¿Cuáles son las 8 causas comunes del dolor de pierna y cómo puedo deshacerme de él?

El dolor en las piernas puede ser tan molesto e intenso que se vuelve muy difícil realizar las actividades diarias, lo que dificulta la calidad de vida. Por lo tanto, es importante conocer las posibles causas del dolor en las piernas y las formas de deshacerse de él.

El dolor en las piernas es una queja muy común y muchas personas a menudo se preguntan cuáles son las causas del dolor en las piernas y cómo deshacerse de él. En la mayoría de los casos, las posibles causas de dolor en las piernas, como calambres en las piernas, problemas con los nervios, coágulos de sangre, etc., el tratamiento médico puede ayudar a obtener el alivio; sin embargo, existen ciertos remedios caseros y terapias alternativas disponibles que pueden ayudar a una persona a deshacerse de Dolor en las piernas y llevar una vida cómoda.

Estas son algunas de las causas más comunes del dolor en las piernas y las formas de deshacerse de él.

Shin Splits

Las fracturas de espinilla son una de las muchas causas del dolor en las piernas. En las fracturas de espinilla, se produce un dolor punzante justo en la región frontal superior de los músculos de la pantorrilla. El dolor es tan intenso que la carne, así como los músculos a lo largo del borde de la espinilla, sufren una inflamación y, por lo tanto, dificultan que el individuo camine, deje de lado las actividades de correr o saltar.

Las divisiones de Shin ocurren en individuos que realizan diversas actividades en la superficie dura durante un período de tiempo. La otra razón posible para la división de la espinilla puede ser la presencia de un pie plano o cuando los pies están hacia afuera.

¿Cómo deshacerse del dolor de pierna causado por las férulas de Shin?

Las siguientes son las formas de deshacerse del dolor en las piernas debido a fracturas de espinilla

  • Aplique la bolsa de hielo: aplique hielo en los bordes de la piel inflamada, 2-3 veces en un día. A medida que la inflamación se reduce, también lo hace el dolor, lo que facilita la realización de las actividades diarias.
  • Cambiar la superficie: intente cambiar la superficie en la que realiza sus actividades diarias, especialmente si es una superficie dura. Este cambio reducirá el dolor gradualmente y ayudará a deshacerse del dolor en las piernas.
  • Ejercicios: evite hacer demasiados ejercicios físicos, pero una vez que el dolor disminuya comience con algunos ejercicios de estiramiento. Además, los ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, cuando se realizan con regularidad, ayudan a deshacerse del dolor en las piernas. Asegúrese de usar buenos zapatos deportivos mientras camina o trota y evite correr sobre superficies duras.
  • Medicamentos: los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a eliminar el dolor en las piernas debido a la rotura de la espinilla. Pero si otras medidas no funcionan, es mejor buscar consejo médico.

Calambres musculares

Un calambre muscular también se conoce como un caballo charley y es una de las causas comunes de dolor en las piernas. Puede ocurrir tanto durante el día como durante el sueño. Se acompaña de un dolor súbito, intenso y tenso en la parte inferior de la pierna y puede empeorar a veces.

Las razones más comunes para el calambre muscular son la deshidratación o los músculos sobrecargados.

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¿Cómo deshacerse del dolor de pierna causado por calambres musculares?

Estas son algunas de las formas más efectivas de deshacerse del dolor en las piernas debido a los calambres musculares.

  • Beba agua: la mejor manera de evitarlo es beber suficientes cantidades de agua (2 a 3 litros) al día. Además, incluya frutas y verduras que tengan contenido de agua.
  • Masaje de músculos: para relajar los músculos cansados, masajee o estire la región donde se producen los calambres musculares. Esto asegurará un flujo de sangre adecuado en esa área, lo que revitalizará los músculos.
  • Estiramiento de los músculos: una práctica muy importante que uno debe adoptar es, especialmente las personas que hacen gimnasia mucho, estirar los músculos adecuadamente antes de comenzar el ejercicio real. Esto evitará que tus músculos se cansen fácilmente.

Tendinitis

La mejor manera de diagnosticar la tendinitis es notar la inflamación en los tendones de Aquiles que resulta en episodios de dolor intenso en los músculos de la pantorrilla inferior, cerca de la parte posterior de la región del talón. Es una forma común de lesión que puede hacer que el tendón se hinche, se desgarre o se estire. En ciertos casos, el dolor sobresale por más tiempo. Esta también es una de las causas más comunes de dolor en las piernas.

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La tendinitis normalmente se produce debido al exceso de trabajo de los músculos de la pantorrilla o al subir las escaleras. Una vez que ocurre, la sensación de dolor se siente en episodios durante varios meses.

