¿Debes dar masajes a Shin Splints?

La férula de Shin es una condición desarrollada debido a la presión sobre el hueso de la espinilla. En esta condición, el dolor y algunas veces la hinchazón se siente en la parte frontal del hueso de la espinilla (tibia). Puede ocurrir en una o ambas piernas. Duele durante o después del ejercicio o actividades extenuantes y es mejor con el descanso. Es causada por la inflamación de los músculos y otros tejidos conectivos alrededor del hueso de la espinilla. Su principal causa es la exageración de ejercicios o actividades extenuantes. Mejora al detener tales actividades por un tiempo. El masaje puede aflojar los músculos estresados ​​y los tejidos conectivos.

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El masaje puede mejorar los calambres en las espinillas. La férula de Shin es una condición que se refiere al dolor en la parte delantera de la pierna. Puede ocurrir en una o ambas piernas. El dolor se centra en la porción media entre la rodilla y el tobillo en el hueso de la tibia. Es causada por la inflamación de los músculos, tendones y otros tejidos conectivos alrededor del hueso de la espinilla. Es más común en bailarines, atletas, gimnastas y reclutas militares.

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¿Cómo puede ayudar el masaje en Shin Splints?

El masaje puede mejorar los calambres en la espinilla ya que relaja la tensión en los músculos de la pantorrilla y otros accesorios cercanos. El masaje debe hacerse en la parte delantera y trasera de la pierna para obtener mejores resultados. Reduce el dolor y la hinchazón.

Tipos de masaje para las férulas de Shin

Masaje de tejido profundo: el masaje de tejido profundo para calambres de espinilla estira los músculos y ayuda mucho a aliviar la tensión y la tensión en los músculos y tejidos adheridos al hueso de la espinilla. Esto alivia el dolor profundo y previene la formación y acumulación de tejidos cicatriciales.

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Masaje de relajación: el masaje de relajación para las férulas de la espinilla ejerce una presión ligera o media sobre los músculos. Mejora la circulación en los alrededores. También ayuda en el movimiento de los desechos metabólicos de los músculos a través del líquido linfático.

Masaje deportivo: el masaje deportivo acelera la curación al reducir el tiempo de recuperación después de los ejercicios. Está dirigido a las uniones músculo-tendón. También ayuda a aumentar la flexibilidad de los músculos para evitar el riesgo de lesiones.

Los músculos apretados de la pantorrilla causan dolor en el hueso de la espinilla, ya que transfiere mucha tensión al hueso. La repetición del estrés de los tejidos conectivos unidos a los músculos también ejerce una presión que se irradia al hueso de la espinilla. Esto conduce a la inflamación del hueso de la espinilla. Los pies planos o la pronación excesiva provocada por desequilibrios en los músculos también es una de las causas de los calambres en las piernas.

La tensión excesiva en el hueso de la espinilla es causada por el uso excesivo de los músculos de la pantorrilla y otros tejidos adheridos a él. Esto ejerce una fuerza en el hueso de la espinilla (tibia) y causa pequeñas grietas en el hueso. Estas grietas pueden convertirse en fracturas por estrés en el transcurso del tiempo si se continúa con la actividad provocadora. En esta situación, el dolor aumenta mucho.

Las actividades que provocan dolor en el hueso de la espinilla son:

  • Ejercicios: duración, intensidad y frecuencia.
  • Correr, especialmente en superficies duras y desiguales como colinas
  • Bailando
  • Deportes como el baloncesto, el tenis, etc.
  • Entrenamiento militar
  • Síntomas de Shin Splints
  • Dolor en una o ambas piernas.
  • Dolor sordo o agudo en la parte delantera de la pierna
  • Dolor durante o después de los ejercicios.
  • El dolor mejora con el descanso.
  • Dolor cuando cualquier actividad ejerce presión sobre el hueso de la espinilla.
  • A veces causa hinchazón localizada del hueso.
  • Dolor muscular
  • Adormecimiento y debilidad en los pies.

En casos severos, la espinilla puede aparecer caliente y extremadamente dolorosa incluso en reposo

Diagnóstico de férulas de Shin

Puede ser diagnosticado por sus síntomas, examen físico, rayos X y otras imágenes por imágenes.

Conclusión

Las férulas de espinilla representan dolor en el hueso de la espinilla o el hueso frontal de la parte inferior de la pierna provocados por ejercicios frecuentes o actividades repetitivas y agotadoras. Se mejora con el descanso y el cese de las actividades provocadoras. El masaje en la parte frontal y posterior del hueso de la espinilla también puede ayudar a mejorar la condición.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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