La ansiedad es una emoción negativa y la mayoría de nosotros queremos evitarla. Pero la ansiedad no siempre es mala para ti. Al igual que tener algo de estrés puede hacerte sentir el desafío, un poco de ansiedad también puede ayudar de muchas maneras. Háganos saber cómo un estallido de ansiedad puede realmente ayudarle.
La ansiedad es una emoción que puede hacer que una persona se sienta incómoda y tensa, y también es un estado que desean aliviar lo antes posible. La ansiedad está marcada por la preocupación constante u obsesión por preocupaciones grandes o pequeñas que están fuera de proporción con el efecto del evento. La incapacidad para relajarse y dejar de lado la preocupación, la dificultad para concentrarse, la inquietud y la indecisión son otros síntomas psicológicos de este problema emocional. Los síntomas físicos de la ansiedad incluyen dolor o tensión muscular, fatiga , problemas para dormir, sudoración, dolor de cabeza , náuseas , diarrea , síndrome del intestino irritable (SII), irritabilidad, temblores, contracciones y sobresaltos repentinos.
La ansiedad, o más particularmente el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), es percibida negativamente por la mayoría de las personas. Pero poco saben que la ansiedad también puede ser útil a veces. Aquí, observamos 5 maneras en que un estallido de ansiedad puede realmente ayudarte. La ansiedad no solo puede ayudarlo a mantenerse en el camino, sino que, si se usa positivamente, también puede mejorar su rendimiento.
A pesar de sus síntomas negativos, la ansiedad también puede ofrecer una variedad de beneficios como:
Motivación
La motivación como un beneficio positivo, es una de las 5 formas principales en que un estallido de ansiedad puede realmente ayudarte. A veces, las personas necesitan una dosis de ansiedad para motivarse a hacer cosas. Si no temen las consecuencias negativas de no hacer una tarea, nunca lo harían correctamente. Sin tales temores, es poco probable que se dediquen a las reglas de su lugar de trabajo, sean capaces de completar el trabajo escolar o se sientan motivados a hacer cosas que no suenen agradables. Tal temor es la situación más común que puede llevar a la sensación de ansiedad, pero funciona positivamente de esta manera. En realidad, la ansiedad es una potente fuerza motivadora que impulsa a las personas a hacer las cosas de la manera deseada.
Preparación
Al tener una prueba, un gran discurso o un evento en el horizonte, uno puede sentirse ansioso a medida que se acerca. Esta ansiedad empuja a una persona a prepararse para la situación, a cubrir todas las bases y a considerar lo que harían en los peores escenarios. Obviamente, las personas pueden hacer todas estas cosas sin ansiedad, pero es la forma natural de su cuerpo de hacer que lo hagan. Por lo tanto, prepararse y esforzarse para hacer lo mejor es una de las 5 formas en que un estallido de ansiedad puede ayudarlo.
Atención
Cuando una persona está ansiosa, su atención cambia a cosas que son importantes en sus vidas. Les hace reconocer las cosas que merecen su atención, que luego se vuelve significativa en la preparación y la motivación. Una mejor atención a los problemas necesarios y un mejor enfoque es un beneficio importante de un estallido de ansiedad que realmente puede ayudarlo. Cuando una persona está ansiosa por un evento próximo, su ansiedad los obliga a reconocerlo y prestar atención de una manera que les ayude a tener éxito.
Proteccion
Dado que la ansiedad está generalmente relacionada con el miedo, es una forma de protegerse del peligro. Un individuo puede sentirse ansioso en situaciones que pueden dañarlo o incluso matarlo, y este sentimiento natural de ansiedad ayuda a prevenir estos eventos. De esta manera, un estallido de ansiedad puede ayudarlo a evaluar mejores formas de protección y planificar tareas teniendo en cuenta la seguridad. Desafortunadamente para los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada, este es el mecanismo que a menudo contribuye a ver muchas situaciones como peligrosas que en realidad no lo son.
Comunicación
Cuando están ansiosas, las personas se ven obligadas a comunicarse y compartir estos sentimientos. Es una forma en que su cuerpo los ayuda a encontrar apoyo y un refugio seguro, y también demuestra ser eficaz para ayudar a que las relaciones funcionen correctamente. Por lo tanto, un estallido de ansiedad puede realmente ayudarlo a mejorar su comunicación, asegurando así mejores relaciones y apoyo social.
Si bien la ansiedad se toma como un sentimiento negativo, puede usarse positivamente con estas 5 formas más efectivas en que un estallido de ansiedad puede realmente ayudarlo.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.