¿Cómo deshacerse del dolor de pierna causado por la tendinitis?

Estas son algunas de las formas más efectivas de deshacerse del dolor en las piernas debido a la tendinitis.

  • Aplique la bolsa de hielo: haga hielo en el área que tiene inflamación, 2-3 veces en un día. Esta voluntad para deshacerse de la inflamación y el dolor en las piernas.
  • Masaje de músculos: para relajar los músculos cansados, masajee o estire la región donde se produjo la tendinitis. Esto asegurará un flujo de sangre adecuado en esa área, lo que revitalizará los músculos. Esta es una de las mejores maneras de deshacerse del dolor en las piernas debido a la tendinitis.
  • Estiramiento de los músculos: comience a estirar y fortalecer los músculos una vez que el dolor comience a disminuir. Esto ayudará a deshacerse del dolor en las piernas y también prevendrá la recurrencia de la tendinitis.
  • Medicamentos: los medicamentos antiinflamatorios son útiles, pero es mejor tomarlos con consejo médico.
  • Consejo médico: si el dolor se agrava o no desaparece con las medidas anteriores, busque consejo médico para descartar la posibilidad de desgarro. Algunos casos graves pueden tratarse con inyecciones o se requieren investigaciones adicionales.

Esguinces o huesos rotos

Una de las causas más comunes de dolor en las piernas es fracturas o esguinces. Estas lesiones toman su propio tiempo para sanar y ocurren debido a un giro repentino del tobillo. Tal condición es a menudo acompañada por inflamación en los músculos. El reto aquí es lidiar con el dolor y la hinchazón al mismo tiempo.

Un giro o fuerza repentina en el tobillo puede resultar en esguinces o huesos rotos.

¿Cómo deshacerse del dolor de pierna causado por esguinces o huesos rotos?

La mejor manera de deshacerse de él es usando

  • ARROZ: reposo, hielo, compresión y elevación: inmediatamente después de la lesión, descanse y levante la pierna afectada para reducir el dolor y la hinchazón. Luego cubra con hielo la zona inflamada, 2-3 veces en un día. El vendaje de compresión puede ser útil en la mayoría de los casos, pero puede hacerse junto con el consejo médico.
  • Terapia física: la fisioterapia y los ejercicios, según las indicaciones del médico, son una de las mejores maneras de eliminar el dolor de piernas debido a esguinces y fracturas de huesos. También puede usar una abrazadera o un yeso para apoyarlo. A medida que la terapia progresa, el dolor se reducirá gradualmente. Esto, a su vez, aumentaría la fuerza de la pierna. Intente colocar pesas livianas en la pierna y hacer ejercicio para fortalecer aún más sus piernas, según lo aconseje el terapeuta.

Coágulo de sangre

Un coágulo de sangre se produce cuando la sangre se espesa en la vena y se convierte en grupos. Una vez que esto se desarrolla en venas, profundamente en el cuerpo, se llama DVT (trombosis venosa profunda). Normalmente ocurre en el muslo o en la región inferior de la pierna y también es una de las causas del dolor en la pierna.

La razón principal por la que se produce el coágulo de sangre es la inactividad durante un largo período de tiempo, por ejemplo, un viaje largo en automóvil o un vuelo largo. Las otras razones para la formación de coágulos de sangre son el sobrepeso, ciertos medicamentos y fumar. En ciertos casos extremos, el coágulo de sangre puede desprenderse y entrar en el torrente sanguíneo que eventualmente puede viajar a una arteria en los pulmones, lo que resulta en una embolia pulmonar, que a menudo es una emergencia médica.

¿Cómo deshacerse del dolor de pierna causado por un coágulo de sangre?

La forma más efectiva de deshacerse de él es mediante

  • Ayuda médica: es importante consultar al médico si tiene un coágulo de sangre. La ignorancia puede llevar a complicaciones y empeorar la situación. Un médico también puede prescribir algunos medicamentos para disolver el coágulo de sangre.
  • Terapia alternativa: la terapia alternativa que conduce a la pérdida de peso, ayuda mucho a reducir el dolor causado por la formación de coágulos de sangre. Además, el uso de medias de soporte ayuda a tratar el dolor.

Venas varicosas

Una de las causas más comunes de dolor en las piernas es venas varicosas. Las venas varicosas se pueden distinguir fácilmente como las venas que son evidentes en la superficie de la piel. Estos aparecen en color azul oscuro o púrpura y de forma retorcida. El resultado es un dolor sordo y aumenta después de sobresalir durante más tiempo.

Las venas varicosas son causadas por válvulas débiles así como también por paredes débiles de las venas.

¿Cómo deshacerse del dolor de pierna causado por venas varicosas?

