Military Neck no significa de ninguna manera que una persona tenga un cuello recto como cuando el personal militar está en posición de firmes. Cuello militar es una afección patológica de la columna cervical en la que un individuo tiene un cuello extremadamente recto como si estuviera parado. En realidad, es una deformidad ósea de la columna cervical. En la terminología médica se conoce como cifosis cervical . En circunstancias normales, la columna cervical tiene la forma de la letra “C” con un doblez hacia adelante, pero en el cuello militar, la forma del cuello es o bien recta o doblada hacia atrás. La causa de esta condición es la mala postura del cuello. El cuello militar puede ir acompañado de dolor, pero en la mayoría de los casos es relativamente asintomático. Cuello militar definitivamente puede ser tratado, pero toma mucho tiempo y paciencia por parte del paciente restaurar la estructura normal del cuello.
¿Cuáles son las causas del cuello militar?
Para entender Military Neck, es importante comprender la anatomía normal del cuello. El cuello o la columna cervical están formados por siete vértebras. La curvatura normal de la columna cervical que tiene forma de “C” se denomina lordosis . La estructura del cuello es tal que es capaz de soportar el peso de toda la cabeza y permitir el libre movimiento del cuello. En Military Neck, la columna cervical se estira debido a una mala postura o incluso puede doblarse hacia atrás y la curvatura normal del cuello simplemente no está allí. La mala postura del cuello, ya sea mientras trabajas o duermes, es la causa más común de cuello militar. Sentarse frente a la computadora con el cuello flexionado hacia adelante también puede causar un cuello militar. Cuello militar también puede ser causado después de sufrir una sacudida en el cuello de un accidente de vehículo . Dormir con una almohada gruesa debajo del cuello también puede provocar el desarrollo del cuello militar.
¿Cuáles son los síntomas del cuello militar?
Cuello militar tiene dos síntomas principales que son dolor en la rigidez del cuello y el cuello. En algunos casos de pérdida muy leve de la curvatura del cuello, puede no haber ningún síntoma. El dolor en el cuello puede irradiarse a las extremidades en el hombro, los brazos y los dedos. Otro síntoma que se puede ver con Military Neck es dolores de cabeza.
¿Cómo se trata el cuello militar?
Como se indicó anteriormente, Military Neck se puede tratar pero requiere mucho tiempo y paciencia por parte del paciente. El tratamiento depende de la gravedad de las condiciones y los síntomas experimentados por el paciente. El éxito del tratamiento para el cuello militar también depende de qué tan diligentemente el paciente siga las recomendaciones del médico. Para alivio temporal, AINE y otros analgésicos se pueden tomar para aliviar el dolor asociado con el cuello militar. Los ejercicios de cuello también juegan un papel importante en el tratamiento de Military Neck. La tracción del cuello es también un aspecto importante del tratamiento del cuello militar.
Ejercicio para el cuello militar
Estos se realizan para fortalecer los músculos del cuello. Una vez que se recupera la fuerza, los músculos soportan más la columna cervical y restauran la anatomía estructural normal del cuello. Algunos de los ejercicios de cuello para Cuello militar son:
Flexión cervical y ejercicio de extensión para cuello militar: Este ejercicio es bastante fácil de hacer y se puede hacer mientras está sentado en la oficina o en casa. Todo lo que debes hacer es intentar meter el mentón y llevar suavemente la cabeza hacia adelante tratando de tocar el cofre. A continuación, intente doblar el cuello hacia atrás tanto como sea posible. Haga esto al menos cinco veces al día.
Ejercicio de flexión lateral cervical para el cuello militar: Para hacer este ejercicio, lleve la oreja izquierda al hombro izquierdo lo más que pueda. Al hacerlo, no gire el cuello. Mantenga esta posición durante aproximadamente 15 segundos. Ahora hazlo por el lado derecho. Haga esto unas cinco veces al día.
Ejercicio de rotación cervical para el cuello militar: En este ejercicio, gire el cuello hacia la derecha tanto como sea posible tratando de tocar el mentón con los hombros. Mantenga esta posición durante aproximadamente 15 segundos. Ahora haz lo mismo en el lado izquierdo.
Tracción del cuello para el cuello militar: Esto también es bastante útil para Military Neck. Esto se hace extendiendo ligeramente el cuello. Esto lo realiza el fisioterapeuta para obtener resultados óptimos. No intentes hacerlo sin supervisión ya que puedes lesionar los músculos del cuello. Hay varias almohadas de tracción disponibles en el mercado actualmente que ayudan en la tracción cervical para aliviar el cuello militar.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
