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6 consejos para superar el agotamiento laboral en la industria de la salud

No importa cuál sea tu profesión, cuánto tiempo lo has estado haciendo o cuánto la amas, no eres inmune al estrés. Las experiencias cotidianas y los desafíos en el trabajo pueden llevar fácilmente a la frustración y al cansancio en niveles relativamente manejables. Mientras que uno de esos días pasa sin consecuencias severas, otras veces, las cosas pueden ponerse un poco más complicadas y serias.

¿Qué es el agotamiento laboral y cómo se manifiesta?

El agotamiento laboral se manifiesta a través de síntomas de agotamiento emocional, despersonalización, y reducción del logro personal. Además de estos Big 3 Symptoms, los profesionales de la salud también pueden experimentar cinismo, baja tolerancia a la frustración y falta de paciencia, déficits de atención y más.

Si tales problemas parecen volverse permanentes y convertirse en rasgos de personalidad, puede correr el riesgo de desarrollando el agotamiento En el campo de la salud, parece que casi la mitad de los médicos muestran signos de agotamiento y el número solo ha aumentado desde 2012, cuando los investigadores realizaron tales estudios.

De hecho, las estadísticas recientes muestran que el trabajo El agotamiento entre los trabajadores de la salud, principalmente el personal médico, se convirtió en un riesgo laboral con una tasa que oscila entre el 20% y el 60% en algunas especialidades clínicas. Además, los informes muestran que, entre las principales fuentes de enfermedades ocupacionales, el burnout laboral representa el 8% de todos los casos.

En un entorno de trabajo marcado por una escasez de médicos nacionales los profesionales de la salud de las instalaciones de todo el país más sobrecargado que nunca. Sin embargo, algunos de los predictores identificados en burnout de atención médica son:

  • inseguridad laboral y altas tasas de rotación,
  • historial de enfermedad física,
  • poco interés en la profesión,
  • relación deficiente estado con los gerentes,
  • preocupación de contraer una infección o enfermedad y abuso físico / verbal,
  • largos años de experiencia laboral,
  • largas horas de trabajo por semana-que se ocupan de los problemas psicológicos de los pacientes,
  • perturbación de vida familiar relacionada con el trabajo,
  • uso de sustancias.

¿Qué profesionales de la salud están más expuestos al agotamiento?

Al observar los hechos anteriores, puede ver fácilmente que los salarios no juegan un papel importante en lo que respecta al trabajo activadores de agotamiento y factores favorables. Si bien el exceso de trabajo y la rotación son predictores de agotamiento, no hay una indicación directa de que el pago contribuya al agotamiento. Estadísticamente hablando, muchos médicos y profesionales de la salud en los países desarrollados tienen grandes salarios. Desafortunadamente, estos altos salarios no compensan la escasez de personal que amenaza la atención médica de los EE. UU. En el futuro cercano.

El Ob / Gyn: un caso de estudio

Por ejemplo, el salario de un ginecólogo fue uno de los más altos de todas las especialidades médicas en 2018. Por otro lado, investigaciones recientes muestran perspectivas preocupantes para esta profesión. De acuerdo con U.S. Bureau of Labor Statistics casi la mitad de los condados de EE. UU. Carecen de un ginecólogo / obstetra. Estudios recientes muestran que el problema solo empeorará. El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología (ACOG) estimó recientemente que para 2020 habrá hasta 8,000 ob / gins menos de los necesarios en todo el país.

¿Cuál es la causa de este problema? Incluso si un ob / gyn gana fácilmente un salario de seis cifras por año, la ginecología es una subespecialidad con alto desgaste, alto riesgo de demandas y pocas oportunidades de capacitación. El agotamiento laboral, de hecho, es una de las causas principales de la escasez. El trabajo es físicamente agotador, los especialistas del hospital se mantienen despiertos a todas horas y viven con el temor constante de demandas judiciales.

Los obstetras / ginecológicos son los médicos más demandados . Una encuesta AMA 2012 encontró que de los aproximadamente 4,000 demandas por responsabilidad médica presentadas entre 2009 y 2011, una atención obstétrica completa de dos tercios. Estas cifras hacen que el seguro por negligencia sea particularmente alto y complicado para ob / gins en comparación con otros profesionales.

Esto no solo hace que sea muy caro abrir una consulta privada, sino que también es más difícil contratar a más estudiantes de medicina para la profesión. En otras palabras, la perspectiva de ganar mucho dinero como ginecólogo se desvanece frente a demandas, emergencias, bagaje emocional ganado con cada paciente, agotamiento físico y mental, mortalidad de pacientes y más.

