¿Cómo combatir la fatiga de la diabetes?

Si tiene diabetes, entonces es consciente de la cantidad de trabajo que se necesita para controlar la enfermedad. Es un proceso exigente que consiste en mantener un registro de sus niveles de glucosa en la sangre todos los días, controlar el tamaño de su porción de comida, tener cuidado con su ingesta de carbohidratos, realizar un seguimiento de su insulina y dosis de medicamentos, y al mismo tiempo asegurarse de que esté recibiendo suficiente actividad física también. Si bien podría deberse a un horario tan abrumador o debido a otros factores subyacentes de la diabetes, se ha observado que los diabéticos tienden a sufrir de fatiga mucho más que las personas que no tienen diabetes. De hecho, se sabe que la fatiga es el síntoma más común de la diabetes y se sabe que interrumpe todos los aspectos de la vida diaria de una persona. Entonces, ¿cómo combatir la fatiga de la diabetes? Es posible superar la fatiga de la diabetes con ciertos consejos simples. Vamos a ver.

La fatiga de la diabetes es generalmente experimentada por las personas que tienen diabetes tipo 2. Se sabe que el manejo de este tipo de diabetes es un proceso agotador y usted comienza a sentirse cansado todo el tiempo. Incluso hacer las actividades diarias y los quehaceres se vuelven difíciles. Dormir más tampoco es la respuesta para lidiar con este tipo de fatiga.

Los estudios han demostrado que los diabéticos tipo 2 experimentan fatiga extrema que a menudo les dificulta el funcionamiento incluso. Este tipo de cansancio extremo que experimentan los pacientes con diabetes tipo 2 ahora se conoce como fatiga de la diabetes. Hay muchas causas de la fatiga de la diabetes, aunque la causa más común es la fluctuación en los niveles de azúcar en la sangre. Los picos en los niveles de glucosa en la sangre hacen que la persona se sienta letárgica y lenta. Incluso las complicaciones o medicamentos relacionados con la diabetes pueden causar fatiga de la diabetes.

¿Qué causa la fatiga de la diabetes?

Bueno, para empezar, la causa principal de la fatiga de la diabetes es, por supuesto, el aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles altos o bajos de azúcar en la sangre pueden causar fatiga de la diabetes.

Los niveles altos de azúcar en la sangre hacen que la sangre se convierta en un “lodo” Esto ralentiza la circulación de la sangre en el cuerpo, haciendo que las células se vean privadas de oxígeno y nutrientes suficientes. Debido a esto, la persona comienza a sentirse débil y fatigada.

Por otro lado, cuando tiene niveles bajos de glucosa en la sangre, la fatiga se establece porque las células carecen de energía suficiente para funcionar correctamente.

Los niveles altos de azúcar en la sangre también causan fatiga al dar lugar a la inflamación. Cuando los vasos sanguíneos se inflaman debido a los altos niveles de glucosa, hace que las células inmunitarias conocidas como monocitos alcancen el cerebro y provoquen fatiga.

Si bien se cree que las fluctuaciones en los niveles de glucosa en la sangre son la causa principal de la fatiga de la diabetes, existen otras condiciones y factores que también causan fatiga en los diabéticos.

Algunos otros factores que también se observan en los diabéticos y causan fatiga incluyen:

  • Insomnio
  • Mala calidad del sueño
  • Bajos niveles de testosterona en los hombres.
  • Insuficiencia renal
  • Inflamación
  • Depresión
  • Hipotiroidismo
  • Efectos secundarios de la medicación.
  • Saltarse las comidas
  • Nutrición pobre
  • Falta de ejercicio o actividad física.
  • Falta de apoyo social adecuado.
  • Un mal estilo de vida cuando tiene diabetes también es una de las principales razones para experimentar la fatiga de la diabetes.

¿Cómo combatir la fatiga de la diabetes?

El ejercicio regular es uno de los factores más importantes para controlar y prevenir la fatiga de la diabetes. La Asociación Americana de Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) aconsejó a las personas que viven con diabetes que deben realizar un cierto nivel de actividad física regular para controlar su salud y sus niveles de glucosa en sangre. La ADA recomienda que las personas con diabetes no permanezcan sentadas por períodos prolongados y, en cambio, deberían hacer algunos estiramientos o caminar después de cada 30 minutos de estar sentados.

De hecho, la fatiga hace que sea difícil seguir con cualquier rutina de ejercicios, pero al mismo tiempo, el ejercicio también es una parte importante del control de la diabetes.

Opciones de estilo de vida saludables, tener un sistema de apoyo social, así como optar por terapias de salud mental, pueden ayudarlo a lidiar con la fatiga de la diabetes.

Opciones de estilo de vida saludable

Es importante que tenga un estilo de vida saludable si tiene diabetes. El ejercicio regular, el control de peso, además de tener la nutrición adecuada, todos estos factores son cruciales para mantener un estilo de vida saludable. Un estilo de vida saludable lo ayudará a aumentar sus niveles de energía y también lo ayudará a controlar cualquier fluctuación en la glucosa en la sangre.

De hecho, un estudio realizado en 2012 ha demostrado una fuerte relación entre la fatiga en mujeres con diabetes tipo 2 y un alto índice de masa corporal (IMC).

Teniendo apoyo social

Tener un apoyo social es muy importante para lidiar con la fatiga de la diabetes. Un estudio realizado en 2013 encontró que los adultos que tienen diabetes tipo 2 pueden lidiar mejor con la fatiga de la diabetes si cuentan con un sistema de apoyo social adecuado. El apoyo de los seres queridos y la familia ayuda a disminuir los niveles de fatiga de la diabetes.

Por lo tanto, asegúrese de hablar con sus familiares y amigos y manténgalos informados acerca de la fatiga de su diabetes. Participar en tus pasatiempos con tus amigos y pasar el rato con los miembros de tu familia te ayudarán a recuperar tus niveles de energía para pasar el día.

Terapias de salud mental

Se ha observado que la depresión es un factor común entre muchos pacientes con diabetes. Las personas que tienen diabetes tienen el doble de probabilidades de tener depresión y otros trastornos de salud mental. Se ha demostrado que los cambios biológicos o psicológicos durante un período de tiempo causan este tipo de problemas de salud mental.

Si está recibiendo un tratamiento para la depresión y toma medicamentos para tratar su afección, es posible que sus antidepresivos estén causando una interrupción en sus patrones de sueño. En esta condición, debe consultar a su médico para cambiar su medicamento para mejorar la calidad de su sueño.

También se sabe que la actividad física regular aumenta los niveles de la hormona serotonina que ayuda a mejorar la depresión. La asesoría con un terapeuta o un psicólogo también puede ayudar a su depresión.

Conclusión

La fatiga de la diabetes es una condición preocupante, especialmente cuando comienza a interferir con su vida diaria y las tareas domésticas. Debe consultar a su médico si su fatiga comienza a afectar su vida diaria. Es importante que la fatiga de la diabetes se trate a tiempo, ya que también podría haber una afección subyacente relacionada con la diabetes que está causando esta fatiga.

Por lo tanto, es importante consultar a su médico para llegar al fondo de esto. Un estilo de vida más saludable y los cambios en los medicamentos pueden ayudar a mejorar su fatiga durante un período de tiempo.

También lea:

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment