva y estimula el metabolismo. Debido a la alta cantidad de fibra, así como a la vitamina B, el pasto de trigo también lo mantiene lleno. Las altas cantidades de vitamina B en el pasto de trigo también ayudan a mantener el revestimiento del tracto digestivo en buenas condiciones. Además, la planta estabiliza los niveles de lípidos en la sangre, lo que combate el colesterol alto.
  • Beneficios de la salud ósea del pasto de trigo – Los niveles altos de ácido en el cuerpo son una forma segura de que sus huesos se eliminen temprano. Los niveles ácidos del cuerpo aumentan con la carne y las dietas ricas en lácteos. Wheatgrass tiene niveles alcalinos altos, que ayudan a neutralizar la acidez del cuerpo y fortalecer sus huesos. Este es otro beneficio de la hierba de trigo, en la cual ayuda a prevenir y curar la artritis . También ayuda a prevenir la caries dental y, a su vez, mal aliento .
  • Wheatgrass ayuda a mantener el cuerpo joven – Junto con vitaminas y aminoácidos, antioxidantes y clorofila, el pasto de trigo también contiene enzimas que descomponen los radicales libres que normalmente se acumulan en el cuerpo a lo largo del tiempo. Estos radicales libres son las toxinas que descomponen lentamente su sistema inmunológico y comienzan a hacer que su piel y ojos parezcan viejos también. Wheatgrass ayuda a prevenir eso. Un beneficio importante del pasto de trigo es que vacía el cuerpo de todas sus toxinas, ayuda a purificar el hígado junto con él, mejora los problemas de azúcar en la sangre y mantiene los niveles de azúcar en la sangre.

Efectos secundarios de Wheatgrass

Wheatgrass es una planta poderosa, y de ninguna manera debe consumirse sin restricciones. Está repleto de nutrientes y enzimas y cualquier uso indebido de este podría ser muy perjudicial para el cuerpo.

Un efecto secundario importante del pasto de trigo es que consumir demasiado pasto de trigo puede causar náuseas. La desintoxicación facilitada por el pasto de trigo puede ser un poco más que tomar y conduce a la expulsión de desechos por vía oral. Esto es algo a lo que el cuerpo se adapta bastante rápido, por lo que se recomienda una dieta regular de hierba de trigo, a pesar de las náuseas.
El consumo de una gran cantidad de pasto de trigo también se asocia con dolores de cabeza, que es otro posible efecto secundario del pasto de trigo. Esto, junto con los mareos, van de la mano con la rápida limpieza que está experimentando su interior. Demasiado pasto de trigo en un tiempo demasiado corto puede provocar diarrea, que es otro efecto secundario común del pasto de trigo.

Algunas personas se han vuelto alérgicas al pasto de trigo. A pesar de que es completamente natural y no contiene gluten, algunos cuerpos rechazan la planta por completo. Ese puede ser otro efecto secundario del pasto de trigo. Si te sientes sensible al trigo en general, evita la hierba de trigo.

Uso de Wheatgrass

Wheatgrass está disponible en el mercado como jugos y polvos. El uso correcto de wheatgrass puede variar de persona a persona. Para un principiante, una cucharadita de polvo de hierba de trigo en un vaso de agua todos los días es un comienzo decente. Si eso es demasiado, reduzca la cantidad de polvo utilizado. Medio vaso de jugo preparado también funciona para el principiante. Para los niños, comience con dosis más bajas. Proteja sus efectos con cuidado, ya que algunos niños más pequeños pueden no estar listos para el pasto de trigo.

El polvo se puede consumir tal cual, pero no se recomienda, ya que puede ser demasiado reactivo. Se sabe que el uso de pasto de trigo con el estómago vacío muestra los mejores resultados. Por lo tanto, es mejor si toma hierba de trigo por la mañana o según lo indique su médico.

El pasto de trigo puede no ser una taza de té de todos, pero incorporarlo lentamente en su dieta, con un uso adecuado puede ayudarlo a cosechar los beneficios de la hierba de trigo y no se vea afectado por los efectos secundarios de la misma.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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