Algunas de las mejores maneras de deshacerse del dolor en las piernas debido a las venas varicosas incluyen las siguientes

  • Medias: trate de usar medias, ya que ayuda y apoya las venas, lo que eventualmente ayuda a reducir el dolor. Esta es una de las formas más efectivas de deshacerse del dolor de pierna.
  • No se quede de pie demasiado tiempo: el dolor causado por las venas varicosas empeora debido a los largos episodios de estar de pie. Por lo tanto, para deshacerse del dolor en las piernas, se recomienda cambiar entre estar de pie y sentarse a intervalos regulares, a lo largo del día.
  • Asesoramiento médico: si el dolor aún no es manejable con las intervenciones mencionadas anteriormente, es mejor consultar a un médico para obtener asesoramiento para un plan de tratamiento alternativo para las venas varicosas.

Enfermedad Arterial Periférica de la Extremidad Inferior

La enfermedad arterial periférica de la extremidad inferior se caracteriza por las arterias duras o dañadas en las piernas, como resultado de lo cual la pierna no puede recibir el flujo de sangre requerido. Esto conduce a frecuentes calambres en las piernas junto con episodios de dolor, al caminar, al hacer ejercicio o al subir escaleras, ya que los músculos no obtienen suficiente sangre. Esto también es una causa común de dolor en las piernas.

Se diagnostica mediante el estrechamiento o bloqueo de los músculos arteriales en las piernas. Ocurre debido a las arterias dañadas o endurecidas. Se ve en pacientes que sufren de presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, pacientes obesos e individuos que fuman mucho.

¿Cómo deshacerse del dolor en las piernas causado por la enfermedad arterial periférica de las extremidades inferiores?

Algunas de las mejores maneras de deshacerse del dolor en las piernas debido a la enfermedad arterial periférica incluyen

  • Descanso: para deshacerse del dolor en las piernas, descanse lo más que pueda porque cuanto menos estresen sus piernas, menos será el requisito de sangre para realizar las actividades. Sin embargo, si las arterias se vuelven muy estrechas o incluso bloqueadas, el dolor aún puede persistir.
  • Cambios en el estilo de vida: los cambios en el estilo de vida ayudan a deshacerse del dolor en las piernas y la enfermedad arterial periférica. Estos incluyen el control del peso, una dieta saludable que incluya menos grasa y más fibra para dejar de fumar.
  • Consejo médico: aparte de estas medidas, es posible que se requiera consejo médico para eliminar el dolor en las piernas debido a esta afección. Los médicos recetan medicamentos que ayudan a controlar la presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto. En ciertos casos complejos, se puede recomendar una cirugía para mejorar el flujo de sangre en el área.

Ciática y estenosis (canal espinal estrecho)

Una de las causas comunes del dolor en las piernas también incluye la ciática y la estenosis. Estos se caracterizan por calambres y ardor en la pierna al estar de pie y sentado, sensación de hormigueo, fatiga, debilidad y, a veces, también acompañados de entumecimiento. El dolor comienza en la región de la espalda y la cadera y, por lo tanto, se extiende hacia las piernas. El dolor puede ocurrir ocasionalmente o a lo largo del día y puede variar de leve a severo, dependiendo de la condición clínica del paciente.

La causa más común de estenosis es la artritis de la columna vertebral, mientras que la ciática es causada por un aumento de la presión sobre la raíz nerviosa de la médula espinal debido a la obesidad, la hernia de disco, etc.

Cómo deshacerse del dolor de pierna causado por la ciática y la estenosis

La mejor manera de deshacerse del dolor en las piernas debido a la ciática y la estenosis es mediante el uso de

  • Aplique la bolsa de hielo y el calor: haga hielo en el área que tiene inflamación. Esto debe hacerse 2-3 veces en un día. Además, la aplicación de una botella de agua caliente alternativamente con la bolsa de hielo fría ayuda a aliviar el dolor.
  • Estiramiento de los músculos: una práctica muy importante que uno debe seguir es estirar los músculos. Aumente gradualmente la intensidad con el tiempo; sin embargo, consulte a un fisioterapeuta para obtener los mejores resultados.
  • Consejo médico: los medicamentos antiinflamatorios y relajantes musculares resultan ser útiles, pero es mejor tomarlos con consejo médico. Buscar consultas médicas a tiempo puede ayudar en la detección temprana y la prevención de complicaciones.

Ahora está al tanto de algunas de las causas más comunes del dolor en las piernas y las formas de deshacerse de él. Sin embargo, puede haber otras afecciones que afecten el dolor en las piernas y puede que no se entiendan fácilmente. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar a un médico para cualquier queja que no se resuelva fácilmente.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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