¿Qué puede hacer que sus caderas se enganchen? | Tratamiento y ejercicio para romper la cadera o bailarines Cadera

Snapping hip también se conoce como bailarines de cadera. Encajar la cadera o la cadera de los bailarines es una afección en la que se siente una sensación de chasquido y también se escucha un chasquido de la cadera al correr, levantarse de una silla, caminar y balancear la pierna. En muchos pacientes, el problema de romper la cadera o la cadera de los bailarines puede ser bastante preocupante e irritante y pueden sufrir solo con los síntomas de una sensación de chasquido o sonido, mientras que los atletas y bailarines pueden sufrir debilidad y dolor junto con el problema de chasquidos cadera que podría restringir sus actuaciones regulares.

Anatomía de cadera

La cadera puede denominarse una región o una articulación, es decir, una articulación acetabulofemoral. Una cadera es una articulación situada entre el fémur y el acetábulo de la pelvis. La cadera es una parte del cuerpo que soporta el peso y que también mantiene el equilibrio y está expuesta al desgaste. La banda iliotibial es un tendón ancho y duro que pasa a lo largo del lado externo de la articulación de la cadera. La banda iliotibial comienza desde el lado externo de la pelvis, que se conoce como cresta ilíaca, y se inserta justo debajo de la rodilla presente en el cóndilo lateral que pertenece a la tibia. La banda iliotibial también estabiliza la rodilla durante las carreras.

Una bolsa es un saco que se llena de líquido lubricante situado entre tejidos como músculos, tendones, piel y hueso, lo que disminuye la irritación y la fricción entre los tejidos y actúa como un cojín para el articulación. La cadera de la cadera o la bailarina es una condición que obliga a la bursa trocantérea a inflamarse, lo que produce un chasquido o escucha un estallido cuando el tendón iliotibial se sostiene sobre el trocánter mayor, que es la prominencia ósea del lado externo de la cadera.

Tipos de cadera o bailarina de cadera

Cadera o cadera de cadera La cadera está ampliamente clasificada en dos tipos

1. Cadera de ajuste externo o lateral: Cadera o cadera de ajuste externo o lateral se sufre en la parte externa lado de la cadera La cadera de cadera o bailarina de ajuste externo o lateral se produce cuando las fibras musculares, como el glúteo mayor y la fascia lata del tensor, recorren el trocánter mayor. Sin embargo, esta afección por lo general no es dolorosa.
2. Cadera de ajuste interno: La cadera de ajuste interno de cadera o bailarina ocurre cuando el músculo psoasilíaco se inclina sobre la eminencia iliopectínea. Este tipo puede producir dolor.

¿Qué puede causar que tus caderas se quiebren?

El problema de la cadera es más común entre gimnastas y bailarinas de ballet. Esta condición es un tipo de lesión deportiva por uso excesivo. Los rotadores de la cadera medial inflexibles y débiles, la banda iliotibial apretada, el glúteo mayor y la fascia lata del tensor pueden hacer que las caderas se rompan.

Las personas que realizan actividades dinámicas como gimnasia, fútbol, ​​carrera y ballet sufren con frecuencia con la condición de chasquear la cadera o la cadera de los bailarines ya que estos son de naturaleza repetitiva y por lo tanto pueden ejercer presión sobre la banda iliotibial, el glúteo mayor y la fascia lata del tensor.

Signos y síntomas de rotura de cadera o cadera de bailarina

Algunos de los signos y síntomas comunes incluyen:

• Se hace clic o un chasquido en el lado externo de la cadera, es decir, un chasquido de cadera externo.
• de hacer clic o un chasquido en la parte frontal de la cadera, es decir, la cadera interna.
• Oír un chasquido ocasional de la cadera también puede ser un síntoma de esta afección.
• El dolor a menudo se experimenta en casos de chasquido interno de la cadera. pero también se puede experimentar en casos de ruptura de cadera externa.

