¿El calor es bueno para las férulas de espinilla?

Las férulas de Shin generalmente se refieren a una condición en la que usted sufre de dolor en el interior o la parte frontal de la espinilla. Se llama lesión por sobreuso y es bastante común entre deportistas o deportistas.

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Después del período inicial de tratamiento de las férulas de espinillas con hielo o compresas frías, la aplicación de almohadillas de calor o calor puede ser beneficiosa para proporcionar alivio de las férulas de espinillas.

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Es aconsejable aplicar hielo o una compresa fría a una lesión que sea aguda. Por lo tanto, cuando las férulas de la espinilla se encuentran en una etapa aguda, o se acaban de iniciar, se recomienda usar compresas de hielo para restringir el flujo sanguíneo. También ayuda a adormecer temporalmente su dolor. después de este tratamiento inicial, puede intentar aplicar almohadillas de calor o calor para relajar los músculos y también liberar la tensión en el músculo.

Una presión o fuerza excesiva en el hueso de la espinilla o los tendones que unen el músculo al hueso de la espinilla es la causa de las férulas. Esta fuerza excesiva puede ser el resultado del ejercicio que se realiza durante mucho tiempo y con una intensidad alta. Como resultado, el músculo se hincha y presuriza el hueso de la espinilla, dando lugar a inflamación y dolor.

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Las férulas de Shin también se producen como resultado de una reacción de estrés a pequeñas fracturas de huesos en la pierna.

¿Quién está en riesgo de espinacas?

Hay muchos factores de riesgo asociados con las férulas de espinilla. Estos incluyen, pero no se limitan a

  • Una anomalía anatómica conocida como síndrome del pie plano.
  • Músculos debilitados de las nalgas o muslos.
  • Entrenamiento físico realizado con técnicas erróneas.
  • Correr en superficies desiguales, inclinadas o duras, como cuesta abajo o concreto
  • Usar zapatos no ajustados para hacer el ejercicio o hacer ejercicio.
  • Haciendo deporte con una parada y arranque abrupto.
  • Poner los músculos y tendones ya cansados ​​a través de un estrés.
  • Profesiones como el baile, la gimnasia etc.

¿Cómo diagnosticar las férulas de Shin?

Un examen físico generalmente puede diagnosticar una férula de espinilla. Se puede obtener una confirmación al realizar el historial de sus actividades físicas y el médico puede preguntarle sobre las técnicas utilizadas para realizar esas actividades físicas. A veces, pueden requerirse pruebas de diagnóstico y procedimientos. Estos pueden incluir pruebas de imagen como rayos X, tomografía computarizada y resonancia magnética.

Tratamiento de Shin Splints

  • Las férulas de Shin generalmente se curan solas. las férulas de la espinilla a menudo desaparecen a los pocos días de haber descansado adecuadamente. Sin embargo, pruebe algunos métodos de tratamiento si el problema no desaparece.
  • Dale al cuerpo algo de tiempo para curarse tomando suficiente descanso. Las férulas de espinilla a menudo desaparecen simplemente tomando un descanso adecuado
  • El masaje con hielo o una compresa fría pueden aliviar el dolor y la hinchazón
  • Realice un masaje con hielo durante un período de 2 a 3 días, realizado cada 3 a 4 horas hasta que el dolor y la molestia hayan desaparecido.
  • Se pueden utilizar dispositivos ortopédicos que absorban los golpes si tiene un pie plano.
  • Pueden ser hechos a la medida en estos días, si los que están disponibles sobre los mostradores no le sirven
  • La inflamación y el dolor pueden reducirse con la ayuda de medicamentos antiinflamatorios.
  • Sin embargo, tenga cuidado con los efectos secundarios y úselos con moderación.
  • Utilizar solo con la recomendación adecuada de un especialista.
  • Consulte a un fisioterapeuta si el problema sigue regresando.
  • Un fisioterapeuta puede adaptar los ejercicios y el tratamiento de acuerdo a sus necesidades.

Las férulas de Shin son lesiones por uso excesivo de la pierna. Por lo general, se curan por su cuenta, sin ningún tratamiento. Sin embargo, si no van y causan más dolor persistente e incomodidad, es mejor tratarlos. Las férulas de Shin son curables y prevenibles. Siguiendo los sencillos pasos, puede deshacerse de las férulas shin en ningún momento. La aplicación de calor puede ayudar a los calambres en la espinilla en la etapa crónica, después de que el tratamiento inicial de la aplicación de bolsas de hielo o compresa fría continúe. Por lo general, no se recomienda aplicar calor a los calambres agudos de la espinilla.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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