Cambios en el estilo de vida y métodos de afrontamiento para la miopía

La miopía o miopía es una condición común de los ojos en la que puede enfocar claramente los objetos más cercanos a usted, pero los objetos a una distancia aparecen borrosos.

La miopía no se puede prevenir. Sin embargo, su inicio puede retrasarse y la progresión de la enfermedad puede disminuir. Junto con el tratamiento para la miopía, ciertos cambios en el estilo de vida y los métodos de afrontamiento pueden ayudar a mejorar los síntomas de la miopía. Estos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a proteger sus ojos y visión.

Chequeo de ojos

  • Hacer que le revisen los ojos regularmente puede advertirle acerca de muchas afecciones oculares para que puedan retrasarse o, a veces, prevenirse
  • Es importante que se haga una prueba ocular, incluso si su visión es buena y no tiene dificultad para ver

Manejo de otras condiciones de salud

  • Es esencial controlar sus otras condiciones de salud como diabetes , hipertensión, etc.
  • La diabetes sola puede causar una serie de otros problemas y los problemas de visión no son una excepción a estos
  • La diabetes puede llevar a una afección grave conocida como retinopatía diabética , que incluso puede causar la pérdida permanente de la visión.
  • La presión arterial alta ejerce una gran cantidad de presión no deseada en los vasos sanguíneos y en los nervios
  • La presión excesiva sobre el nervio óptico puede causar la pérdida permanente de la visión
  • Es importante mantener bajo control la medicación oportuna y hacer un seguimiento con su médico. (1)

Protección de los rayos del sol

  • Los rayos ultravioleta también pueden ser dañinos para los ojos.
  • Use equipo protector para los ojos, gafas de sol y un sombrero de ala ancha mientras se escapa al sol.
  • La radiación UV puede causar un daño significativo a sus ojos y visión a largo plazo

Protegiendo los ojos de las lesiones

  • El uso de algún tipo de equipo protector para los ojos mientras se realizan actividades como practicar deportes, tratar con instrumentos afilados, cortar leña, cortar el césped, pintar, usar productos químicos, hacer experimentos de laboratorio, etc. puede asegurar que se mantenga alejado de las lesiones oculares.
  • Las lesiones oculares son una causa común de daño ocular potencial
  • Evitarlos asegurará que tenga el menor daño posible en los ojos.

Comer una dieta saludable

  • Comer una dieta saludable y balanceada asegurará que usted obtenga todas las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que se requieren para mantener la salud óptima de sus ojos.
  • Incluyendo un montón de verduras, verduras de hoja, frutas frescas, frutas cítricas, semillas, nueces, pescado, etc. puede ayudarlo a proporcionar estos nutrientes esenciales. (1)

Dejar de fumar-

  • Fumar daña tus ojos como lo hacen tus pulmones y tu corazón.
  • Compromete todos los órganos de su cuerpo y los ojos no son una excepción a esto.

Usando las lentes correctas

  • Usar lentes correctivos correctos asegurará que el daño no empeore
  • El error de refracción puede cambiar y el uso de las mismas lentes antiguas durante años y años puede resultar peligroso en términos de aumentar el error de refracción
  • Chequeo oportuno y se requieren correcciones para mantener el daño ocular bajo control
  • Los lentes con la potencia correcta no solo mejorarán su visión sino que también mantendrán sus ojos alejados de un error de refracción creciente

Asuntos de luz

El uso de una buena iluminación en todas las actividades, como leer, escribir, trabajar en su computadora portátil, etc., asegurará que sus ojos se vuelvan menos tensos y que tenga una visión mejorada

La regla 20-20-20

Al alejarse de cualquier trabajo visual cercano que realice cada 20 minutos, mirar una distancia de 20 pies durante 20 segundos asegurará que sus ojos no se sobrecarguen y el resto que necesitan (1)

Visite a su doctor-

Si experimenta síntomas como pérdida repentina de la visión, visión borrosa, visión doble, destellos o manchas de luz, sombras, halos alrededor de la luz, etc., debe visitar a su médico de inmediato para que lo revisen.

Conclusión

Ciertos cambios en el estilo de vida y los métodos de afrontamiento pueden ayudarlo a manejar mejor su miopía.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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