Un músculo tirado también se conoce como distensión muscular, que se produce cuando el músculo se estira demasiado; o cuando hay una presión repentina o extensa en el músculo que conduce a desgarros dentro de las fibras musculares.
¿Qué causa un músculo tirado?
Puede producirse un tirón muscular al realizar cualquier actividad o como resultado de la fatiga o el uso excesivo de los músculos, levantando repentinamente algo muy pesado o cualquier movimiento explosivo.
Grados de un músculo tirado
Un músculo tirado o una distensión puede ser muy doloroso durante el movimiento y se clasifica según la gravedad.
- Grado-1 del músculo tirado. Hay una leve molestia, sin discapacidad. En el tirón muscular de grado 1, no hay limitación de actividad.
- Grado-2 del músculo tirado. Hay un malestar moderado en la extracción muscular de grado 2, con una cierta limitación para realizar una actividad de alto nivel. Puede haber hinchazón y moretones asociados con el tirón muscular de grado 2.
- Grado 3 del músculo tirado. Hay una lesión grave en el músculo, con dolor significativo. El paciente se queja de espasmos musculares, hematomas e hinchazón en el tirón muscular de grado 3.
¿Cuál es el tratamiento para un músculo tirado?
Método del ARROZ para tratar un músculo tirado. Después de un tirón muscular, tome inmediatamente el método RICE para la recuperación.
Descanso. Dependiendo de la severidad de la fuerza muscular, el período de descanso puede durar de 1 a 5 días. La inmovilización no es necesaria, ya que puede provocar rigidez muscular.
Hielo. La aplicación de hielo puede ayudar a reducir la hinchazón, el sangrado y el dolor causado por el músculo tirado. La aplicación de hielo debe comenzar tan pronto como se tira del músculo y debe hacerse con frecuencia.
Compresión. El vendar el área del músculo estirado puede ayudar a reducir la hinchazón y detener el sangrado, si lo hubiera. Asegúrese de que el vendaje no esté demasiado apretado, ya que interrumpiría el flujo de sangre.
Elevación. Elevar la parte lesionada del músculo tirado por encima del corazón reduce el dolor, las pulsaciones y cualquier sangrado interno que pueda provocar una contusión.
Medicamentos antiinflamatorios para tratar un músculo tirado. Los medicamentos antiinflamatorios ayudan a reducir la inflamación, lo que provoca inflamación y dolor en la zona afectada. Asegúrese de tener el consejo del médico para el mismo.
Fortalecimiento muscular para tratar un músculo tirado. El fortalecimiento de los músculos es necesario para regresar a cualquier actividad atlética y evitar la recurrencia de lesiones musculares. Los músculos más fuertes tienen menos probabilidades de lesionarse nuevamente.
Tratar un músculo tirado con aplicación de calor. La aplicación de calor ayuda a reducir la rigidez muscular. La aplicación de calor en los músculos y el cuerpo reduce la susceptibilidad del músculo para soportar lesiones.
Músculo tirado: cuándo buscar atención médica
Cuando sufra de un músculo tirado, no retrase el consejo de un médico si:
- El área lesionada se ve fresca, pálida u observa un cambio de color.
- Si después de un día o dos no puede poner peso en la extremidad afectada.
- Hay hormigueo o entumecimiento presente junto con el tirón muscular.
- Si está confundido acerca de cómo realizar el ejercicio correctamente, eso también es muy importante para la recuperación.
¿Cómo prevenir un músculo tirado?
Evite la fatiga muscular, ya que los músculos fatigados tienen más probabilidades de lesionarse. Los músculos ayudan a absorber energía y restablecer la fuerza, lo que ayuda a prevenir la fatiga muscular. Escucha a tu cuerpo y siempre descansa si el cuerpo parece cansado.
El calentamiento antes de cualquier deporte o competición atlética es necesario para prevenir cualquier lesión muscular. La realización con un músculo rígido puede llevar a un tirón o tensión muscular.
Un fisioterapeuta a menudo se recomienda en casos severos de músculo tirado, que requieren ejercicios de fortalecimiento muscular. Un fisioterapeuta realiza los ejercicios a la perfección y también educa al paciente sobre el mismo.
El músculo estirado tarda 24 horas en recuperarse y, dependiendo de la gravedad, el tiempo de recuperación de un músculo estirado puede extenderse hasta 5 días. Si el dolor de un tirón muscular no disminuye después de probar las técnicas anteriores, se recomienda consultar a un médico.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.