Tratamiento de cadera o bailarina de cadera

En caso de cadera o caderas de bailarina sin dolor, no se requiere tratamiento

Tratamiento conservador de cadera o bailarina de cadera :

• Rest.
• Evitar las actividades que agravan los síntomas de ruptura de cadera.
• La terapia de frío es un tratamiento efectivo para el dolor asociado con bailarina de cadera.
• Medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno , aspirina y naproxeno pueden ayudar a reducir la incomodidad asociada con esta condición.
• En caso de bursitis de cadera, las inyecciones de corticosteroides ayudan a reducir no solo la inflamación sino que también alivian los síntomas de ruptura de cadera.
• Modificación en ejercicio y deporte actividades para evitar el movimiento repetitivo de la cadera, como reducir el tiempo pasado en bicicleta y nadar utilizando solo los brazos.
• Los ejercicios de estiramiento también ayudan a reducir la incomodidad.

Tratamiento quirúrgico de la cadera o bailarina de cadera:

• Cirugía para tratar la caída de la cadera o los bailarines La cadera se realiza en casos muy raros solo cuando los métodos conservadores no funcionan de manera adecuada. La cirugía depende de la causa y la gravedad de la afección.
• La artroscopia de la cadera es la forma común de cirugía para tratar la cadera o bailarina de cadera si está indicada. La artroscopia de la articulación de la cadera se realiza con mayor frecuencia para eliminar fragmentos de labrum rasgado.
• Procedimiento abierto. En este procedimiento, se realiza una incisión larga para buscar la causa de que las caderas se rompan. Se realiza una incisión abierta para obtener un mejor acceso a los problemas en la cadera.

Ejercicios para ajustar la cadera o los bailarines de la cadera

Ejercicio de estiramiento de cuádriceps:

Este ejercicio es útil para superar los problemas de la cadera y la cadera de bailarina y se realiza alejándose de una pared con una distancia de brazo y colocando la mano opuesta a la afectada cadera contra la pared. Ahora, con la ayuda de otra mano, tome el tobillo de la pierna afectada, junte las rodillas para tirar del tobillo hacia arriba, hacia las nalgas. Mantenga la posición durante aproximadamente 30 a 60 segundos y suelte. Repite tres veces.

Ejercicio de estiramiento de isquiotibiales para cadera o bailarina de cadera:

Para problemas relacionados con el ajuste de cadera, realizar ejercicio de estiramiento de isquiotibiales puede ser ¡Beneficioso!

El ejercicio de estiramiento del tendón de la corva se realiza tumbado con la parte posterior plana en el suelo, entre la entrada, para mantener la mitad superior del cuerpo a un lado de la puerta y la mitad inferior del otro al otro lado la cadera afectada contra el marco de la puerta. Ahora, levante la pierna afectada para apoyarla a lo largo del muro presente al lado del marco de la puerta. Mantenga la posición durante aproximadamente 30 a 60 segundos y suelte. Repítelo tres veces.

Ejercicio de estiramiento de Piriformis:

El ejercicio de estiramiento de Piriformis para la cadera de ajuste o la cadera de bailarina se realiza tumbado con la espalda recta manteniendo ambas rodillas flexionadas. Coloque el pie de la pierna sana sobre el piso para descansar el tobillo de la pierna afectada sobre la rodilla de la pierna sana. Ahora agarra el muslo de la pierna sana para tirar de la rodilla hacia el pecho. Mantenga la posición durante aproximadamente 30 a 60 segundos y suelte. Repita tres veces.

Ejercicio de estiramiento de banda iliotibial para ajustar la cadera o bailarina Cadera:

Este ejercicio se realiza parándose con la piernas juntas. Ahora cruce la pierna sana en frente de la pierna afectada y dóblese para tocar los dedos de los pies. Mantenga la posición durante aproximadamente 30 segundos y suelte. Repite tres veces.

Pruebas para diagnosticar el ajuste de la cadera o los bailarines de la cadera

El paso inicial para diagnosticar el ajuste de la cadera o la cadera de los bailarines es descubrir su causa exacta. También se requiere un examen completo de los puntos dolorosos y el momento en que los síntomas se exacerban para el diagnóstico. También se le pide al paciente que se pare para mover la cadera en diferentes direcciones y repetir el ajuste. Mover el tendón al extender o doblar la cadera también indica un golpe de cadera.

Por lo general, se requiere una radiografía para confirmar la gravedad de la cadera o bailarina de la cadera. Sin embargo, esto se hace con la combinación de otras pruebas para descartar otros problemas relacionados con las articulaciones y los huesos.

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