Después del caso de estudio más arriba, es interesante ver que otros expertos médicos de alto sueldo, como cirujanos, internistas y pediatras, también son algunos de los profesionales de la salud más expuestos al agotamiento. Desde este punto de vista, parecería que los bajos salarios podrían no tener una relación directa con el agotamiento, mientras que algunas especialidades, si bien tienen altos salarios, también implican responsabilidades extremas y presión psicológica. Veamos unas pocas estadísticas :

  • Síntomas del síndrome de agotamiento grave se informaron en más del 45% de los médicos de atención crítica, con los que se especializan en cuidados intensivos pediátricos fueron del 71%;
  • Enfermeras de cuidados intensivos presentan síntomas graves del síndrome de agotamiento (25-33%), mientras que 66% de las enfermeras en general muestran al menos un síntoma de agotamiento en las tres principales;
  • Los síntomas de mayor agotamiento están presentes en los profesionales de la UCI;
  • Otros profesionales médicos muestre los síntomas del agotamiento de la siguiente manera: asistentes médicos (61.8%), médicos (38.6%), personal administrativo (36.1%) y técnicos médicos (31.9%).

Consejos para superar el agotamiento laboral en la industria de la salud

Enfrentando una severa situación en el futuro: por un lado, nos arriesgamos a la escasez de más profesionales médicos, mientras que por otro lado, los doctores y enfermeras que tenemos están luchando contra el agotamiento laboral todos los días. En este marco, los especialistas han presentado muchos métodos, soluciones y estrategias para la prevención del desgaste.

A nivel institucional, los gerentes deben crear una cultura que sostenga la resiliencia y respalde el bienestar de los empleados. Deberían abordar mejor las situaciones de escasez, trabajar juntos para quitar algunas de las cargas de su personal, facilitar la burocracia y proponer estrategias de apoyo sólidas y accionables, horarios más relajados, etc.

Sin embargo, ¿qué pueden hacer todos los días? en el sistema de salud ¿verdad? Aquí hay seis consejos sobre cómo superar el agotamiento si usted es un profesional de la salud:

  1. Listen to Music

    No es ningún secreto que la música es uno de los analgésicos más convenientes para aliviar el estrés. De hecho, estudios recientes arrojaron melodías y melodías que reducen la ansiedad y que alientan tu estado de ánimo influyendo en tus ondas cerebrales alfa haciéndote sentir más relajado, optimista, alegre y en sintonía con tus propios pensamientos y cuerpo.

  2. Meditación

    La meditación es una herramienta de larga confianza para el alivio del estrés, la relajación y la atención plena . Una vez que lo domines, puedes dedicar solo unos minutos al día para reenfocar tu energía, encontrar el equilibrio, controlar tus emociones, recordar lo que es importante y obtener una mejor visión de ti mismo y de la vida en general.

  3. Tiempo personal

    Puede sonar irónico, dado que las personas terminan en agotamiento porque están sobrecargadas de trabajo y tienen muy poco tiempo para ellas o para sus familias, pero esto no significa que tengan que renunciar a sí mismas. . Tomarse un tiempo personal al menos durante unos minutos al día ayuda a que su cerebro se relaje y sus emociones se descompriman. En entornos médicos, los profesionales apenas tienen tiempo para comer, y mucho menos para relajarse, pero hay algunas cosas que puede hacer para recuperar su energía y voluntad de vivir y trabajar:

    • Ejercicios de respiración con o sin meditación;
    • Un corto sesión de estiramiento;
    • Sonríe (incluso si no tienes razones obvias): al mover realmente tus músculos sonrientes, engañas a tu cerebro para que crea que estás alegre, lo que obliga a liberar algunas endorfinas, que a su vez lo harán hacerte un poco más relajado y alegre.
  4. Terapia

    Puede ver a un psicólogo clínico profesional capacitado para lidiar con el agotamiento profesional y el manejo del estrés. Como profesional de la salud, debe confiarle a su profesional de la salud otro bienestar.

  5. Pasatiempos

    Hay poco tiempo para la familia, y mucho menos para los pasatiempos, pero incluso su terapeuta le indicará que participe en actividades después del trabajo que lo relajen y lo hagan feliz, sin importar cuán pequeños o insignificantes puedan parecer. .

  6. Grupos de apoyo

    Necesitará respaldo de sus colegas y gerentes, pero muchas instituciones emplean estrategias de apoyo para la prevención del agotamiento, que incluyen reuniones regulares de empleados en presencia de un terapeuta o un consejero profesional. Compartir sus problemas y miedos con otros que pasan por la misma prueba es uno de los primeros pasos para la curación personal y profesional.

Conclusión

Mientras que el agotamiento parece afectar a más y más trabajadores de la salud, también tienen medios para prevenir y combatir esta enfermedad Los grupos de apoyo, las fuertes redes sociales y familiares, la atención plena y las técnicas para aliviar el estrés, el asesoramiento y más pueden realmente marcar la diferencia.

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