¿Cuánto tiempo duran los dolores de cabeza por tensión y cómo deshacerse de él?

¿Cuánto duran los dolores de cabeza por tensión?

Los tipos más comunes de los dolores de cabeza son los dolores de cabeza por tensión y estos dolores de cabeza usualmente tienden a ocurrir una y otra vez; especialmente si un individuo está bajo estrés. Aunque los dolores de cabeza por tensión no son un signo de algo serio; sin embargo, pueden ser muy dolorosos y puede ser muy difícil para la persona vivir con él.

Los dolores de cabeza por tensión pueden durar desde aproximadamente 30 minutos hasta casi 7 días. En caso de tener un dolor de cabeza por tensión durante 15 o más días cada mes durante un período de 3 meses, entonces puede sufrir dolores de cabeza por tensión crónicos. Tales tipos de dolores de cabeza crónicos por tensión pueden llevar al estrés y la depresión, lo que a su vez puede llevar a más dolores de cabeza por tensión.

¿Cómo librarse de los dolores de cabeza por tensión?

Hablemos aquí sobre algunas de las formas de deshacerse de cefalea tensional

Tratamientos médicos para deshacerse de los dolores de cabeza tensionales:

• La mayoría de las personas pueden tratar sus dolores de cabeza tensionales con analgésicos de venta libre tales como aspirina, paracetamol, etc. Sin embargo, puede tener dolores de cabeza por rebote si está tomando estos analgésicos más de tres veces en una semana. Los dolores de cabeza por rebote son algo que generalmente comienza después de que el medicamento para el dolor se ha desvanecido, lo que lo lleva a tomar una dosis más. Después de un tiempo, le da dolor de cabeza cada vez que deja de tomar los medicamentos para aliviar el dolor.
• En caso de tener dolores de cabeza crónicos por tensión, su médico le recetaría los medicamentos eficaces para eliminar el dolor de cabeza.
• Si la causa de su dolor de cabeza tensional es un problema de la articulación temporomandibular o un problema de vértebras cervicales, entonces el tratamiento médico para esta condición sería muy esencial. De manera similar, una lesión en el cuello que causa dolor de cabeza por tensión se puede aliviar con un collar de apoyo que permite que los músculos del cuello descansen y se relajen, y que traten los dolores de cabeza por tensión. Del mismo modo, es necesario tratar las causas subyacentes para deshacerse de los dolores de cabeza por tensión.

Tratamientos caseros para deshacerse de los dolores de cabeza por tensión

A continuación se detallan algunos de los tratamientos caseros especiales que puede seguir en casa para deshacerse de ellos. de los dolores de cabeza por tensión.

Terapia con frío y calor:

El tratamiento con agua fría y caliente puede ser un remedio casero eficaz para deshacerse de los dolores de cabeza por tensión. Puede tomar baños o duchas calientes o fríos, lo que puede aliviar el dolor de cabeza de algunas personas. También puede aplicar calor en el área de la cabeza o el cuello donde hay un dolor más intenso. Aplicar con una almohadilla térmica a baja temperatura durante un breve período de tiempo o aplicar calor en forma de una toalla seca calentada en el horno. También puede ir a descansar en una habitación tranquila con un paño frío en la frente.

Masajear suavemente:

Un masaje suave con la punta del dedo sobre el área, justo por delante y justo por encima de las orejas o el área temporal, puede ser un remedio casero útil para deshacerse del dolor en los dolores de cabeza por tensión. Además, masajear suavemente los músculos de la cabeza y el cuello ayudaría a proporcionar suficiente alivio.

Simplemente acuéstate y relájate:

También se observa que simplemente tumbarse y relajarse también puede ayudarte a reducir el dolor en los dolores de cabeza por tensión. Muchas personas encuentran que concentrarse en un pensamiento o imagen tranquilizadora mientras toman respiraciones lentas y profundas les ayudaría a relajarse mucho.

Mantenga un registro de sus dolores de cabeza por tensión:

Se recomienda que registre en un calendario la fecha del dolor de cabeza, el momento en que comenzó y terminó, la cantidad de medicamento que tomó para aliviar el dolor de cabeza por tensión. También se requiere que tome este registro mientras visita a su médico, lo que lo ayudará en el tratamiento.

Medidas preventivas para los dolores de cabeza por tensión:

Saber si su dolor de cabeza se desencadena y trabajar en consecuencia podría ayudarlo a evitar situaciones que causan dolores de cabeza por tensión. A continuación, se incluyen algunas de las medidas preventivas para los dolores de cabeza por tensión.

• Practique una buena postura mientras trabaja, lee o hace otras actividades
• Use una almohada diferente o cambie su posición para dormir
• Haga ejercicios más vigorosos. También ejercite y estire la espalda, el cuello y los hombros, especialmente mientras escribe o trabaja sobre computadoras.
• Hágase revisar los ojos correctamente.
• Aprenda y practique bien el manejo del estrés. Busque ejercicios de relajación y meditaciones que realmente lo ayudarían.

Conclusión:

Si su dolor de cabeza comienza de repente, o si tiene problemas de habla, visión o movimiento o si tiene pérdida de equilibrio con sus dolores de cabeza por tensión luego llame al 911 inmediatamente o visite a su médico y tome los mejores tratamientos para deshacerse de él.